Можеби најдобриот начин за спречување на вознемирувачки проширени вени!

Непријатно испакнати и темно сини, тие меандрираат по должината на ногата како дождовен црв, повремено до карлицата. Зборуваме за Проширени вени (Варикси), кои патем вклучуваат и пајакови вени.

начин

Особено жените ги сметаат патолошки изменетите вени во летните месеци без нозе како досадна дамка.

Но, проширените вени се многу повеќе од само естетски проблем: ако се појават почесто и особено лошо, тие можат да го ослабнат протокот на крв од нозете назад кон срцето и, во најлош случај, да доведат до белодробна емболија поврзана со тромбоза, срцев удар или мозочен удар.

СОДРЖИНА

Резиме на проширени вени

  • Опис: Претежно видливо проширени вени на нозете или карлицата, што може да доведе до тешки нозе и грчеви во телето
  • Причини:Седентарен начин на живот, носење високи чевли, пушење, прекумерна тежина и диета со малку хранливи материи и еднострана
  • Третман: Компресивни чорапи, терапија за вежбање, промена во исхраната, доколку е потребно хируршки, на пр. Со склеротерапија, соголување или ласерска терапија
  • Превенција: Многу вежбање и спортување, разновидна диета, живот без пушење, управување со стресот

Кои се проширените вени и кои симптоми ги придружуваат?

Проширени вени (варикоза, варикси) се трајни, нодуларни, зголемени крвни садови. Особено влијае на вените, т.е. на оние крвни садови кои ја носат „употребената крв“ назад во срцето.

Тие обично се појавуваат како грозни испакнати вени на нозете, а повремено и на карлицата. Ова главно се должи на фактот дека крвта овде треба да се „бори“ против гравитацијата за да може повторно да тече во срцето.

Проширените вени исто така вклучуваат добро познати пајакови вени, ситни зголемени вени на кожата, кои се помалку загрижени за здравјето во споредба.

Често придружни Симптоми на проширени вени се тешки, уморни и болни нозе. Симптомите обично се зголемуваат во текот на денот, но брзо се смируваат откако ќе се подигнат нозете. Грчевите во нозете исто така можат да бидат резултат на истата причина. Се прави разлика помеѓу следниве фази на венска болест:

  1. Рана фаза: Првите проширени вени и пајакови вени стануваат видливи, но сè уште не предизвикуваат проблеми.
  2. Тешки нозе: Без контрамерки, тешки нозе и чувство на напнатост ќе се појават подоцна. Грчеви во теле се јавуваат почесто ноќе. Симптомите се влошуваат од топлина, бидејќи крвните садови се шират како резултат.
  3. Задржување на вода (едем): Ако метежот на крвта опстојува, вените стануваат сè порозни. Производи за распаѓање на крв и течност влегуваат во околното ткиво, што доведува до промени на кожата, воспалителни реакции и чешање.
  4. Чиреви и повреди на нозете: Во последната фаза, околното ткиво умира од недостаток на кислород. Ова предизвикува чиреви и таканаречени „отворени нозе“ (ulcus cruris). Повредите можат само слабо да заздрават како резултат на слабото снабдување со крв и затоа се извор на бактерии.

Причини за проширени вени и пајакови вени

Најчеста причина за проширени вени и пајакови вени е Седентарен начин на живот во нашето современо општество. Сите луѓе со седечка или стоечка работа без многу вежбање се основно изложени на ризик. [2]

„Луѓето се стари колку и нивните садови“ - Рудолф Вирхоу, основач на модерната патологија

Проблемот со неподвижноста е што повратниот проток на крв се потпира на работата на нашите мускули. Бидејќи секој пат кога ќе се затегнете и опуштите, нашите мускули делуваат како пумпа и ја притискаат крвта назад во срцето.

Но, сега просечен Германец седи 9,6 часа на ден и едвај се движи повеќе од два километри. [3]

Резултатот е таложење на крв во нашите нозе (особено во шуплината на коленото од седење), бидејќи тука крвта треба да тече наспроти гравитацијата. Ако, пак, седите на канцелариското столче цел ден со малку паузи или без прекин на движењето, крвта се враќа назад во срцето многу побавно.

Вените се шират како резултат на метеж на крв. Сепак, венските залистоци кои би требало да спречат да тече назад во нозете, не растат со тоа. Резултатот е еднонасочна улица за крвта да се врати кон телињата и стапалата, што пак предизвикува уште повеќе да се протегаат вените - маѓепсан циклус со фатални последици.

Протокот на крв се намалува и истекува вода од вените во ткивото. Следува едем, оток и болка во нозете. И снабдувањето со хранливи материи во клетките исто така се влошува. Леплива фасција и грчеви се неизбежни.

Но, не сите проширени вени се јавуваат како резултат на седентарен начин на живот. Дури и ако јадете здрава исхрана, редовно вежбате и генерално живеете здрав живот, може да се развијат изолирани проширени вени. Најчесто, овие се многу површни и помалку сомнителни.

Во секој случај, треба да ги проверите нозете од специјалист во случај на симптоми и сериозни проширени вени.

Од козметички проблем до болест - овие можат да бидат последици од игнорирани проширени вени:

    Едем и егзема Чиреви на нозете (отворена нога) Флебитис Белодробна емболија Мозочен удар Срцеви аритмии или срцеви напади

Други фактори кои можат да предизвикаат нарушувања на циркулацијата во нозете, а со тоа и проширени вени се носат високи чевли, пушење, прекумерна тежина и ниско-хранливи материи и неурамнотежена исхрана. [4] [5] [6]

Исто така, постојат хормонски фактори. Бидејќи женскиот полов хормон естроген го прави сврзното ткиво опуштено и со тоа промовира проширени вени. Пајакот вени и едемот се почести за време на бременоста. Но, и тука, советите од следното поглавје можат да му се спротивстават на ова.

Терапија и спречување на проширени вени

„Општо, важи принципот: трчај и пешачи многу, седи и стој малку“ - Петра Хагер-Хауслер, управен директор на германската лига на вени

Дали и со кој метод вашите проширени вени или пајакови вени навистина треба да се третираат од медицинска гледна точка, зависи од тоа како тие влијаат на циркулацијата на крвта во вашите нозе. Затоа, консултирајте се со лекар во секој случај!

Методите на третман се, на пример, влечење, загревање или склерозирање на патолошки изменетите вени. Покрај тоа, метежот на крвта во нозете обично се намалува или запира со компресивни чорапи, високи кревети, бањи од Кнеп и масажи.

Со цел да ги ставите симптомите под контрола и ефикасно да спречите понатамошно проширување на вените, следниве 3 совети се неопходни!

1

Повеќе вежби во секојдневниот живот

Современата личност, ако не промени суштински нешто во своето секојдневие, седи. Тој седи во автомобилот на пат до работа, седи во канцелариското столче, во кино, додека јаде. Седи скоро насекаде.

Покрај непријатните проширени вени и тромбоза, прекумерното седење исто така го зголемува ризикот од дијабетес, промовира болка во грбот и ве прави помалку продуктивни.

Не е без причина Светската здравствена организација препорачува одење најмалку 6.000 чекори на ден, или 10.000 чекори. Тоа одговара на околу седум километри.

Како си? Дали редовно се движите или се фаќате себеси како седите со часови?

Можете значително да ја зголемите сметката за чекор и движење со следниве три едноставни промени во навиките:

  1. Направете без лифтови, кратки растојанија со автомобил и јавувајте се на вашиот колега кој е оддалечен само неколку метри. Наместо тоа, земете ги скалите, велосипедот и разговарајте со луѓето лично.
  2. Имајте корист од огромните здравствени придобивки од редовното работење додека стоите на биро што може да се прилагоди на висина.
  3. Постојано пешачете најмалку 20 минути секој ден по ручекот. Оваа едноставна навика исто така ја зголемува вашата продуктивност, го намалува вашиот замор на пладне и го снабдува вашиот мозок со свеж кислород за нови врвни перформанси.

Редовно се препорачува и спорт на издржливост. Спортистите за вежбање имаат значително постабилен венски систем отколку не-спортистите.

Проток на крв што промовира исхрана

Како и пушењето, недостатокот на хранливи материи може негативно да влијае на составот на вашата крв и на тој начин да предизвика нарушувања на циркулацијата и проширени вени.

За здрав проток на крв, треба да бидете сигурни дека пиете доволно и да јадете балансирана исхрана. Ако сега сте загрижени за вашата пица, можам да ве смирам. Повременото гостување не е добро само за психата, туку и не е штетно.

Исто така, обрнете внимание на следниве совети:

3

Гимнастика за вени

Најефективниот, најлесниот и најштедливиот временски ритуал за спречување на проширени вени е лулање на нозете.

Бидејќи лулањето ги стимулира мускулите на телето и го поддржува враќањето на крвта во срцето. Затоа, стручното здружение на германски интернисти препорачува да се интегрира оваа вежба неколку пати на ден како навика.

Друга незабележителна вежба за секојдневниот канцелариски живот додека седите е подигнување на нозете и нозете. Притоа, исто така го истегнувате задниот дел од нозете, што за возврат може да спречи болка во грбот.

Заклучок: Можеби најдобриот лек за проширени вени е вежбање!

Клучот за успешна превенција од проширени вени, пајакови вени и други нарушувања на циркулацијата е здрав начин на живот, непушење пушење, ладнокрвни бањи за нозе, гимнастика за вени и генерално се почесто вежбање во секојдневниот живот.

Последно, но не и најмалку важно, би сакал да расчистам мит за проширени вени: Според Здружението за флебологија, не е во ред што преминувањето на нозете доведува до проширени вени, бидејќи го нарушува протокот на крв. Може да ги влоши проширените вени, но не и да ги предизвика. [7]

  • Споделено досега: 895
  • Фејсбук
  • Твитер
  • LinkedIn
  • Ксинг
  • Whatsapp
  • Е-пошта

Различни напредни курсеви за обука, вклучително и во областа на Медицина за животен стил (Универзитет Доан) и истражување на критичка литература (Кокхрен), отворија нови перспективи за Кристијан, како и можност критички да ги доведат во прашање резултатите од истражувањето и терапиите. Така, тој беше во можност да ја надмине сопствената хронична болка во грбот и би сакал да им помогне на другите кои страдаат од болка со своето холистичко знаење и искуство како тренер за релаксација и јоги. Мотото на Кристијан: „Среќен е оној што комбинира здравје, задоволство и образование“. - Талес