Моќ за вашиот имунолошки систем Ова е причината зошто тренингот на мускулите сега е толку важен
Обука за сила за силен имунолошки систем
Здрав начин на живот = здрав имунолошки систем
Што правите во моментов за да ги поминете есенските денови здрави и витални? Дали редовно излегувате на свеж воздух? Дали свесно јадете здраво и избалансирано? Дали редовно тренирате и дали се исцрпувате? Бидејќи и покрај затворените фитнес студија, благодарение на бројните понуди на домашни тренинзи, многу е лесно да се остане во форма и во најдобра форма дома. Затоа што не смеете да заборавите една работа: следното лето гарантирано ќе дојде!
Здравиот начин на живот не влијае само на вашиот изглед. Исто така, има позитивни ефекти врз вашиот имунолошки систем и го намалува ризикот од болест. Веќе не е тајна дека редовната, интензивна обука е неопходна. Добро обучените мускули ве одржуваат здрави и продуктивни. И сè повеќе студии ширум светот привлекуваат внимание на фактот дека некој гледа сериозни курсеви на Ковид-19 особено кај постари, необучени или дебели луѓе.
Тешка дебелина како фактор на ризик
Здравствениот научник Дејвид Ниман го буди алармот во својата студија: Светската популација станува се повеќе физички неактивна и затоа е дебела. Со секоја дополнителна фунта, ризикот од мелитиус дијабетес тип 2. Се зголемува. Затоа, мнозинството дијабетичари имаат прекумерна тежина или дури и дебели, т.е. дебели. Опасната маснотија во стомакот е таканаречената висцерална маст, која се акумулира во внатрешноста на стомакот околу органите. Промовира развој на дијабетес, висок крвен притисок и кардиоваскуларни заболувања - трите главни фактори на ризик за Ковид-19.
Повик за будење: Зајакнете го вашиот имунолошки систем со тренирање на мускулите - на која било возраст!
Интензивен тренинг за сила ви помага да ги изгубите телесните масти. Забелешка: „Мускулот јаде маснотии“! Обука за сила ви помага да останете здрави и фит - без оглед дали имате само 23 или 73 години!
Редовниот тренинг со тегови не само што ги гради вашите мускули и ги прави поотпорни. Исто така, го зајакнува вашиот имунолошки систем. И тоа е еден од клучните играчи во борбата против коронавирусот.
Можете исто така да ги обучите вашите мускули на нашите фитнес курсеви и на тој начин да го зајакнете имунитетот.
Научно докажано: Повеќе мускули = посилен имунолошки систем
Но, како точно се поврзани мускулните тренинзи и имунитетот? Лекарот и натуропат д-р. медицински Курт Мозетер објаснува дека таканаречените мускулни хормони се ослободуваат за време на тренингот. Овие се вистински сеопфатни што ги фокусираат вашите имунолошки клетки и пренесуваат антитела до таму каде што се потребни.
На пример, мускулната слабост поврзана со возраста е поврзана со слабоста на имунолошкиот систем. Бидејќи во вашите мускули, вели Мозетер, се наоѓа дел од имунолошкиот систем. Со редовно вежбање на сила, можете да се спротивставите на трошењето на мускулите, слабоста во староста и имунолошкиот недостаток. „Обуката помага сè да се контролира, барем до 100 години“, вели Мозетер. Како и секогаш, мотото е: Не грижете се за работите, потрудете се целосно!
Удрете го железото: Никогаш не е доцна да започнете тренинг со тегови!
И не заборавајте: ослободувате ендорфин и серотонин за време на тренингот и ги разградувате хормоните на стресот. Редовно вежбање е важен клуч за вашиот имунолошки систем - и гарантира голема насмевка на лицето!
И што сега ти одземаш на овој пост?
Тоа е сосема јасно: Резервирајте се редовно на нашите онлајн курсеви од понеделник до петок во живо или на барање и направете нешто за вашето тело, вашето здравје и вашиот имунолошки систем! Покрај тоа, треба да бидете свесни дека на вашиот имунолошки систем му требаат многу различни горива. Покрај редовното вежбање, треба да обрнете внимание и на следново:
✓ Спијте доволно!
✓ Јадете свесно, здраво и избалансирано!
✓ Избегнувајте стрес, бидете балансирани и опуштени!
✓ Пијте малку, без алкохол!