Моја програма за детоксикација како изгубив 5 килограми за 6 дена
Оние што ме познаваат многу добро не ме прашуваат „што правиш“ туку „каква диета одржуваш“. Целиот мој живот е и е диета бидејќи имам периоди кога сум многу зафатен или под стрес и тогаш не можам многу да се фокусирам на диета, така што ниту една диета не трае премногу долго. Плус навистина сакам слатки. Немам проблем да не јадам храна три дена, но цело време копнеам по колачи… Секако дека добивам тежина, паничам, а потоа морам да се реорганизирам и да започнам одново. Јас секогаш го барам чудото и ќе го барам. Пробав и секогаш ќе пробувам нови диети. Не ја најдов тајната за совршената фигура, но сепак ја барам. Додека не го најдам.
Ја следев Соња на Инстаграм некое време и детоксот што го направи ми привлече внимание. Бев веднаш по лансирањето на книгата „12 месеци без грижи“, по период во кој бев многу под стрес и јадев многу шеќер. Затоа, мислев дека ќе започнам детоксикација за да не ослабам, туку да го исчистам моето тело и да го витамизирам.
Можеби затоа беше полесно со детоксикација. Никогаш не мислев дека ќе можам да водам програма за детоксикација повеќе од еден ден, но погледнете, успеав да издржам вкупно 10 дена, во две смени. Бидејќи постојано објавував напредок на инстаграм, добив многу прашања во врска со оваа тема и реков да ви кажам на блогот, но и преку видео:
елакрациун
Пост споделен од Ела Красиун (@elacraciun) на 22 јануари, 2020 година во 11:06 часот PST
Како помина првиот период на детоксикација
Јас започнав со детоксикација 2-3 недели пред Божиќ и требаше да пијам течности само во одредено време во текот на денот. Шест пијалоци на ден, базирани на овошје, зеленчук, смути и супи.
Кога го добив планот, реков дека нема да можам да јадам 6 дена, но она што го конзумирав беше доволно за моето тело. Не бев гладен, не бев жеден. Изненадувачки, јас дури и не чувствував потреба за бонбони. Тие комбинации на сокови и супа беа доволни. Пиев и ловоров чај, 1-2 литри на ден и навистина се чувствував добро. Изгубив многу тежина во првите денови, бидејќи задржаната вода беше елиминирана и само тогаш маснотиите се намалуваат. Покрај 5-те килограми помалку, ми се чинеше дека во тоа време и кожата ми изгледа подобро.
Што јадеме “
Направив свои сокови, смути и супи од: јаболко, ананас, целер, црвен пипер, краставица, кокосово млеко, портокал, карфиол, круши, кеale, банани, брокула, ѓумбир, киви, лимон, целер, чиа, морков, магдонос, тиквички, копра, семки од коноп, семиња на афион. Добив упатства за сите нив. Тајната лежи во комбинациите што ги правите, во зависност од нивото на хормони, затоа е исклучително важно планот да го прави специјалист, а не уво.
Какви оброци имав на ден
Оброците ги поделивме на следниов начин: 8 часот наутро, пијалак, 10 часот - сок, 12 часот - супа, 14 часот - сок, 17 часот - пијалак, 20 часот - сок. Во првите два дена ми беше најтешко да се навикнам, но на крајот изненадувачки брзо се прилагодив.
Како помина вториот период на детоксикација
Вториот круг за детоксикација го започнав по Божиќните празници. Откако ги изедов само добрите направени од мајка ми за Божиќ и Нова Година, најголемото изненадување беше да видам дека воопшто не добив тежина. Овој пат направив детоксикација само 4 дена и ослабев 2 килограми. Соња ми рече дека втората фаза веќе нема да има толку видливи резултати, но дека го подготвува своето тело за диета. По 4 дена започнав диета со цврсти производи: салати, соте зеленчук, посно месо и морска храна.
Ова е многу потешко за мене затоа што сум многу алчен. Едно е да се знае дека ми дозволуваат само сокови, а потоа не јадам ништо друго, друго е да знам дека ми е дозволено да јадам 200 гр пилешко и ми доаѓа да пробам торта.
Што треба да знаете за детоксикација
Многу е важно што јадете после; ако не јадете правилно, не мора повторно да ја ставате тежината, но му давате шок на панкреасот. Персонализираната диета е направена според целта на секоја личност, историјата на храна, кулинарските преференции, прилагодена исклучиво на начинот на живот на пациентот. Ова ги поништува фрустрациите, претерани ограничувања или глад, бидејќи нема да мора да исклучувате што сакате од вашата диета или да јадете храна што не ви се допаѓа, без разлика дали целта е да изгубите тежина или да научите да јадете организирано и здраво. Ако сте curубопитни да дознаете повеќе, Соња можете да ја најдете тука.
Не грижете се дека нема да одолеете ако сте iousубопитни да го пробате сами. Ми се чини дека беше многу поедноставно од диетата. Ми недостигаше вкусот на храната, инаку можев уште повеќе да одолеам со сокови.
Ако сè уште не ме следите на Инстаграм, ве поканувам да го сторите тоа, бидејќи таму ќе ве информирам за еволуцијата на моите диети или ќе ви покажам со какви палта изневерив. Како и секогаш, ве повикувам да ми ги оставите сите прашања што ги имате, бидејќи најбрзо стигнувам до пораките на Инстаграм.