Мит или вистина Колку навистина губите ако се откажете од леб; извонредна
Многумина избегнуваат леб кога се на диета. Сепак, таа е една од главните намирници, неопходна во секојдневната исхрана, поради нејзините хранливи својства и содржината во супстанциите што даваат енергија.
Сигурно сте слушнале дека доколку го исфрлите лебот од исхраната, ќе изгубите тежина. Но, дали е ова вистина? Лебот содржи хранливи материи како витамин Б и железо, но консумиран во големи количини, ви носи многу калории, па дури и вишок килограми, според clicksanatate.ro.
Ако се прашувате колку ќе изгубите ако се откажете од леб, одговорот е едноставен: зависи од тоа колку леб ќе јадете во моментов. Ако јадете леб само за појадок, нема да забележите големи промени во телесната тежина.
Но, ако лебот е дел од сите три дневни оброци, може да изгубите неколку килограми. Белиот леб содржи 266 калории на 100 грама, или 80 калории на парче. Целиот леб содржи 247 калории на 100 грама, додека парче содржи 74 калории. Ако го намалите внесот на калории за 100-500 калории на ден и спортувате помеѓу 30 и 60 минути, видно можете да изгубите тежина.
Ако јадете парче леб за појадок, кифла за закуски, мала багета за ручек и друга кришка за вечера, ќе го намалите внесот на калории за 454 калории на ден, значи 3178 калории неделно. За ова време ќе изгубите половина килограм.
Други наслови:
Нутриционистот Михаела Билиќ во неодамнешното интервју зборуваше за хранливата вредност на сендвичите и пицата,
Урична киселина е преостанат производ во организмот што понекогаш може да се акумулира во
Мноштвото симптоми на КОВИД-19 го отежнуваат брзото дијагностицирање и забавување на ширењето