Може ли да го одвикнам моето тело од шеќер ПОДОБРУВАЕ За знаење

моето

Свесно пуштање шеќер - тоа е очигледно само невозможно. Дури и ако сме условени да јадеме слатки работи од рана возраст, дефинитивно постојат начини да се навикнеме на желбата за шеќер и копродукции со цврста волја и барем значително да ја намалиме потрошувачката на шеќер.

Ако тоа е она што сакате да го направите, користете ги овие стратегии - можеби само еден по друг и не одеднаш, за да не се случи „шокот“ премногу екстремен:

• Воздржете се од засладени пијалоци и пијте само вода, чај или кафе директно
• Ако е можно, јадете само свежа храна и без готови јадења, кои честопати се многу шеќерни
• Повторно запознајте ја и ценете ја природната сладост, како на пример во природно овошје (во овој момент не вклучуваме фруктоза!)
• Листи на состојки за пребарување: сахароза (= сахароза), аспартам, декстроза и слично, сите се изрази за камуфлирана сладост и/или замени за шеќер.