Метаболизам во исхраната за промена
Веројатно сте се соочиле со следниот проблем: дури и ако се обидете да следите диета и да вежбате, не можете да изгубите доволно тежина. Затоа, треба да знаете дека вашиот проблем не е извонреден и најчесто е поврзан со лошо функционирање на метаболизмот. И едно од најзгодните решенија за да се поправи ќе биде усвојување диети за промена на метаболизмот. Во написот подолу ќе најдете два примери на такви диети, кои се многу добро познати и кои, со волја и упорност, може да се следат без проблеми.
Диетата „Чудо од метаболизмот“
Диета за промена на метаболизмот претставена на „Шоу на д-р Оз“
„Отклучи масни наслаги“
Време е да уживате во храната за која не сте сонувале да јадете на диета. Заедно со овие, во вашата исхрана ќе чувате цели зрна, овошје и зеленчук. Меѓу зеленчукот, печурките, аспарагусот, оние со зелени лисја, пиперки, ќе ја балансираат киселоста на добиените протеини и ќе ја одржат pH-то на организмот во рамнотежа. Вашето тело исто така ќе ги претвори протеините во аминокиселини, што ќе биде основа за градење на мускулна маса.
Со други зборови, комбинирање на протеини од месо и риба со зеленчук, ќе се ослободат старите наслаги на масното тело и метаболизмот ќе се забрза.
Во текот на оваа фаза ќе можете да јадете како што следува:
• За појадок: омлет со печурки и спанаќ
• На првата закуска: пушен лосос и краставици
• На ручек: салата од туна со црвени пиперки
• За втора закуска: мала мисирка на скара
• За вечера: говедско месо на скара со зеленчук на пареа
Уште повеќе го забрзува согорувањето на мастите
Откако ќе ги „ослободите“ старите наслаги на маснотии, време е вашето тело да ужива во храната препорачана во претходните фази, истакнувајќи дека сега можете да додадете „добри“ масти во вашите менија, како што се: кокос, авокадо, маслиново масло, сурови ореви и семиња. Сите овие намирници содржат инозитол и холин, кои ќе ги метаболизираат мастите и ќе спречат да заглават во црниот дроб.
За оваа последна фаза на диета ќе можете да консумирате:
• За појадок: јајце, парче тост со домат и кромид
• На првата закуска: хумус и зеленчук
• За ручек: мини тортилја со мисирка и авокадо
• За втората закуска: целер со путер од бадем
• За вечера: ракчиња на скара и киноа
На крајот од оваа диета, вашиот метаболизам ќе се промени, во смисла дека ќе стане многу поактивен. И ќе бидете поедноставни, веќе нема да имате „напад на глад“ и ќе ви биде подобро.
Знаете и други диети кои можат да бидат корисни за промена на метаболизмот?