Миркин Владимир Иванович метод на губење на тежината
Миркин Владимир Иванович - лекар кој го предложил неговиот метод на слабеење. Тие можат да се користат од луѓе кои страдаат од дебелина и едноставно од прекумерна тежина.
Главните диететски услови на Владимир Миркин
- Важно е да бидете свесни за вашиот проблем и да поставите одредена цел да изгубите тежина. Поставете го точниот временски интервал и конечниот резултат.
- За диета, треба да развиете нова диета, која лекарот ја препорачува да уживате во животот.
- Готвењето е дозволено на кој било начин.
- Со овој метод на слабеење не само што можете да изгубите тежина, туку и да се лекувате сами.
- Дозволени производи: риба, морски плодови, зеленчук без скроб, млечни производи со малку маснотии, печурки, зелена и месо, со исклучок на патки и свинско месо.
Д-р Миркин „Исхрана со исклучоци“
Ова име се должи на фактот дека секоја табела мора да биде ограничена на некој начин.
- Првите јадења треба да се јадат без маснотии, односно да јадете само супа. Поради оваа состојба, варењето е многу подобрено.
- Двете јадења не треба да содржат гарнир, односно изберете само месо, риба и завршете ги со салата.
- На десертите им е дозволено да јадат јадења без шеќер. Што се однесува до овошјето, можете да јадете сè освен банани, урми, суви кајсии, смокви и исто така да отстраните ореви.
Друга опција за ефективна диета на лекарот Миркина - денови на истоварување на кефир, кои мора да се организираат секој ден. Оваа опција се препорачува за луѓе кои сакаат брзо да ослабат. Ако тежината е нормална, тогаш за да бидете во форма и добро здравје, организирајте такви денови еднаш неделно. Владимир Миркин, освен диетата за слабеење препорачува редовно вежбање, поради овој резултат ќе биде уште поневеројатно. Како што вети психотерапевтот, по еден месец примена на техниката на авторот, ќе изгубите до 10 кг.