Морна диета со јаболка
Статијата за банер започна
Брзите диети понекогаш можат да бидат најдоброто решение за да се добие во посакуваната форма, помагајќи ни лесно да се ослободиме од неколку килограми што ни создаваат главоболки. И диетата со јаболка е една од најпопуларните вакви диети.
Тоа е диета со молња, која ви помага да изгубите килограм на ден и, покрај тоа, е исто така многу ефтина, базирана скоро исклучиво на вкусните плодови што ќе ги најдете во која било сезона на пазарите и продавниците.
Со други зборови, јаболката - особено зелените - се совршен сојузник во борбата против зголемувањето на телесната тежина, а освен што слабеат, тие нудат и предност да му овозможат на организмот неисцрпен извор на антиоксиданти и многу витамин Ц.
Покрај тоа, за овие плодови се вели дека го држат стоматологот и нутриционист, бидејќи го намалуваат нивото на холестерол, го регулираат варењето, ги елиминираат токсините од телото и обезбедуваат значителен внес на минерали корисни за здравјето на нашето тело и заби.
Кои резултати можете да ги добиете со диетата со јаболка?
Јаболкото е fruitвезден плод на секоја диета, и тоа затоа што има исклучително малку калории - приближно. 80 калории/просечно јаболко - и, покрај тоа, тие заситуваат и го намалуваат апетитот за слатко.
Затоа, диетата со јаболка е сè поефикасна, и ако не измамите, резултатите ќе се појават веќе од следниот ден.
Во принцип, со оваа диета може да изгубите 1 килограм на ден, но бидејќи станува збор за шок-диета, препорачливо е лекот да не се чува повеќе од 5-7 дена. За сето ова време е добро да се консумира што повеќе вода и да се избегнуваат што е можно повеќе шеќер и сол.
Најефективни менија со диета со јаболка
Диета со јаболка и јогурт
- чаша незасладен чај.
- 1 јаболко и овошен јогурт.
Ручек (по избор):
- лосос на скара со 2 компири печени.
- мешана салата од домати, грашок, пченка, итн.
- природен јогурт со мали парчиња овошје.
Диета со јаболка - разновидно мени I
Месеци
- На секој оброк во денот, обидете се да јадете само јаболка.
вторник
Појадок: парче леб од интегрално брашно, варено јајце и 2 јаболка.
Ручек: пилешко месо на скара или печено месо и салата од зеленчук.
Среда
Појадок: 2 јаболка и сендвич со интегрален леб и посно шунка.
Ручек: варена салата од зеленчук (компири треба да се избегнуваат) и парче варена риба со лимон.
Вечера: житарици со малку млеко.
Четврток
Појадок: јаболка.
Ручек: зелена салата со сок од лимон и малку обезмастено сирење.
Вечера: јаболка повторно.
Петок
Појадок: мал сендвич со интегрален леб и посно шунка и јаболко.
Ручек: рендан морков и мал дел од зелена салата.
Диета со јаболка - разновидно мени II
Месеци
Малку појадок: варено јајце и јаболко.
Ручек: пилешки гради на скара со гарнир кускус.
Вечера: 2-3 јаболка.
вторник
Малку појадок: парче интегрален леб со парче сирење и јаболко.
Ручек: зеленчук на скара со зелена салата и 2 парчиња обезмастено сирење.
Вечера: 1 јаболко и зелена салата со сок од лимон.
Среда
Појадок: цели зрна со обезмастено млеко.
Ручек: мешана салата од зеленчук и 200 гр. вода од туна или сок од домати, плус 1 јаболко.
Вечера: 2-3 јаболка.
Четврток
Појадок: 2 бисквити од овесна каша, неколку парчиња домати и јаболко.
Ручек: салата од целер со моркови и лимон.
Вечера: 1 обесен јогурт и парче леб од интегрално.
Петок
Појадок: варено јајце, парче интегрален леб и јаболко.
Ручек: 200 гр. гради на мисирка и зеленчук на пареа.