Можете ли да изгубите тежина со линиско лизгање

Спорт на моќ

Некои веруваат дека линиското лизгање ви дава дебели нозе. Другото што можете да изгубите тежина со интелигентно лизгање. Што е сега? Ние ви објаснуваме и откриваме колку навистина ве прави здрав, фит и слаб напор спорт!

Спортот не ве прави секогаш витки и витки. Ако погледнете некои професионални спортисти, можете да видите дека тие имаат навистина силни раце или бутови, на пример. Но, тоа е токму она што на многу жени воопшто не им е привлечно. Дали треба да избегнувате одредени спортови, како што е популарното лизгање на линија, за да избегнете такви дебели нозе? Од каде доаѓаат во секој случај? Овде подетално ви го објаснуваме сето ова.

Слабеете со линиско лизгање? Ова функционира!

Вметнатото лизгање е идеален спорт за тренирање на нозете. Со лизгалките под нозете, многу ги оптеретувате мускулите на бутот. Затоа е совршен тренинг за затегнување на кожата и исчезнување на малите рачки за loveубов. Вметнатото лизгање бара многу издржливост и сила во нозете. Кога се лизгате над асфалтот, целата ваша тежина мора да се премести напред и долниот дел од телото да се координира брзо. Помеѓу 400 и 800 (!) Калории може да се согорат за еден час.

Калкулатор за потрошувачка на калории

Кој спорт користи колку калории?

Со нашиот калкулатор за потрошувачка на калории, можете да дознаете повеќе за тоа кој тренинг согорува колку калории.

Ако ги врзувате лизгачките лизгалки на нозе секој ден во лето, треба да бидете сигурни дека програмата за внатрешно лизгање не се навикнува. Телото треба да се предизвикува повторно и повторно за да остане на тренинг. Да се помине еден час на „ледените ледени лизга“ секој ден е добра зделка во однос на времето. Но, во текот на овој час не треба само да возите опуштено, туку и да изведувате нови, непознати вежби.

Возењето по угорница е многу напорно за мускулите на бутот и ве тера да се потите многу. Паркурот со пречки е исто толку ефикасен за топење на калориите. Ако возите брзо на долги растојанија, треба да вклучите и неколку спринтови: Ова го забрзува пулсот и го зголемува согорувањето на мастите. Покрај мускулите на ногата, мускулите на колкот и грбот исто така треба да работат правилно за време на лизгање низ различни единици за обука, што го прави добар вежби за цел круг.

Патем: дали навистина знаете дали вашиот БМИ е во нормален опсег? Пронајди:

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Одлично! Според калкулаторот за БМИ, имате идеална тежина. Ова значи дека не мора да се грижите за слабеење или здебелување. Идеално е за вас да ја задржите моменталната тежина, бидејќи вашиот БМИ е идеален. Особено жените честопати се премногу критични кон себе.Прочитајте ги нашите 9 совети за навистина да научите да го сакате своето тело!

Вие сте слаба тежина според калкулаторот за БМИ. Вашиот БМИ е пренизок и не треба да го сфаќате тоа лесно. Сепак, треба да знаете дека БМИ за жени или девојчиња во фаза на раст не може со сигурност да се пресмета. Ова се однесува на возраст до приближно 19 години. Меѓутоа, ако веќе не сте во фаза на раст, дефинитивно треба да ја преиспитате вашата исхрана и да се обидете да ставите малку тежина. Најдобро е лекарот да ја провери тежината.

Според калкулаторот за БМИ, имате прекумерна тежина. За жал, вашиот БМИ е превисок, засновано на вашата висина и возрасна група. Сепак, пред да преземете нешто, прво треба да размислите дали навистина треба да се грижите. Зголемениот БМИ не е секогаш јасен знак на дебелина. Во одредени случаи, вашиот BMI исто така може да се прикаже како превисок ако имате нормална тежина. За да бидете сигурни, најдобро е вашиот матичен лекар да ја провери вашата тежина што е можно поскоро. Овде ќе најдете совети за здрава и урамнотежена исхрана, дури и со мал буџет.

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

21-26
26-32
32-42
> 42

22-27
27-33
33-43
> 43

23-28
28-34
34-44
> 44

24-29
29-35
35-45
> 45

25-30
30-36
36-46
> 46

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

19-24
24-30
30-40
> 40

20-25
25-31
31-41
> 41

21-26
26-32
32-42
> 42

22-27
27-33
33-43
> 43

23-28
28-34
34-44
> 44

Дебели нозе со лизгање на линија се можни

Особено со голема брзина, кога навистина вежбате за да добиете брзина, ги затегнувате мускулите на нозете. Резултат: нозете стануваат подефинирани, а бутовите посилни. Секојдневниот тренинг не ве става во негативна смисла како „дебел“, туку силен и мускулест. Ова натрупување на мускулите преку интелигентно лизгање влијае на секого различно, бидејќи има различни видови фигури: Додека некои имаат тенки нозе и ги одржуваат доброто преку вежбање, други имаат тенденција да имаат добро формирани, но силни бутови. Двете изгледаат естетски и спортски - прашање е само личен вкус што ви се допаѓа повеќе.

Слабејте со линиско лизгање, но избегнувајте дебели нозе

Единствениот начин да се намали прекумерното натрупување на мускулите за време на лизгањето преку линија е да не се претерува со возењето и да се испробаат други спортови кои не ги оптеретуваат мускулите на ногата. Напорен тренинг за рацете или стомачни за стомакот, на пример, тренирајте сосема различни области на телото и ве одржуваме и вие се вклопувате во целина. На овој начин, можете да ги ослободите и зглобовите на глуждот, кои се силно оптеретени при лизгање.

Не сте сигурни дали го пронајдовте вистинскиот спорт со линиско лизгање? Потоа прочитајте ги нашите совети овде за да откриете кој тренинг најдобро ви одговара.

Извор на слика: iStock/lolostock, iStock/Anetlanda