Може ли да пиете кафе во диета со малку јаглени хидрати (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Сакам да пијам кафе секое утро и попладне, но црно без млеко и шеќер. И сега и тогаш капсули еспресо. Од следната недела повторно сакам да одам на диета и дали можам да пијам кафе додека сум на диета со ниски хидрати? Тежина 82 кг, висина 175
6 одговори
Да, но незасладено и без млеко.
Како замена за млеко, можете да користите незасладено бадемово млеко. Или ако сакате малку сладок вкус, ако не сакате црно кафе, додадете цимет.
Патем, ова е дозволено и со 10WBC. (Јас го правам тоа сама, но пијам кафе целосно црно.)
Јас не пијам кафе со млеко, шеќер само црно
Секако дека можете да продолжите да го правите тоа.
Кафето дури ја поддржува вашата диета затоа што развива термогенеза.
Значи, вашиот метаболизам стимулира, така што повеќе енергија се претвора.
И бидејќи сакате да одите со ниски хидрати, ударот за кофеин е многу добар затоа што ќе бидете многу слаби за прв пат поради промената.
Дали навистина можам да прескокнам оброк во ниски хидрати? На пример, наутро го прескокнувам оброкот, а потоа на ручек е можна двојна порција ?
Јас би препорачал намалување на вашите јаглени хидрати во фази. Бидејќи ниските хидрати работат само откако вашето тело ќе се навикне дека повеќе не може да користи јаглехидрати како енергија, туку маснотии. И ако ова значително го намалите од сега, вашето тело ќе се брани од тоа во форма на многу депресивно расположение, без енергија итн. .
Во принцип, би било добро ако се навикнете да јадете малку нешто наутро, а сложените КХ се подобри од ништо на почетокот. Така што сте ги надополниле вашите резерви на енергија и започнете го денот полнет со енергија.
Со двојниот дел секогаш треба да бидете претпазливи затоа што тогаш ви треба многу енергија за варење, а потоа ви недостасува во главата или во мускулите за да се справите со остатокот од денот.
Малите порции секогаш се подобро распоредени во текот на денот.