Михаела Билиќ Јадете со сетилата, не дозволувајте умот да ве манипулира!
За вечниот проблем на жените, кој лесно, лесно го преземаа мажите, диети и вишок килограми, расправаа во четвртокот вечерта, во студиото „Алеф њуз“, нутриционистката Михаела Билиќ и Мариус Тучи.
Михаела е следбеник на интуитивната диета, што значи да се јаде со сетила, а не со разум. „Ние мора да се валкаме со храната, да стапиме во контакт со неа, нашите сетила треба да бидат задоволни.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Еден хидроалкохолен гел од 7 не е ефикасен. Условот што мора да се исполни за да се убие коронавирусот
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 19 ноември: Орбан сака поддршка од Европската комисија за вакцинирање во Република Молдавија
КАТАСТРОФИ ВО КОМУНИЗАМ/Во 1961 година пожар го уништи бродот „Јаши“ и уби дел од екипажот: станицата за засилување беше запрена, за да не се наруши состанокот на синдикатот
Какви стратегии за вакцинација имаат европските земји. Во Романија, општата популација ќе биде последната што ќе се вакцинира
Лекарот признал дека цел живот се борел со храна да ја задржи фигурата и не наоѓал решение да јаде колку што сака и да не се здебели. "Јадам само еден оброк на ден. Оние што брзо горат, оние што спортуваат можат да јадат два или три оброка. Треба да биде 5-6 часа помеѓу оброците, само зараснатите деца имаат потреба од закуски. слабееме, грицкањето не е оправдано “.
Михаела Билиќ вели дека романската супа би ја направила земја-бренд. Ако не јадете супа, можете да пиете вода за време на оброкот, со што ќе го одржувате стомакот полн со што помалку храна.
Идеалната чинија треба да содржи половина зеленчук, четвртина протеини, четвртина јаглехидрати, а ако сакаме да изгубиме тежина, јаглехидратите треба да исчезнат.
Советот на Михаела е да почекате знаци на глад. Појадокот е оброк што треба да го јадеме не веднаш по будењето, туку до 3 часа подоцна. Чувството на јадење е постојано присутно и добро е да бидете толерантни на глад, да научите да живеете со него, да јадете на ниво 7-8, од 10. Французите имаат вежба на глад, почекајте, не јадете во првиот момент кога ќе имаат чувство на глад Имаме поголеми очи од стомакот.
Научете од децата да јадат инстинктивно, не рационално
Како заклучок, Михаела Билиќ наведе неколку функционални намирници што може да ве изненадат: чоколадо, кафе, јогурти, маслиново масло,
За најважните вести на денот, емитувани во реално време и презентирани рамноправно, ЛАЈК на нашата страница на Фејсбук!
Следете го Медијафакс на Инстаграм за да видите спектакуларни слики и приказни од целиот свет!