Митови за сауна Што не е во ред со овие 10; Факти
Посета на сауна е добра за вашето здравје, нема расправии за тоа. Но, постојат и некои митови и лажни вистини за сауната, од кои некои се многу упорни. Ние појаснуваме кои митови за сауна постојат и ги разоткриваме. Знајте ги сите грешки?
Мит за сауна 1: Вие слабеете преку сауна?
Не! Ова е несомнено еден од најупорните митови за сауна на кои наидовме додека го истражувавме овој напис. Многумина причината ја гледаат во испотената вода, но маснотиите се топат - и токму за тоа е слабеењето - дури и во најжешката сауна.
Мит за сауна 2: Користењето сауна го зголемува ризикот од настинка?
Да и не! Бидејќи човечкото тело се поти кога зема сауна. Ова се чувствува како да имате треска кон него и така се уништуваат бактериите. Значи, ако чувствувате дека наскоро ќе настинете, посетата на сауна може дури да биде корисна и ќе се чувствувате подобри од порано.
Важно: Ако имате инфекција слична на грип, веќе изразена настинка, дефинитивно не треба да одите во сауна. Затоа што тогаш имунолошкиот систем, кој треба да се обучува со одење во сауна во здрави периоди, веќе е депресивен и има контрапродуктивно дејство.
Мит за сауна 3: Сауната е фрлач на микроби?
Не! Во јавните сауни има високи температури до 100 ° C, кои автоматски убиваат многу патогени микроорганизми. Затоа, ризикот од инфекција треба да се процени како прилично низок.
Убав несакан ефект: Преземањето сауна е добро за кожата. Бидејќи добиената пот ги мие бактериите од кожата, а себумот во лојните жлезди истекува. Тоа значи: досадни црни точки исчезнуваат со сауната.
Мит за сауна 4: колку почесто, толку подобро?
Не! Заблуда е дека одењето во сауна неколку пати неделно позитивно влијае на сопственото здравје. Затоа што ако претерате, ќе ја оптеретите циркулацијата со потење - што значи напорна работа за нашето тело и срце секој пат.
Наш совет: Идеален ритам на сауна се препорачува 1-2 пати неделно со 2 до 3 сауни сесии од по 8 до 12 минути (максимум 15 минути).
Треба да планирате паузи помеѓу индивидуалните сесии за сауна. Овие треба да траат се додека трае соодветната сауна сесија. На пример, ако сакате да направите 3 целосни сесии во сауна, треба да планирате вкупно 90 минути.
Мит за сауна 5: Пиењето додека земате сауна му помага на телото?
Не! Телото губи течности преку потење во сауна. Сепак, не треба да пиете никакви течности за време на сауна. Подобро е да пиете чаша минерална вода пред да одите во сауна, а потоа 1 литар изотонични пијалоци, разредени овошни сокови или вода само после тоа. Побарајте пијалоци богати со минерали за да може да се надомести загубата на соли.
Наш совет: Не пијте 1 литар течност во една голтка, туку поделете ја на различни голтки. Покрај тоа, пијалокот не треба да биде премногу ладен, туку собна температура. Од друга страна, алкохолните пијалоци се апсолутно табу. Бидејќи кој и да оди во сауна под дејство на алкохол има поголем ризик од проблеми со циркулацијата, па дури и од колапс.
Мит за сауна 6: Бремените жени не треба да користат сауна?
Да и не! Постојат различни одговори на ова прашање во меѓународниот свет на сауни: Додека во САД е поверојатно да се одговори негативно, главно од хигиенски причини, Финците ќе одговорат на тоа со јасно „Да“. Во Скандинавија, сауната во минатото била користена дури и како просторија за раѓање затоа што била релативно без микроби поради високите температури.
Во основа, бремените жени можат да уживаат во сауната до кратко време пред породувањето. Сепак, постојат некои ограничувања.
Мит за сауна 7: Децата не се дозволени во сауната?
Да и не! Од една страна, има гласови што им зборуваат на децата за придобивките што сауната им ги носи на возрасните. Или гласови кои гледаат на сауната првенствено како можност да поминат релаксирачко време со бебето или детето. Од друга страна, има гласови кои не го гледаат позитивниот ефект на сауната врз децата или дури предупредуваат дека сауната значително го оптеретува кардиоваскуларниот систем на детето.
Германското здружение на акушерки препорачува да се носат деца во сауна само кога имаат најмалку една година. Професионалното здружение на педијатри (БВКЈ) им препорачува на родителите да почекаат додека детето не наполни 4 години.
Наш совет: Децата треба да останат во сауна само онолку долго колку што се чувствуваат пријатно.
Мит за сауна 8: Заладувањето по сауната е непотребно?
Не! Затоа, апликацијата на ладно и ладно време кога земате сауна е важна за да се чувствувате опуштено и повторно да се препородите.Посакуваниот ефект на сауна што ќе го промовира здравјето нема да се постигне ако избегнете ладна апликација или ако се туширате млак по сауната.
Важно: Премногу брзо ладење исто така не се препорачува.
Бидејќи, на пр., Кога скокате во ладна (базенска) вода, телото реагира на промената на температурата со договор со крвните садови. Организмот се обидува да ја задржи температурата на јадрото за да не се олади. Ова за возврат значи дека ќе започнете повторно да се потите кратко потоа. Покрај тоа, ненадејниот студен шок исто така може да биде опасен.
Наш совет: Подобро да се разладите полека, на пример, останувајќи на отворено. Само тогаш треба да земете ладен туш, а потоа да направите топла нога за бања. Така, вие обезбедувате оптимална рамнотежа на температурата на вашето тело.
Мит за сауна 9: Дали сауната има смисла само во есен и зима?
Не! Многу посетители на сауни ги ограничуваат посетите на сауните до доцна есен и зима. На прв поглед, ова има смисла, бидејќи во снег и студ ние сме вовлечени во топлото само по себе. Сепак, секој што продолжува со сауна забава во текот на целата година, а исто така и редовно сауни во лето, го промовира физичкото здравје многу поефикасно отколку обичните сезонски гости во сауна.
Мит за сауна 10: Инфузијата со сауна ја прави сауната здрава?
Не! Инфузијата ја зголемува топлината и влажноста што ги доживува вашето тело кога ќе влезете во топла сауна. Не повеќе, но исто така не помалку. Сепак, од повеќето позитивни причини за одење во сауна, инфузијата е ирелевантна.
Сауна дома
Ако сега имате желба да носите сопствена сауна дома, имаме нешто за вас:
Во нашата онлајн продавница ќе најдете голем избор на затворени сауни, градинарски сауни и сауни со буриња. И ако сè уште не можете да одлучите која сауна да ја користите, изборот на нашите топ 10 куќи за сауна може да ви помогне. Забавувајте се во прелистување!
Повеќе на оваа тема:
Можете да најдете уште поголема инспирација на нашиот канал Pinterest. Таму составивме многу убави табли за вас низ куќата и градината.
Може да не следите и на Фејсбук, Инстаграм и Твитер за да не пропуштите ниту еден наш нов напис.