Минус 55 Чаби шеф изгуби тежина
Пресвртна точка за 29-годишната Алексеј Ахметзијанова, главен готвач на Зеленодолск (Татарстан), беше моментот кога вагата се покажа дека е околу 135 кг. За една година изгуби 55 кг, има свој систем на моќ. и развиени работни места развиени!
- Од детството бев комплетен, - вели Алексеј. - Пред војската да тежи 100 кг, според постојаниот чирак готвач, потоа отишол кај готвачот на еден од рестораните и Казан продолжил да се опоравува.
На вишокот килограми тој беше како да готви чести промени на фустанот. Големата тежина е пречка не само за личниот живот, туку и за здравјето - одењето стана потешко, притисокот се зголеми, носот отиде во крв, вртоглавица. Но, како да изгубите тежина кога треба да работите цело време за да ја пробате храната? Можност да се претстави за време на болницата.
- Решив да ослабам сам, без помош на лекари и лекови, - вели Алексеј. - И, мојата главна грешка беше што остро го намалив дневниот внес на калории (500-700 на ден) на минимум. Пет месеци ослабев 35 кг, но потоа паднав - почнав да јадам сè и за два месеци повратив 20 кг.
По првиот неуспех, тој заплени: процесот на губење на тежината не може да се земе како ограничување во оброците. Младиот човек започна дневник со калории, кој запишуваше сè што јадеше, разбере кои производи ќе му помогнат да изгуби тежина. Сепак, тој обично не успеваше да внесе повеќе од 1000 калории на ден. Во исто време слабо и целото семејство на Алексеј: Мамо - 50 кг, папата - 28 кг.
Пријателите на улица не го препознаа и се онесвестија. Заради својот гол, Алекс остави токет и се пресели во пониско платена работа. Одбија забави во ресторани и возење со такси, купија планински велосипед. Две години младиот човек тежи 78-80 кг со висина од 186 см.
- Се преселив после јадење - шест пати на ден - тој ја откри тајната. - Утрото правам четири лажици каша, измешана со малку маснотии урда, додавам суви кајсии, пијам чаша кафе без шеќер. Украсете ден колку што одговара да јадете на дланка, околу 100 грама посно месо, леб и пијте чај со лимон. Вечерта - салата од зеленчук (од која било количина), облечена со јогурт и парче леб. Другите три пати можам да јадам јаболко, темно чоколадо или пијалок од јогурт.
Во исто време, Алекс не беше убиен на велосипед, не присилувајќи се со силата на педалот. Иако денес нема напнатост, тоа ветрови 40-45 км (точно растојанието од Казан до Зеленодолск). На секои 10 дена, можете да го „подигнете“ денот ако јадете која било количина од вообичаените производи за диета. И не ја нарекувајте диетална диета.
- Јас само јадам малку поинаку од повеќето - објаснува Алекс. - Кој ќе им помогне на луѓето да ослабат, кој ме виде пред и после, верувајте во себе. Пишувам, исто така од странство. Јас создавам клуб каде што пристапуваат оние кои сакаат да изгубат тежина, еден вид клуб Анонимни прејадувачи. Би сакал да ги научам како да готват нискокалорично, но вкусно. Не како нутриционист и готвач.