Мои успеси-) Архива - Официјален форум за диети Дукан
Топло здраво на сите Дукани!
Се надевам дека ви оди добро и сте задоволни со Дукан или со оваа/промена во исхраната и на успешен пат!: кул:
Јас се викам Тина и имам 27 години - имав „проблеми“ со јадење уште од пубертетот - лесно се здебелувам и имам сладок заб и познавач и понекогаш можам да јадам многу. Во последните 5 години, моите флуктуации во тежината веќе не беа помеѓу 2-4 кг, но 10-12 кг и јас пробав многу диети, лекови, посни приоди, форми на исхрана - тие секогаш помагаа (СЕКОГАШ во комбинација со вежбање и спорт или многу дисциплина и конзистентност!) - дури тогаш обично се врати до точката каде што почнав да се славам и повторно да уживам.
Бидејќи сум многу мал (висок 1,54 м), тежината од скоро 65 кг е доста и можеше да се види дека сум сферична. (
Почнав со ДУКАН пред девет недели (малку изменета и прилагодена на мојот животен стил) и изгубив скоро 13 кг досега, посакуваните 3 кг сè уште ќе беа отворени - но си поставив период од уште шест недели за ова.
На Дукан гледам како на можноста долгорочно да ја сменам диетата и да ја менувам одржливо. Исто така, во однос на времето потоа - на пример, би сакал да ја грабнам целата ролна од цели зрна и повеќе да не ја земам ролната. Јас сепак сакам да уживам во забави или прилики (сè уште не.) - но сè со мерка и цел! Бидејќи тоа понекогаш е многу важно - да не паѓаме во стара шема на однесување!
Секако, критички гледам и на одредени делови од Дукан, но во целокупната форма, д-р. Пјер Дукан ги заснова своите искуства и книги и совети на високо протеинска диета со малку јаглени хидрати, малку маснотии и малку шеќер. Многу се занимавам со теми поврзани со исхраната, вежбањето и менталното здравје и за мене тоа беше и е добар концепт.
Драго ми е што тргнав по овој пат и се надевам дека ќе продолжам да бидам силен, дисциплиниран и доследен - кога станува збор за исхраната и вежбањето и мојот позитивен став: rolleyes:
Затоа што ги знам „потешките“ времиња и знам дека сега се чувствувам подобро и полесно и дека се чувствувам (по) удобно. И, исто така, добивам одлични повратни информации однадвор и убаво е кога моите колеги, пријатели и семејство гледаат дека зрачам и сум добро.
Им посакувам на сите што имаат „долг, тежок пат надолу“ или кои се наскоро да се најдат на овој понекогаш каменест пат, сè најдобро и многу успех, истрајност и мотивација.
Поздрав од Австрија,
Тина: о
П.С: Мислам дека овој форум е многу добар како место за размена и би бил среќен доколку остане жив и искуствата се разменуваат и „разговараат“ заедно (инаку би било штета.)
Како прво, честитки за успехот.
Во мојот * мал * вовед.
Јас го започнав Дукан во октомври 2012 година и изгубив 20 кг во рок од 6 месеци.
Сега бев полн со среќа и скоро малку вообразен, бидејќи мојата омилена облека се вклопуваше како ракавица.
Поради мојата опиеност од среќа, веројатно мислев дека сум отпорна на маснотии и премногу килограми што почнав да ги трошам.
Лижев тука и таму, пиев чаша вино овде-овде, повторно јадев грст јуфки (вкусно) и така полека се влезе * старата * навика повторно.
Се обидов да ја спречам тежината да не потскокне, но не можев.
Сега повторно испробав други диети, но веднаш се откажав, бидејќи слободата што ја имаме со Дукан не постои во ниедна друга диета.
Сега скоро ја достигнав почетната тежина (до 5 кг) и навистина сакам да се борам со неа.
Затоа, сè повеќе сум среќен кога ги читам вашите (и други) успеси, како се чувствувате за нив и сл., Затоа што повторно го сакам тоа