Мојот моторик - Како можам да изгубам здрав балансиран начин на живот

Сигурно имате добра причина да ги прочитате овие редови сега. Вашата желба да одржувате или изгубите тежина има различни мотиви зад себе, од естетски до оние за да бидат во добра физичка форма. И иако знаете зошто сакате да изгубите тежина, поголемиот дел од времето завршувате на плановите со откажување од спорт и балансирана исхрана.

Она што навистина е важно кога сакате да изгубите тежина? Балансиран начин на живот.

Начинот на живот директно влијае на нашето здравје, а здравата исхрана проследена со најмалку 35 минути спорт, 3 пати неделно, може да биде тој прв чекор што може да направи да изгледате како што сакате. Препорачуваме да изгубите тежина на избалансиран начин преку диета и спорт.

Што јадам за да ослабам?

Донесе диета богата со:

15-25% протеини од животински и растителни протеини: месо, риба, јајца, мешунки, киноа, ореви, сурови бадеми, кафеав ориз, соја
Јаглехидрати (шеќери) 50-55% - овошје, зеленчук, кафеав ориз, грав, леќа, наут, грашок, тестенини од цели зрна, житарици, леб од цели зрна
Липиди (масти) 20-30% - риба, маслиново масло, семиња, ореви, сурови бадеми, авокадо, бело месо, јајца и свежи млечни производи

Многу специјализирани студии тврдат дека во основата на прехранбената пирамида се наоѓаат зеленчукот, овошјето, цели зрна и здрави масла, тие се многу добар извор на енергија, станувајќи неопходни во нашата секојдневна исхрана. Во вториот дел од пирамидата имало риби, живина, јајца, ореви и семиња. А на врвот на пирамидата имало црвено месо, путер, житарици, леб, тестенини од бело брашно, компири, пијалоци и слатки базирани на шеќер. Сето ова мора да се консумира одговорно, без злоупотреби.

Вежбањето е одлично за здравјето

Вежбите не мора да бидат долготрајни за да бидат ефективни. Ефикасноста, односно согорувањето на маснотиите, се нуди од начинот на кој ќе изберете да тренирате, од опремата што ја користите, но и од времето што му е дадено.

Пред да истражуваме зошто вежбањето е добро за вашето здравје, да разјасниме една работа: колку и да изгледа вашето тело преку спортот, пред сè ќе го подобрите вашето внатрешно и ментално здравје.

Голем број студии јасно покажуваат дека преку спортот добивате голем број здравствени придобивки, вклучително и намалување на крвниот притисок и триглицериди во нивната крв (липиди, т.е. маснотии што се наоѓаат во крвта, тие се неопходни за човечкото тело бидејќи ја обезбедува енергијата што ја има потреба во текот на денот, но не во големи количини, нивото на триглицериди се смета за високо кога е помеѓу 200 и 499 mg/dl и алармантно кога надминува 500 mg/dl.) Вежбањето исто така го намалува ризикот од дијабетес тип 2, мозочен удар и срцев удар, го подобрува менталното здравје и обезбедува состојба на благосостојба на умот и телото со елиминирање на ендорфините, хормоните на среќата.

Знаеме дека ги знаете овие детали, го знаеме и тоа ограничено време не ви дозволува да се држите до спортот.

Затоа, мојата моторика фитнес сала има седиште во средината на вашата активност, поточно ние ја сместивме нашата фитнес сала во Пипера, во приземјето на зградата Метрофис, од булеварот Димитрие Помпеју, бр. 5-7 и втората локација се наоѓа на плоштадот Тимпури Нои.

Каков спорт да се занимавам кога сакам да ослабам?

Постојаното вежбање, дури 35 минути, во комбинација со здрава исхрана, дава мерливи резултати. Ние, исто така, се водевме по овој принцип, со што го донесовме нашиот мотор во салата апарат # милон, високотехнолошка опрема создадена од специјалисти за медицинско закрепнување, користена од реномирани центри во Германија, но и од спортски сали.

И да одговорам на прашањето "Каков спорт треба да правам кога сакам да ослабам?" ние ви нудиме а многу интересно, иновативно и ново решение за Романија.

Обука преку # милонско коло кардио-затегнат тип кој се состои од:

6 уреди за јачина за големи мускулни групи (слики со нив - продолжување на ногата, преса на градите, веслање на грб, навивање на ногата, продолжување на грбот, абдоминална криза)
2 кардио машини (слики спакувани со велосипед и дробилка) Времетраењето на комплетен, лесен и ефикасен тренинг е 35 минути, еден круг со милоно коло е само 17,5 минути

Кои се предностите на колото # милон во мојата моторика?

Како што можете да видите, мноштвото опции што ги нуди #milon, имаат вистински придобивки, финтата во мојата моторика добива друга димензија, една интегрирана и фокусирана на грижа за себе и благосостојба. Ние ја менуваме перспективата за тешки и болни тренинзи на тренинг што ве лекува и донесуваме нова рутина за нега преку движење. Без напор. Ефикасен Ориентирани кон резултати што те прават тоа што си.

Откријте кои придобивки ги имате од првата сесија во мојот мотор, кои се попустите и кои услуги може да ги имате бесплатно ако изберете да дојдете на една од двете мои моторни локации.

Драго ни е што дојдовте овде, ве поканувам да го прочитате следниов напис „4 типа обука за различни цели“. Ветуваме дека ќе ги оправдаме вашите очекувања!

Ние би сакале да го напишеме вашето мислење за овој напис овде во коментарите подолу и исто така да им кажеме на вашите пријатели за нас, ние сакаме да го донесеме овој нов концепт за фитнес насекаде во Романија.