Може ли стресот да предизвика металоиди и варење на Гавискон
Иако мала доза на стрес може да биде корисна и да ве мотивира да постигнете одредени работи, денешниот живот може да биде премногу стресен за некои луѓе. Без разлика дали сме млади или стари, многу од нас ги чувствуваат ефектите на стресот. Ова може да биде резултат на разни настани или секојдневни проблеми - од кавги со добри пријатели, финансиски проблеми или прекумерна работа до чувство на притисок да се претстави добро на работа.
На ментално ниво, стресот може да направи да се чувствувате вознемирено, вознемирено, раздразливост и исто така може да предизвика психолошки проблеми кои можат да влијаат на вашиот секојдневен живот. Покрај тоа, стресот е тесно поврзан со несоницата, што може да доведе до создавање на маѓепсан круг - ако не спиете доволно се чувствувате под стрес, и ако се чувствувате стресни, не спиете доволно.
Покрај тоа како влијае психички на нас, дали знаевте дека стресот може физички да влијае на нас? Стресот може да доведе до главоболки, предвремено стареење, па дури и опаѓање на косата. Стомакот и дигестивниот систем се исто така сериозно погодени од зголемено ниво на стрес.
Како стресот може да предизвика металоиди (горење на градите) и варење? Причинската врска помеѓу стресот и дигестивните проблеми не е очигледна, но стресот може да го зголеми производството на желудочна киселина [1]. Стомачниот притисок е исто така предизвикувач на варење, а стресот предизвикува напнатост во мускулите на телото [1], па затоа е лесно да се согледа врската помеѓу нив.
Ако вишокот на желудочна киселина, предизвикана од еден од овие фактори, стигне до хранопроводот, тоа ќе доведе до металоиди. Стресот исто така може да влијае на дигестивниот систем и да го зголеми лачењето на желудочна киселина бидејќи храната не се вари добро.
Ако имате металоиди, Гавискон ќе ви помогне на краток рок. Може да се користи од 12-годишна возраст. Секогаш читајте го летокот за пакувања. На долг рок, потребно е да научите да управувате и да ги намалувате нивоата на стрес, што ќе направи да се чувствувате посреќни, подобро расположени и исто така ќе го подобрите вашето здравје.
Добриот и здрав сон за време на тешки моменти може да биде многу важен затоа што тоа е природен начин за намалување на нивото на стрес [3], единствениот проблем е што кога сме под стрес може да ни биде потешко да спиеме добро. Направете сè полесно со создавање на пријатна средина за спиење. Бидете сигурни дека имате темна и топла просторија и доволно време за добар сон.
Покрај тоа што е корисно за вашето здравје, физичката активност има и многу други придобивки, од кои едната е намалување на нивото на стрес [4]. Вежбањето го зголемува нивото на ендорфин (хормони кои прават да се чувствуваме добро) и исто така ни дава чувство на успешност. Пронајдете активност во која уживате, без разлика дали станува збор за трчање на отворено, пливање или јога.
Здравата исхрана е многу добар одбранбен механизам од стрес затоа што, кога имате здраво тело, полесно се управува со стресот. Во стресни периоди обично прибегнуваме кон „утешна“ храна, но важно е да му обезбедиме на организмот хранливи материи што му се потребни, земајќи предвид дека нездравата храна може да направи да се чувствуваме летаргично [5]. Избегнувајте масти и шеќер и наместо тоа јадете овошје, зеленчук и производи со висока содржина на јаглени хидрати, како што се печен сладок компир.
Справување со стресот самостојно може да биде тешко, а само разговорот со некој на кој може да му верувате може да направи разлика, без разлика дали станува збор за пријател или професионалец. Пристапи како когнитивно-бихевиорална терапија може да ве натераат да го разберете начинот на размислување, да ги препознаете елементите што предизвикуваат стрес кај вас и да идентификувате позитивни начини на кои можете да дејствувате.
Обидете се со овие мали промени во животниот стил за да го намалите нивото на стрес и се надеваме дека ќе ги видите позитивните ефекти што е можно побрзо.