Микробиомот - живејте и оставете го да живее - здравјето на Горла

Вашето тело е исполнето и раздвижено - никогаш не сте сами.

Ако нашите симбиоти ве напуштат, нема да можете да преживеете. Микробиомот - ова е името што им го дадоа на сите микроорганизми кои живеат во, на и со нас.
Ние носиме околу 100 пати повеќе странски гени отколку нашите. Микроорганизмите имаат специфични живеалишта во кои треба да се населат, територии што ги бранат. Тие живеат едни со други. Тие се поддржуваат едни со други. Сепак, исто така можете да се борите силно.

Ова се 5039 видови познати до денес (заклучно со 2015 година). Во живо од:

во дебелото црево: 2862 видови
на јазикот: 794 видови
во грлото: 515 видови
Зад ушите: 235 видови
Во ноздрите: 226 видови
Во вагината: 206 типа
Внатре во лактите: 201 вид

Преку нашиот начин на живот, ние имаме директен ефект врз нашиот микробиом - и микробиомот врз нас !
Без нашите микроорганизми во цревата, не би можеле да метаболизираме овошје, зеленчук и печурки. На пример, соединението „Бактериоди тетајотаомикрон“ има околу 400 ензими кои учествуваат во разградувањето на овие полисахариди. Замислете ако на некое лице кое сакаше да живее вегетаријанец ќе му недостасуваат голем дел од овие бактерии - тогаш тие ќе страдаат од големи дигестивни проблеми и симптоми на недостаток како резултат.

Здравје на исхраната и цревата
Во пролетта 2015 година беа објавени студии дека емулгаторите содржани во готовата храна ја оштетуваат цревната лигавица. Исто така, беше испитано дека засладувачите се можна причина за нетолеранција на глукоза. Овие два фактори се делумно одговорни за огромното зголемување на воспалителните болести во последниве години.

Направете нешто за себе и вашето здравје и избегнувајте ги следниве супстанции:

Конзерванси
вештачки ароми
глутен
лактоза
додадена фруктоза
Сорбитол
никел
Алкохоли од шеќер

особено ако имате лошо здравје, ако сте подложени на медицински или натуропатски третман, ако планирате да забремените, ако сте бремени или доите, ако имате алергии, ако имате автоимуни заболувања, ако страдате од каква било физичка состојба или страдаат од проблеми со менталното здравје. Ако сте изложени на стрес ... и ако сакате да останете здрави на долг рок. Повеќе информации за генетските ефекти на исхраната можете да најдете овде.

Наместо тоа, јадете свежо подготвена храна, ако е можно сезонска и од регионот, што е можно органска и природна. Земете најмалку 2-3 литри чиста вода. Можете да дознаете повеќе за исхраната тука .

Здравје на антибиотици и црева

Антибиотиците се лекови што спасуваат живот. Тие работат со убивање на бактерии.
Сепак, тие не прават разлика помеѓу патогени микроби и оние што живеат со нас физиолошки.

Честото внесување на антибиотици ја менува различноста на човечкиот микробиом
Секој внес на антибиотици без придружба на пробиотици доведува до намалување на бројот на бактерии до 10%
Ова доведува до намалена функционалност на гастроинтестиналниот тракт.

Извор: Blaser M., Development of the human gastrointestinal microbiotica, Gastroenterology 2011; 140: 1713-1719

Болест на дебелото црево

Воспалителното заболување на цревата има различна цревна флора од здравите луѓе!
Истрага: Научниците открија повеќе бактерии на видот „Бактериодети“ кај 96 пациенти со акутен дијагностициран карцином на дебело црево, отколку кај здрави тест лица. Во исто време, фиркусите значително се намалија, особено клостридијата.

Кај Кронова болест, цревната лигавица е слабо нахранета, а количината и процентот на бактерии кои ја хранат мукозната мембрана и бактериските соеви што произведуваат бутинска киселина се намалуваат.

Црево и мозок

Бутировата киселина е главниот извор на енергија за епителните клетки. Бутировата киселина спречува имунолошки одговор на сопствениот микробиом. Недостаток на бутирова киселина доведува до автоимуни болести како што е мултиплекс склероза. Незрели микроглијални клетки се произведуваат без цревни клетки кои произведуваат бутирна киселина. Доколку е потребно, зрелите и функционални микроглијални клетки стануваат макрофаги кои ги јадат метаболните крајни производи на мозокот и нервните клетки. Ако не се отстрани ова „ѓубре“ во нашиот мозок, нашиот мозок е „расфрлен“. Се појавуваат болести на мозокот и нервите.

Ако pH вредноста на столицата во ректумот се оддалечила од кисела до основна граница заради дисбиоза на цревата, бактерискиот вид Е. Коли произведува клеточен токсин амонијак, што е првенствено оштетен на нервите, мозокот и мускулите.

Црева и психа

Во експеримент со животни (лабораториски глувци), 60 глувци со уништена, недопрена и пробиотички третирана цревна флора биле ставени под стрес од многу гласна метал музика.

20 глувци со уништена цревна флора -> страв, лет, треперење, екстремно високи нивоа на кортизол
20 глувци со непроменета цревна флора -> Значително ослабени алармни сигнали, зголемено ниво на кортизол
20 глувци со непроменета интестинална флора + пробиотичен вид Bifidum infantibus -> едвај реакција на стрес, нормално ниво на кортизол

Овој експеримент покажува како цревната флора влијае на толеранцијата на стрес. Од друга страна, хроничниот стрес особено влијае на нашата цревна флора:

Хроничен стрес

ја влошува функцијата на бариера на цревната лигавица. Големи молекуларни протеини од исхраната, алергените и микробиолошките клетки и компонентите на клетките минуваат низ мукозната мембрана - тоа доведува до алергии и нетолеранција кои фаворизираат понатамошни болести.

доведува до слабеење на вродената, како и на адаптивната имунолошка одбрана
спречува адекватен имунолошки одговор на напад на задолжителни и факултативни патогени микроби
го зголемува ризикот од заразни болести
предизвикува масивни нарушувања на цревната флора (споредливо со дејството на антибиотиците.)

Црево и дебелина

Колку е поголем бројот на вирусот на бактерии Firmicutes, толку подобро се користи храната. Овие соеви се особено добри во извлекување енергија од влакна, што повеќе или помалку е содржано во целата храна од растително потекло. Ова значи дека овие - инаку толку здрава храна - стануваат калориска бомба ако имате неповолно составена цревна флора. Затоа, промената на вашата исхрана во оваа храна за да изгубите тежина, се чини сомнително. Овие бактерии Firmicutes осигуруваат дека масните киселини со краток ланец не се согоруваат ноќе за да се регенерираат и генерираат енергија за следниот ден, туку се претвораат во масно ткиво. односот на бактериоидите и фирмикутите не треба да биде помал од 2: 1. Ако односот е помал, може да се очекува цревната флора да придонесе за дебелина преку зголемена употреба на храна.

Мобилен тоалет со фантастичен поглед во Сивота, Грција
Извор: скрипта на обука Сиксил, цревен микробиом - терапевтска торба за среќа, д-р. рер. нат Р. Хаус/Микробиолошка и ентерална дијагностика, лабораторија Дрес Хаус