Михаела; За шест месеци формирав друг животен стил; РЕВОЛУЦИЈА - напојувано од Валентин Василе
Долго време бев ангажиран во борбата со килограмите, најпрво не многу. По неколку јо-јо серии, тие собраа доволно дополнително (
15) Дојдов до Revvolution кога конечно прифатив дека не можам сам, уплашен, по патувањето на планина, кога килограмите постојано ме влечеа надолу наместо целосно да уживам во убава рута.
Програмата Револуција ми ја препорача добар пријател кој започна пред 2-3 месеци и имаше резултати.
Јас и поверував без да поставам милион прашања, затоа што имаше и неколку години борби зад себе. Ако одеше кај неа, сигурно ќе успеав и јас.
Мојата првична цел беше само да видам како иглата се движи надолу.
Јас не поставив одредена бројка. Само знаев дека морам да направам НЕШТО. Почнав на 65,6 на првото оценување на Танита (на висина од 162 см/43 години). Идеалната тежина секогаш беше помеѓу 50-55 кг, што не сум ја достигнал 10 години, од раѓањето на детето. Подоцна продолжив да осцилирам помеѓу 57-60. После уште една година потежок стрес, собрав уште 5 кг.
Во првиот месец од програмата Револуција (Божиќно специјално издание) отидов на 13 од 14 тренинзи. За мене, спортот никогаш не бил интерес, јас секогаш се чувствував неспособен да се движам. Веројатно затоа што пробав само вид на спортска активност што не ми одговараше. РАСТ тренинзите ми изгледаа тешки само во првите денови, по што почнав да ги промашувам за време на паузата.
Со менито во првиот месец не беше многу лесно заради празниците и искушенијата, но добро го поминав овој период - поради спортот не чувствував потреба за толку многу храна. Падот беше мал, -1,5 кг, но целта беше постигната: иглата се помести!
Вториот месец беше во екот на бранот. Сè ми се најде: тренинзи, изменето мени по сесиите за дискусија со нутриционистот, кој исто така се прилагоди на ограничувањата наметнати од моите дигестивни проблеми. Намалувањето беше -4 кг, а резултатот по два месеци, -5,6 (60 кг). Многу подобар тон, оптимизам, енергија, желба да се продолжи.
Следуваше еден месец одмор во кој… и покрај моите напори да одржам, ако не и понатаму напредувам, се вратија 4 кг. И на крајот на празникот имаше пандемија, изолација дома и уште еден месец одмор. За среќа, во месецот дома подобро ја контролирав исхраната и, со движење во затворено, се вратив на 60 кг.
Следните 3 месеци значеа Revvolution Online, убави тренинзи, освежено мени секој месец и уште еден пад од 4 кг на 56 кг.
Најдобриот дел е што преку пристапот на Револуција - од неколку агли - телото има променето многу варијабли, нема повеќе неконтролирани желби, преференциите одат повеќе на едноставни и похранливи, смирувачка храна, а новите навики се повеќе лесен за чување, затоа што За шест месеци формирав поинаков начин на живот.
Планот за храна е исто така лесен за следење поради вртењата што ви овозможува да ги направите (списоци за замена и дневник за отстапување). Не е толку строго да ве остави без креативност во кујната и не мора да се откажувате од омилените јадења засекогаш.
Вежбите беа глазура на тортата. Навистина мислев дека ќе сакав да најдам некој што ќе ме натера да се за inубам во спортот и вежбањето (и ако можам без (многу) кардио, толку подобро).
Сè што пробав дотогаш не беше во лигата на несмасниот. На РАСТ започнете со ABC, тоа не е голема филозофија, а семинарите за биомеханика решаваат какви било мистерии. Преминувањето од едно на друго ниво се прави постепено, кога чувствувате дека можете да направите повеќе. А, тренерите и нивниот човечки квалитет се со оценка 25. Фактот дека тие се двајца инструктори на обука, дека постојано се менуваат секој ден, дека имаат различни личности и стилови, дека се комуникативни, пријателски расположени, дека ве поддржуваат, дека ви покажуваат дека се грижат, ви даваат дополнителна самодоверба и чувство на благосостојба. И групата ви покажува дека не сте сами на патот, дека сте дел од заедница со иста цел.
Учествував барем еднаш во сите сесии за тренирање, консултации, закрепнување и имав можност да поставувам прашања и да не мелем сам. Преку овие сесии излегувате од облакот од магла, доколку ги има, што не ви дозволува да бидете доследни. Кога разбирате со какви пречки се соочувате, скоро ги надминавте. Закрепнувањата во саботата се голем бонус.
Сакам да одржам тежина ок и да ја држам иста со движењето затоа што општата благосостојба е супер!
По празниците и на почетокот на пандемијата имав тешки моменти, само ми беше жал по дотогашниот напор и навистина не би сакал да кажам, ПОВТОРНО, „и не успеав…“
На Revvolution тоа е многу добра атмосфера и мислам дека најмногу ми се допаѓаа луѓето.
Научив да го познавам мојот дигестивен систем многу подобро, што му одговара, што не, и да му го дадам вистинскиот дизел 😊 Јадам така што ќе му се допадне и ќе работи добро, така што ќе можам да уживам во сè што може да понуди мојот живот. . И бидејќи јас го правам ова, тој е исто така попријателски расположен кон мене и не му пречи ако од време на време направам „стара“ желба.
За сите оние кои размислуваат да направат промена во своите животи:
Едноставно, нема да зажалите, сè додека правите сè што можете, како што е усогласено со принципите на програмата и преку отворена комуникација со целиот тим. Мислам дека ги прашав сите глупости ... Невозможно е да не успееш ако ја сакаш доволно силна.