МИГРАНА И ИНТЕРВАЛ БРЗО Нападот од главоболка стивнува! Здравствен компас
Нападот од главоболка се смирува!
Терминот мигрена потекнува од „мигрена“ (француски за главоболка). Околу 8% од мажите и 14% од жените доживуваат повторена мигрена. Бројот на ученици е застрашувачки: околу 5% имаат главоболки од мигрена. Неколку неповолно судирни фактори веројатно се причина за агонизирачките напади. Во нашиот регион, дури и често менуваните временски промени можат поинтензивно да предизвикаат мигрена главоболки. За мускулите и фасција, промена на воздушниот притисок значи и промена на притисокот во областа на клетката. Оваа зголемена напнатост во сврзното ткиво може да „активира“ мигрена.
Трепка многу
Мигрена обично започнува со пулсирање, пулсирање и чекан во главата, што често се јавува на едната страна и е повеќе од „нормална“ главоболка. Погодената страна на главата може да ги смени страните од напад во напад. Понекогаш има таканаречени „знаци на мигрена“, како што се аура (нарушување на перцепцијата), замор, бледило, напнати мускули на вилицата и вратот. Ако нивото на болка и напнатост продолжи да се зголемува, болката е претежно во челото и слепоочниците, како и исцрпувачка зад окото. Други симптоми, како што се губење на гадење и губење на апетит или чувствителност на бучава и светлина, се дел од ова кај многумина кои страдаат од мигрена.
Напонот се зголемува
За многу луѓе, мускулите на рамото и вратот се хронично напнати во секој случај. Може да оди толку далеку што пределот на вратот станува крајно стврднат, вкочанет и блокиран. Ова зголемување на притисокот не застанува во васкуларните и нервните области. Резултатот е стеснување во васкуларните региони, со сите абнормални сензации што произлегуваат од тоа.
Други фактори вклучуваат хроничен стрес и диета. Сигурно има храна што може да предизвика напад на мигрена. Премногу храна од животинско потекло (вклучително и млечни производи!) Промовирајте воспалителни и засилувачки процеси во организмот. Имунолошкиот систем е предизвикан или презаситен од ова. Ако има и недостаток на сон, телото повеќе не може да ги спроведува потребните процеси за поправка. Почетната главоболка од напнатост се повеќе се зголемува и се зголемува до напад на мигрена. Справувањето со секојдневниот живот станува тортура за погодените.
Л & Б терапија
Како специјалист за болка и движење во Либшер и Брач, јас прифаќам холистички пристап кон темата мигрена. Ова првенствено вклучува третман со L&B остеопресура, како и потребните специјални вежби за движење на пациентот (истегнување на тесно грло). Ова систематски и одржливо ја расипува напнатоста на рамениот врат. После терапијата и придружната елиминација на зголемената напнатост, честопати сè уште постои масивно закиселување на сврзното ткиво. Ова не се однесува само на заболените од мигрена, бидејќи секоја состојба на болка во организмот има негативно влијание врз метаболизмот и фасција. Едноставно решение за сите кои страдаат од болка е диетата 16/8, исто така наречена повремено постење.
Интермитентниот пост не е 0-8-15, туку 16-8
Временскиот профил за наизменичен пост е едноставен: во рок од 8 часа по јадење, а потоа 16 часа пост. Во никој случај не е стресно, не е одрекување, туку е поим за живот. Овој здрав ритам на јадење во интервал значи: се испуштаат супстанции што се насобрале во организмот, а кои повеќе не ни требаат. Како резултат, се активира процес на само-заздравување како генетски дизајниран и телото има шанса да се поправи. Ако имаме голем појадок, за жал, процесот на елиминација (ѓубре од телото) е запрен.
Во еволуцијата отсекогаш постоеле периоди на постење затоа што снабдувањето со храна не било толку многу како што го знаеме денес. За многумина е неверојатно дека нашиот мозок е многу поефикасен за време на фазите на постење. Сосема јасно: мозокот мораше да реагира на оваа фаза за луѓето да можат брзо да најдат храна и да не умрат од глад.
Мој СОВЕТ за наизменичното постење:
Започнете со 5: 2 дена и јадете, на пример, од 11 до 19 часот. Не јадете двојно повеќе во ова време, туку повеќе влакна и витални материи што е можно повеќе. Телото има доволно време да се регенерира во преостанатите 16 часа и во исто време се зголемува согорувањето на маснотиите. Поддржани од „малку повеќе сон“, пациентите со мигрена и други болки забележуваат дека нивото на енергија се зголемува, тие се позадоволни и нивната подложност на болка и напади на мигрена може брзо да се намали. Мојата препорака за книга (не само за пациенти со мигрена) е здравствен совет на ГУ: „Интермитентен пост - за долг живот“ од др. Петра Брахт.
Промената на навиките и однесувањето во никој случај не е лесна.
Со промена на вашата исхрана, вежбање, внимателност на телото и душата, како и доволно спиење, не треба повеќе да ја „кршите“ главата.
Се најдобро за вашето здравје, Петра Милер