Минерална недостаток - идентификувајте и третирајте

вовед

Минерали се супстанции кои по Се испорачува храна затоа што човечкото тело не е во можност да ги произведе истите.
Тие се важни за Обезбедете метаболизам и се смести во Елементи во трагови како железо, јод, бакар и цинк како и во количински елементи како Натриум, калциум, калиум и магнезиум подели.
Недостаток на минерали може да биде предизвикан од a намален внес или со еден зголемена потреба предизвикани.

За што ви требаат минерали?

Извонредната улога на минералите во рамномерна хомеостаза може да се види во последиците од недоволно снабдување.

До Елементи во трагови, првата подгрупа на минерали, се смета меѓу другото Ironелезо, јод, бакар и цинк.
железо треба да биде доволно снабдено со телото, бидејќи тоа е од суштинско значење за формирање на хемоглобин, пигмент на крв во црвените крвни клетки.
На јод сепак, тој го формира најважниот градежен блок во метаболизмот на тироидната жлезда, со тоа што е одговорен за производството на обете Тироидни хормони Се користат тријодотиронин и тироксин (Т3 и Т4). бакар е директно поврзана со метаболизмот на железо. Потребно е и за апсорпција на железо во тенкото црево и за функционално искористување на железо.
На цинк е во Регулирање на имунолошкиот системинтегриран со зајакнување на ова од една страна со активирање на имуните клетки и од друга страна заштита на телото од прекумерна воспалителна реакција преку негативна регулација. Сè уште е предмет на тековно истражување бидејќи точните клеточни процеси сè уште не се дешифрирани.

До Постави елементи, втората подгрупа на минерали вклучува на пр. Натриум, калиум, калциум и магнезиум.
натриум Како јон, тој игра клучна улога во регулирањето на размената на вода помеѓу внатрешноста на клетката и надворешноста. Исто така, тој е вклучен во развојот на акционите потенцијали во нервните клетки, т.е. пренесувањето на возбудата кај нервите и ги поттикнува понатамошните транспортни процеси низ мембраните. Калиумот е присутен во внатрешноста на многу телесни клетки и е важен за реполаризација, односно испуштање на акциони потенцијали на нервните клетки.
Друг важен јон претставува Калциум кој, околу 1 килограм, е најзастапен минерал во организмот. Зафаќа важни задачи во Метаболизам на коските, во кој формира комплекс на калциум фосфат заедно со фосфат и е основна супстанција на коската. Калциумот е исто така вклучен во преносот на невронските сигнали до хемиските синапси и процесите на коагулација.
магнезиум Со 24 грама, тој е најмалку силно застапен минерал во организмот и е спротивен на калциумот.

Прочитајте ги и темите:

Препознавање на недостаток на калиум
Недостаток на магнезиум
Недостаток на јод
Недостаток на цинк
Алуминиум - токсичен за човечкото тело?

Причини за недостаток на минерал

На Причини за недостаток на минерал се многу разновидни и можат да бидат поврзани со многу детална медицинска дијагноза.
Секогаш треба да направите разлика помеѓу самонаметнат недостаток недоволно внесување и дефект, кој со Нарушувања на искористеноста во телото доаѓа за Како можна причина за недостаток на минерал, секогаш мора да постои Возраст или фактори на животната средина зависна, зголемена потреба треба да се разгледа. Најчестите причини за болести со недостаток на минерали се наведени и објаснети подолу:

Недостаток на железо поради губење на крв за време на менструацијата
Губење на трпезариска сол (NaCl) преку обилно потење (на пр. За време на спорт)
дијареја и Повраќај со нарушена апсорпција на супстанции преку цревната лигавица и губење на јони
Гастрични и цревни заболувања со нарушена апсорпција на супстанциите преку цревната лигавица
алкохолизам и Нарушување на синтезата на црниот дроб
нарушена функција на бубрезите со истекување на урина

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Недостаток на железо

Манифестот Недостаток на железо обезбедува најчест недостаток на минерали претставуваат.
Ова може да доведе до манифестиран недостаток на железо, како резултат на намален внес преку храна, меѓу другото. Ова се случува со строго вегански луѓе или луѓе кои се наоѓаат во итни ситуации со генерално намален внес на храна. Сепак, недостаток на железо често влијае и на млади жени Менструација изгуби многу крв.
Сепак, недоволно снабдување може да се појави и како резултат на недоволна апсорпција од страна на телото („маласимилација“). Причините се една Дисфункција на желудникот на пр. по операција на желудник, воспалително заболување на цревата повторно Кронова болест или чувствителна на глутен, ентеропатија.
Еден зголемена потреба на железо, на пример Бремени жени и доилки.

Недостаток на железо често се манифестира доста неспецифично Замор и слаба концентрација. Тие исто така често се засегнати повеќе подложни на инфекции и се жалат на нарушувања на спиењето. Има и еден Анемија поради намаленото формирање на хемоглобин, црвениот пигмент во крвта.
Обоена храна како што Месо, мешунки, семки од тиква и оревите можат да го спречат тоа.

Прочитајте повеќе на темата:

Тест за недостаток на железо

Дали чувствувате дека имате недостаток на железо? Учествувајте во нашиот само-тест и одговорете на 10 кратки прашања!
Овде можете да одите директно на Тест за недостаток на железо

Потењето како причина

Кај Вежбајте Покрај водата во телото, телото губи и важни минерали. Овие се главно натриум и хлорид во соединението NaCl (сол сол). Транспортерите на натриум хлорид се наоѓаат во жлездените канали на порите (потни жлезди), што значи дека телото може да изгуби големи количини на овие два важни минерали. Тука е важно да се компензира оваа загуба со пиење голема количина (во топли денови и прекумерно вежбање до 5-10 литри) и користење изотонични пијалоци.
Меѓу другото, Цистична фиброза (цистична фиброза) една зголемена количина на натриум хлорид излачувана во пот. Ова може да се користи при дијагностицирање на оваа генетски наследна болест со тестирање на содржината на натриум хлорид во пот. Цистична фиброза е забележана во скрининг на новороденчиња од 2016 година.

Кои придружни симптоми укажуваат на недостаток на минерал?

Почесто се појавува Симптоми се со недостаток на минерал Неуспех за развој, нарушувања на концентрацијата, нарушувања на спиењето, слабост на нервите и мускулите, нарушувања на коагулацијата и А. Анемија (Анемија). Исто така, може да биде и еден грчење на очен капак дојди.

Нарушувања на коагулацијата можат двете со една Недостаток на витамин К., како и еден Недостаток на калциум појава. Витамин К. игра важна улога во синтезата на некои фактори на коагулација (2,7,9 и 10) во црниот дроб. Недостаток на витамин К, меѓу другото, може да доведе до компликации во крварењето. Во оптимален случај, постои рамнотежа на формирање на тромб и растворање во васкуларниот систем. Така нема формирање на тромб ниту крварење. Калциумот се ослободува од тромбоцитите ("крвни тромбоцити") за време на процесот на коагулација и придонесува за фактот дека тие се акумулираат и се прицврстуваат на .идот на крвниот сад. Овој процес може да се потисне ако има недостаток на калциум.

Во случај на анемија, недостаток на железо треба да се спомене како што е опишано погоре. На Анемија со дефицит на железо Со 80%, тоа е најчестата форма на анемија и е особено честа појава во земјите во развој.

Губење на косата

Како и другите клетки на косата, на клетките на коренот на косата им требаат некои основни минерали за нивните дневни метаболички процеси.
Во прилог на генетски предизвиканиот тип на опаѓање на косата, ова се брои Губење на косата поврзано со недостаток на минерали до стекнатите причини. Најважните минерали за здрав раст на косата се тука Калциум, цинк, селен и јод. Калциумот игра клучна улога во растот на косата. Го стимулира растот во зоната на размножување во коренот на косата. Храна што содржи калциум вклучуваат млеко и млечни производи, ореви и бадеми, сусам и ленено семе, кинеска зелка, кеale и спанаќ.

Прочитајте повеќе за ова: Губење на косата

Проблеми со структурата на забите

Дури и со Формирање на емајл на заби и формирање на здрава забна структура, калциумот игра одлучувачка улога. Како и да е, тука е доволно Хигиена на забите да се именува како примарна превенција на болести како што се расипување на забите.

Срцеви аритмии

На калиум Пред сè, таа игра многу клучна улога во срцевата возбуда.
Ова исто така се користи, на пример, за операции на срцето. Со раствори богати со калиум (раствори за нега на срце) можете да го запрете срцето и да работите многу прецизно на срце кое не чука со употреба на машина за срце-бели дробови.
Зголемена или намалена концентрација на калиум има патолошко влијание. А. Хиперкалемија (од околу 5,5 mg/dl) може да доведе до опасни по живот срцеви аритмии со следниот срцев застој. Исто така еден Хипокалемија (

Промени на ноктите

Минерали, исто така, се во Формирање на ноктите важна функција точно.
Онихошисис, на пример, a ламеларно крцкање на ноктите почнувајќи од wallидот на работ, може да биде околу Последици од недостаток на железо или витамин биде. Исто така, се чини дека недостаток на минерал е можна причина за онихорексија, расцепување по надолжната оска на ноктот. Причина за општо кршливи нокти може а Дефицит на калциум биде.

Прочитајте повеќе на темата: Кршливи нокти

терапија

За да не влеземе во ситуација на недостаток на минерал на прво место, важно е во ова доволна количина преку храна да се земе во.
Рамката за ова е обезбедена од одредени Храна како зеленчук и овошје на различни начини како и 1-2 јадења од риба неделно. Рестриктивната диета во однос на црвеното месо и колбасот исто така фаворизира балансирана минерална рамнотежа.
Кога користите сол сол, бидете свесни за тоа јодирана и флуорирана сол упатени Пред сè, мрсната храна треба да се избегнува. Доволно количество вода за пиење што содржи електролити е исто така многу важна.

Меѓутоа, ако постои изразен недостаток на минерали, достапни се неколку опции за терапија. Во основа, поединецот треба Диета опфатена и прилагодени ако е потребно. Исто така е надворешен Голтање во форма на таблети (усно) можно. Оваа форма на терапија е важен столб во терапевтскиот пристап за лекарот што лекува.

Треба да се споменат два методи во „домашната медицина“. Вклучувањето на Соли на Шислер е добро познат процес со децении. Дванаесет различни соли и 15 додатоци може да се земат тука. Исто така, треба да пиете чаша вода со две лажици Јаболков оцет и лажичка душо спречи недостаток на минерали.

Прочитајте повеќе на темата: Здравата исхрана

дијагноза

Најчесто го водат пациентот неспецифични симптоми на лекар. Овие се чувство на Исцрпеност, замор и Пад во перформансите.
Присутниот лекар (претежно интерна медицина) тогаш создава a Крвна слика откако ќе се земе примерок од венска крв. Користејќи специфични лабораториски хемиски методи, Нивоа на електролити во крвта утврди и, доколку е потребно, веднаш започне насочен третман. Секогаш е важно да се разгледаат клиничките симптоми заедно со лабораториските наоди.

Покрај анализата на крвта, недостаток на минерал може да се открие и со разни други методи, кои, сепак, се помалку сигурни од медицинска гледна точка.

Тест за недостаток на железо

прогноза

Дури и ако А. Недостаток на минерали разновидна и сериозна физички симптоми носи со себе, ова обично може добро поправени по балансирање и терапија волја.
Важно е да се комбинираат овие симптоми во можен недостаток на еден или повеќе минерали. Во овој случај, дополнителна терапија може да се започне што е можно поскоро. Намалување на физичките симптоми обично може да се постигне со оптимален третман. Така, недостатокот на минерал обично се поставува реверзибилна клиничка слика претставуваат.
Чисто физички причини (како маласимилација поради воспалително заболување на дебелото црево итн.) Исто така може да бидат предизвикани од a Заменска терапија или доколку е потребно, преку интервентни процедури бидат третирани.

Резиме

Покрај протеините, јаглехидратите и мастите како примарни извори на енергија, минералите, заедно со витамини и вода, ја формираат втората класа на компоненти на храната.
Како и кај трите главни снабдувачи на енергија, може да има недостаток на минерали со придружни симптоми. Важно е да се направи разлика помеѓу апсолутен недостаток како резултат на недоволно снабдување како резултат на намален внес и релативен недостаток, што може да се појави, на пример, во ситуации на зголемена потреба со постојан, нормално доволен внес.
Важно е да се знае дека минералите се дел од основните компоненти на храната. Суштинските компоненти на храната (витамини, минерали, некои аминокиселини и некои масни киселини) не можат да бидат произведени од самото тело. Сепак, бидејќи тие преземаат важни функции во метаболизмот на човечкото тело, тие треба да се снабдуваат однадвор.

Најважните минерали се железо, јод, бакар, цинк, калциум, калиум, магнезиум и натриум.

Во принцип, балансирана минерална рамнотежа може да се постигне доста добро со пијалоци што содржат минерали во комбинација со балансирана исхрана. Забележете ги количините на соодветните шишиња.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?