Многу малку движење на дебелото црево од диетата, зошто (телесната тежина, тежина, калории)
Имам дефицит на калории, т.е. јадам околу 1000-1200 калории секој ден (тежина 62 кг, на 1,65, базална метаболизам околу 1500) Волумен. Па, и јас имам многу малку движења на дебелото црево, ако воопшто, само на секои 3 дена што е тоа?
5 одговори
Многу волумен = обично многу вода. Водата се апсорбира низ theидовите на цревата.
Забелешка: Марулата е 97% вода!
Се надевам дека мојот одговор беше корисен.
Амарнаи ви посакува се најдобро.
Точен одговор, освен една сериозна грешка: Цревата вади вода од храната, НЕ стомакот:-))
Нели! Моја грешка. Се смени. И тоа како болничар. поздрав
Но, каде оди тогаш варењето? Останува во телото ?
Завршува во ректумот.:-) Поздрав
Но, ако направам клизма, ништо не доаѓа
Ве молам, објаснете го ова повторно подетално. Не разбирам што мислиш. Поздрав Амарни.
Јадете премалку. Изгледа не го разбирате принципот на дефицит на калории.
Треба да ја јадете основната стапка на метаболизам. Тоа е она што телото треба само да постои. Покрај тоа, тука е и прометот на напојувањето, тоа е она што го користите додека работите, итн. Основен промет + промет на перформанси = вкупен промет. Дефицитот треба да биде околу 300 kcal под вкупната продажба.
Но, не можам повеќе да јадам
Затоа што јадете многу погрешна работа. Постојат два главни носители на енергија: маснотии и јаглехидрати. Можам да намалам/изоставам едно од двете. Но, не и двете. Јадете и леб; Ориз, итн. Се обидувате да изгубите тежина без навистина да проучувате добра исхрана. .
1500 е она што треба да го јадете за да функционира вашето тело! Секогаш мора да го јадете тоа! Дефицитот мора да биде од ВКУПНИ ПРОДАБА! Треба да го земете предвид движењето! Само јадете ја вашата базална стапка на метаболизам и ќе изгубите тежина!
Поради неухранетост, вашето тело целосно го намали метаболизмот.
Забавувајте се кога повторно јадете нормално, јо-јо ефектот е претходно програмиран.
Не можам повеќе да јадам и од каде знаете дека требаше да го намали метаболизмот ?
Бидејќи тоа е реакција на телото кога ќе паднете далеку под вашата базална метаболизам.
Тогаш, каде е варената храна? ?
Ако јадете само работи од сирење, што е малку во растителни влакна, тогаш нема остаток од отпад подолу. Салатата и овошјето главно се состојат од вода, која цревата целосно ја отстрануваат од храната. Исто како јогурт или нешто слично. Што треба да се остави тогаш? Ако јадете леб од цели зрна, ќе видите и повеќе движења на дебелото црево.
слични прашања
Не сум јадел над 1000 калории со денови. Мојата основна метаболичка стапка е околу 1200. Но, јас не сум гладен. Поголемиот дел од времето, не застанувам кога сум сит. Дали е нормално дека не сум гладен?
Мојата базална метаболичка стапка е 1400kcal.
За еден ден јадам 1200kcal и согорувам 1800kcal.
Ако мојот дефицит на калории тогаш би бил 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal =1600kcal разлика?
Или: 1400-1200 = 200kcal + (1800-1200) = 800kcal разлика?
Која би била точната пресметка?
После мојата диета од 800 kcal, скоро еден месец се приближувам до мојата базална метаболичка стапка, 20 kcal повеќе секој ден и одржувајте ја така на СА. Па утре сум на 1200 kcal . Јадам навистина здраво, многу зеленчук и сл. И добив половина килограм во последната недела . Како можам да се спротивставам на ова? Колку време треба да се врати во нормална мера на метаболизмот?
Здраво, веќе неколку недели јадам 1200 kcal на ден и добро се сложувам со тоа. Дали би било во ред кога би имал измамник еднаш неделно, на кој јадам 2000 или 2500 kcal, на пример?
БМИ: 23,1
Големина: 1,65
Тежина: 62 кг
Јадам и здраво. Јадам многу со малку калории.
Јас сум висок 1,65 см и 65 кг.
Колку калории треба да јадам за да ослабам кога не вежбам? Дали 1000-1200 се доволни или се премалку? Дали сакате да изгубите околу 10 кг, колку време ќе трае? И работи дури и со малку/без спорт?
Ова е за мојот пријател:
3 x неделен спорт 2,5 часа: - 1200 kcal
Се јадат 1660-1700 kcal
Постои недедеративна тироидна жлезда.
Не можам да си објаснам зошто не слабее. Liveивееме заедно, диетата е медицински избалансирана, избалансирана и здрава. Дали е тоа само поради подфункцијата што се лекува?
Во моментов сум на диета, имам дефицит на калории, а исто така слабеам. На пример, можам да ги видам пантолоните со големина 36 кои не ми одговараа порано, како тие се вклопуваат подобро од недела во недела. Но, на вагата секогаш сум тежел околу 1 за една недела -2 кг повеќе, имајте движења на дебелото црево само 1-2 пати неделно и многу малку во однос на обемот на храната. (Многу кварк, зеленчук во големи количини, туна, јајца, но и леб за појадок) колку содржина на цревата може да има се наоѓаат телото? и млечните производи влечат вода во цревата?
Јас сум висок 1,64 м и тежам околу 70 кг. Јас ја сменив исхраната пред околу 3 месеци. Имам базална стапка на метаболизам од околу 1500kcal и јадам околу 1000kcal на ден. Мојот вкупен дневен промет е околу 2800kcal. Одам во теретана 3 пати неделно (на издржливост). Мојата тироидна жлезда не работи неправилно.
Сепак, јас едноставно не губам тежина! 😭 Што можам да направам?
Јас го следам принципот на диета од 1000 калории веќе 7 дена и не јадам повеќе од 1000 калории секој ден и покрај основната стапка на метаболизам од 1500. Сепак, јадев ќебап во вторник, среда, четврток, сабота и минатата ноќ. Вчера јадев ролна за појадок, потоа ништо 7 часа и потоа ќебап. Потоа неколку часа подоцна добив дијареја, која сè уште е лесна. Зошто? Може ли дефицит на калории да доведе до дијареја? Дали некој има искуство?
Здраво, знам дека за да изгубите тежина треба да заштедите околу 7000 килокалории за 1 кг и да јадете барем основна стапка на метаболизам. Сега, со дефицит на калории, јас сум малку под моето дневно барање за калории (база + метаболизам на перформанси), но исто така јадам ниска хидрати. Дали ниските јаглехидрати (максимум 120g јаглени хидрати) на ден имаат дополнителен позитивен ефект? Или, ништо од ова навистина не помага ако не дојдам до дефицит на калории? Пример: Барање за калории - 1700 kcal/ден, АКТУАЛНО преку заштеда на храна или вежбање - 1500 kcal/ден со пр. Само 100g KH.
Јас сум на диета со ниски хидрати веќе 6 недели. глупаво имаше желби минатата ноќ и јадеше 60г велигденско чоколадо (полномасно млеко). со калориите од претходниот ден, вклучувајќи го и чоколадото, бев околу 1400 година. Имам 62 на 1,65. сè уште може да биде дека ќе добијам тежина од тоа или ќе добијам тежина додека спијам ?
Јас сум навистина очајна, морам да ослабам 1 килограм што побрзо и да јадам многу малку, но сепак не ослабувам и немам движење на дебелото црево веќе една недела! 18 часот сум околу 1,65 и тежи 49,5 кг. За свадба што наскоро треба да ослабам, во спротивно се чувствувам премногу дебела. па што треба да направам? Јас не јадам многу цело време