Мотивација за слабеење - Јирген Цвикел - говорник, автор, експерт за мотивација, тренер
Мотивација за слабеење: Беше јануари 2009 година. Иако секогаш бев редовно активен во спортот, мојата физичка состојба не беше навистина добра и имав премногу килограми на ребрата. Па, што да направам за да се доведам себеси и моето тело во форма од радост што повторно се чувствува добро и хармонично за мене?
Повеќето од нив ми рекоа во времето кога стануваше збор за мотивација за слабеење: „Одете на диета, движете се повеќе и тогаш ќе ве имате“. Да, така размислуваат многумина кога станува збор за губење на тежината и мотивација за губење на тежината.
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина, но сепак не можат.
Открив по многу испитувања и многу студии: луѓето не разбираат дека нивната тежина е резултат на нивните секојдневни активности, а не причина. Тежината е симптом, но не и причината. Прво морав да го научам и интернализирам тоа. Поради ова, 99% од луѓето кои одат на диета ја рефлектираат истата тежина малку подоцна. И мотивацијата да изгубите тежина повторно е разнесена по кратко време.
Па, затоа што не станува збор прво за вашата тежина, туку заради вас. За себе. И тоа е важно ако сакате да ја оптимизирате вашата физичка благосостојба, вашата тежина и вашата физичка подготвеност. Вашата тежина е одраз на вашиот личен развој во областа на здравјето и физичката благосостојба. И, исто така, индикатор за вашата мотивација да изгубите тежина.
Можете ли да се контролирате? Можете ли да ги контролирате вашите желби или сте контролирани од нив? Дали имате доволно мотивација за да изгубите тежина, ментална и емоционална сила?
Вашиот личен развој го носите на вашето тело. Вашата тежина е одраз на вашиот внатрешен развој.
Мотивација за слабеење - две важни точки
Не грижете се за вашата тежина - грижете се за себе!
Не обидувајте се да ја подобрите вашата тежина - подобрете се себеси и особено размислување, ментална и емоционална состојба.
Променете ги овие ментални прогресии и со текот на времето автоматски ќе дојдете до физичка благосостојба и ќе добиете подобра физичка подготвеност.
Повеќето луѓе на своето тело гледаат како на расипник што ги остава се повеќе и повеќе на цедило. Но, вашето тело не ве изневерува, вие го изневерувате вашето тело. Луѓето знаат со векови дека пресвртницата на животната енергија е околу 35-та година од животот. Ова значи дека вашето тело во принцип троши помалку енергија. Ако дотогаш не сте научиле да ги контролирате вашите навики во исхраната и да го обликувате вашиот став кон вежбање на позитивен начин, ќе станете се повеќе и повеќе со прекумерна тежина затоа што сте исто како 20-годишник, но имате тело и потрошувачка на енергија на 40-годишник.
Телото не е твој расипник - тоа си ти!
Можеби малку победивте на овие зборови за мотивацијата за слабеење. Но, тоа е вистината.
За време на мојата „физичка оптимизација“, ова го разбрав пред неколку години и успеав да ослабам 25 килограми, па дури и го истрчав мојот прв маратон неколку месеци подоцна. Може да имате сосема различни физички идеи за себе, но што и да сакате да го подобрите физички, потребни ви се трите основни градежни блока: мотивација за слабеење, ментална и емоционална сила.
Мотивација за слабеење: Појаснете зошто
Имам брзо прашање за вас: Зошто воопшто сакате да изгубите тежина?
Колку „зошто“ наоѓате сами на ова прашање?
Ако навистина сакате успешно да изгубите тежина или сакате да спортувате повеќе, тогаш ви треба многу силно ЗОШТО. Овие ЗОШТО мора да доаѓаат од себе. Пред сè, овие WHYMS даваат заклучоци за тоа која цел навистина ја извршувате.
Дали слабеењето навистина е ваша „искрена цел“? „Целта на срцето“ за мене е цел што доаѓа од самиот себе. Тоа е цел што се остварува само преку вашата лична желба и погон. Само се заснова на она што го сакате.
Станува збор за наоѓање и живеење на вашето ЗОШТО и вашата длабока мотивација да изгубите тежина од лична кохерентност. Овие ЗОШТО се, така да се каже, вашето гориво, вашата мотивација да изгубите тежина.
Мотивација за слабеење: Во каква личност сакате и треба да развиете?
Кога ќе ги пронајдете ЗОШТО и вашата вистинска мотивација за слабеење, тогаш поставете си го ова прашање:
Која личност сакам и треба да ја развивам за да ја постигнам целта за слабеење?
Ова прашање ве наведува да се препознаете уште подобро. Размислете за себе. Beе бидете успешни на долг рок, во кои било области, ако се познавате себе си. За да можете успешно да изгубите тежина и да ја живеете оваа мотивација за губење на тежината одржливо, ви требаат одредени квалитети: упорност, издржливост, одлучност, волја, ентузијазам, храброст, трпеливост, самодоверба, самодоверба, curубопитност, самоопределување.
Дали се прашувате која од овие карактеристики веќе ја имате и која од овие карактеристики треба да ја развиете уште повеќе за себе? Важно: Бидете искрени со себе си тука!
Мотивација за слабеење: Поврзете се емотивно со вашата цел
Дали знаете зошто многу луѓе едноставно не успеваат да ги постигнат своите цели? Затоа што тие не започнуваат веднаш.
Како и да изгледа вашата цел за слабеење! Започнете веднаш! Започнете денес! Почни сега!
Кој е вашиот прв чекор што можете да го направите денес кон оваа цел?
Договорете се на овој чекор со себе и направете го доследно!
Не мора да го гледате целиот ваш пат или целосно да го разбирате. Единствената важна работа за вашата мотивација да изгубите тежина е дека сте подготвени да започнете веднаш.
Дали навистина верувате во вашата „цел за слабеење“ и вашата мотивација да изгубите тежина?
Дали си дозволувате да бидете добри за оваа „цел на слабеење“?
Дали сте навистина достојни за оваа „цел за слабеење“ и дали имате самодоверба за тоа?
Можете да постигнете само цели во кои верувате. Можете да постигнете цели само ако верувате во себе.
Вашата верба, вашата волја, вашата волја, вашата решителност и вашата мотивација да изгубите тежина мора да бидат поголеми од вашето внатрешно послабо јас.
Постои закон на животот што значи: Како внатре, така и надвор. Пренесено на нашата тема за мотивација за намалување на телесната тежина, ова значи: Прво треба да ги промените или подобрите внатрешните ставови кон себе и вашата тежина и тоа има последица дека постепено станува видливо однадвор.
Во мојата е-книга „Ментална и емоционална моќ за физичка благосостојба и физичка подготвеност“ ќе најдете поширока помош и поддршка на оваа тема. Едноставно кликнете тука и ќе бидете однесени директно во е-книгата
Среќен сум ако овие импулси ви дадоа нова мотивација да изгубите тежина и да ви посакам постојан успех.
Има уште во ВАС! ПРИЗНАВАЈТЕ го вашиот потенцијал - РАЗВОЈТЕ го вашиот потенцијал - ВЕРУВАЈТЕ во себе!