Микроелементи Едноставно добро снабдена со Еунова
Суштински помагачи за вашето здравје
Проценето време на читање: 3 мин.
Хранливите материи може да се поделат на макро и микроелементи. Микроелементите мора редовно да се земаат преку храна. Иако се потребни само во многу мали количини, тие играат важна улога во вашето здравје. Откријте како можете да обезбедите оптимално снабдување со микроелементи.
Сите микроелементи имаат улога
За разлика од макроелементите, микроелементите не даваат енергија директно. Но, тие се одговорни за многу други функции на телото - како што се растот на клетките и обновување на кожата, коските, мускулите и крвните клетки. Телото или воопшто не може да синтетизира микроелементи или само несоодветно од други хранливи материи. Тие мора да се земаат редовно и во доволни количини преку здрава исхрана и затоа се сметаат за основни микроелементи.
Сите микроелементи може да се поделат во следниве групи: витамини, минерали и елементи во трагови.
Витамините се растворливи во маснотии или во вода и го регулираат користењето на макроелементи. Тие сами ги исполнуваат важните функции: Тие го зајакнуваат имунитетот, помагаат во градењето клетки и коски и се вклучени во метаболички процеси.
Минералите се микроелементи кои мора да се снабдуваат преку храна. Тие регулираат придонесуваат за регулирање на рамнотежата на водата и електролитите, можат да го зајакнат имунитетот, како и витамините и да придонесат за одржување на коските, мускулите и забите.
Минералите што ви требаат само во многу мали количини се нарекуваат елементи во трагови. И покрај малата доза, овие микроелементи исполнуваат важни задачи како што се формирање на крв, транспорт на кислород, борба против слободните радикали или регулирање на метаболизмот на шеќерот.
Зошто не секогаш ги исполнуваме нашите потреби од микроелементи
Всушност, треба да бидете во можност да ги покриете вашите потреби за важни микроелементи со урамнотежена исхрана. Предуслов за ова: јадете свежо овошје и зеленчук секој ден, проверете дали се добро избалансирани и редовно готвите наместо да консумирате производи за брза храна или погодност.
Сепак, поради долгите работни часови и двојните оптоварувања, многумина од нас не успеваат да направат дневното мени да изгледа балансирано како што треба. Покрај тоа, факторите како што се стресот, потрошувачката на цигари или алкохол, возраста или бременоста може да резултираат во зголемена потреба за одредени микроелементи.
Еднострани диети и болести на животниот стил, како што се дијабетес, исто така, можат да го отежнат добивањето на соодветно снабдување со микроелементи.
Важни микроелементи кои честопати имаат недостаток
Општо: Нема неважни микроелементи, секој од нив исполнува важна функција и затоа е неопходен за стабилно здравје на нашиот организам. Следните важни микроелементи се со поголема веројатност да бидат дефицитарни од другите:
Грижете се за себе - и добро снабдување со микроелементи
Во прилог на добро снабдување со висококвалитетни макронутриенти, доволен внес на разни микроелементи е исто така важен за да го одржите вашето тело здраво и здраво. Сепак, многу фактори значат дека исхраната не може секогаш да гарантира оптимална нега.
На вашето тело му се потребни микроелементи кои го поддржуваат имунитетот, особено во есен и зима. Ако имате чести настинки или исцрпеност, ова може да биде знак дека вашето тело не добива доволно витамини и минерали.
EUNOVA B12 Plus
EUNOVA B12 Plus: Мојата енергија за тој ден! Високи дози витамин Б12 (500 μg) разумно комбиниран со витамини Б Б1, Б2 и Б6.