Може ли да изгубите 10 кг со малку јаглени хидрати до лето (спорт, исхрана, диета)
Имам 30 години и сакам да изгубам 10 килограми до летото. Одлучив за диета со ниски хидрати и не мислам дека е толку лошо. Одам во теретана секој ден. Дали е можно да се ослободите од 10 кг на овој начин до летото?
5 одговори
Особено кога започнувате диета, многу брзо губите телесната тежина, но важно е да одморите малку поради недостаток на јаглени хидрати, не треба да одите во теретана секој ден - ќе биде доволно ако одите секој втор ден. Вие всушност треба да можете да изгубите 10 кг до лето, со среќа.
да, тоа звучи реално. ти посакувам успех.
Не правете го тоа премногу строго: Јадете овошје или некои влакна (особено за појадок) и не забранувајте си зеленчук бидејќи наводно содржат премногу јаглехидрати.
Едноставно исечете го додатокот на скроб 1-2 пати на ден и заменете го со зеленчук. Јадете многу салата, супа, итн.
10 кг до лето е реално и исто така е во здрава граница. Сепак, би го намалил обемот на работа на обуката на 4x неделно. Многу не секогаш помага многу. Паузите се важни за регенерација. Би јаделе малку повеќе јаглени хидрати во деновите на тренинг и соодветно помалку во деновите на пауза. Ако сакате да ја зачувате вашата форма и по летото, секако не треба да паѓате во стари модели. Инаку, 10 килограмите се враќаат побрзо отколку што можете да џвакате;)
Работеше за мојот mztter и има уште многу време пред летото.
Можете лесно да управувате со 10 кг за 2 месеци
слични прашања
Мојата цел е да ослабам околу 25 кг, но бидејќи другите диети не успеаја и јас сега сакам целосно да ја сменам диетата, ниска јаглехидрати имаше најголема смисла, затоа што не мора целосно без јаглехидрати (сепак ќе јадам овошје и млечни производи за мене), па дури и еден товар на ден е дозволен и можам да изгубам тежина многу побрзо со оваа форма на исхрана отколку ако "само" јадам здрава исхрана.
Тежина на полетување: 89 кг со висина од 1,82 м (женка)
Па, што мислите, на пример, дали можам да ја достигнам мојата тежина од 65 кг од следното лето?:) Дали имате искуство со ниски хидрати?
еј драги сакаа да прашаат дали некој има успех со ниски хидрати? имено, би сакал да изгубам 10 или повеќе кг до летото и да го задржиме! и сакаше да праша дали вреди со оваа промена во исхраната !
Јас сум со прекумерна тежина околу 40 кг и би сакала да изгубам 30-40 кг на здрав начин, што мислите за броење на калории подобро или правење ниски хидрати? Искуство?
Дали се изводливи 20 кг за цели 3 месеци со ниски хидрати и спорт со крута тежина од приближно 130 кг? (Ги зедов последните 10 во рок од само 2-3 месеци)
А, колку колехидрати јадеше на ден? Само треба да ослабам 10 килограми
Значи, ако јадете 2000 калории, но малку јаглени хидрати и малку маснотии, не би изгубиле тежина, нели?
Јас и мојот другар сакаме да направиме предизвик кога како џогирање 2 часа во еден ден, диетата со малку хидрати и калорискиот дефицит од 1000 изгуби 2 кг. Сакав да прашам дали тоа ќе успее.
Низок успех со јаглени хидрати? Што мислиш? (Ве молам, немојте да ми кажете дека не можете да поминете низ ова цел живот, јас не сум толку врзан за јаглени хидрати) Би сакал да земам околу 30-40 кг затоа што сум многу со прекумерна тежина, што би сакал да си го сменам со спорт и ниски хидрати
Здраво, не изгубив повеќе тежина на диета со ниски хидрати во изминатите 3 недели. Треба ли да јадам нормално неколку дена? Можеби моето тело премногу се прилагоди на диетата со малку јаглени хидрати?
Ве молам, вашите совети за тоа како треба да продолжам и како можам да продолжам да слабеам
Дали бисерниот јачмен е погоден за вечера на диета со ниски хидрати? Или имаат многу јаглехидрати?
Дали не е дозволено да се јаде нешто слатко на диета со малку јаглени хидрати или со малку јаглени хидрати? Чоколадни или гумени мечки? Кој знае совет?
Би сакал да ослабам (веќе започнав да вежбам).
Сега имам совет од неколку страни за да јадам ниска хидрати.
За жал, информаторите не можеа да ми одговорат дали е здраво и за 4 годишно дете.
Ако навистина се префрлам на диета со малку јаглени хидрати, тогаш не сакам да готвам дополнително за моето дете.
Затоа сега барам диета која е добра за моето дете и мојата тежина.
Здраво, би сакал да знам дали можам да ручам конзерва туна и вафла од пченка и парче сирење, ако сакам да ослабам со ниски хидрати?
Дали пастилите „Fishermans Friend“ без шеќер се во ред во диетата со ниски хидрати? дали овие имаат ефект врз нивото на шеќер во крвта (предизвикуваат врв)?