Можете ли да спречите деменција?
Превенцијата е подобра од лекот. За жал, досега ова беше можно само со неколку форми на деменција. Профилаксата најдобро функционира при васкуларна деменција. Ова е резултат на артериосклероза. Ризикот од ова може да се минимизира преку здрав начин на живот и исхрана. На овој начин истовремено избегнувате други кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, одржувајте го мозокот во функција, што исто така спречува заборав на староста.
Спречување на алцхајмерова и васкуларна деменција
Алцхајмеровата болест и васкуларната деменција се двете форми на деменција кои најчесто се забележуваат клинички. И двете се резултат на различни причини. Кај Алцхајмеровата болест, таканаречените амилоидни наслаги сè повеќе ја попречуваат комуникацијата помеѓу нервните клетки. Во васкуларна деменција, стврднувањето на артериите (артериосклероза) доведува до стеснување на малите церебрални садови. Малите области на мозокот немаат кислород и хранливи материи и умираат. Бројот на овие региони расте со текот на времето.
За жал, сè уште не е можно да се спречат амилоидни наслаги кај Алцхајмеровата болест. Спречувањето на артериосклерозата како главна причина за васкуларна деменција, не е проблем.
Атеросклерозата е фактор на ризик за многу болести
Атеросклерозата или стврднувањето на артериите е причина за повеќето кардиоваскуларни заболувања. Крвта ги достигнува своите области за снабдување преку сè помалените мали садови. Како резултат, на клетките таму им недостасува кислород и хранливи материи. На крајот, тие умираат.
Во зависност од локацијата на погодените области на капиларите, се јавуваат типични кардиоваскуларни болести. Зглобните коронарни артерии доведуваат до коронарна артериска болест, ангина пекторис и срцеви удари. Стесните садови на бубрезите предизвикуваат висок крвен притисок (хипертензија). Периферна артериска оклузивна болест (ПАД), попозната како наизменична клаудикација, се јавува во нозете. Аневризми, мозочни удари или васкуларна деменција се развиваат во мозокот.
Причини и фактори на ризик за атеросклероза и васкуларна деменција
Цел спектар на фактори на ризик ја промовираат артериосклерозата, а со тоа и васкуларната деменција. За жал, на некои од нив не може да се влијае:
- генетски фактори и семејна предиспозиција
- Пол. Мажите се разболуваат почесто од жените.
- Возраст. Атеросклерозата е хронична и се зголемува со возраста.
Другите фактори на ризик можат да бидат ограничени или третирани за да можете да избегнете долгорочни ефекти како што се срцев удар, мозочен удар и васкуларна деменција:
- Прекумерна тежина и седентарен начин на живот
- висок крвен притисок
- Дијабетес мелитус
- зголемен холестерол
- Хипотироидизам
- Бубрежна инсуфициенција
- стрес
- Чад
- Злоупотреба на алкохол
Атеросклероза и васкуларна деменција: Како можам да го спречам тоа?
Преземање превентивни мерки против стврднување на артериите не е само да си направите услуга на здравјето во однос на васкуларната деменција. Медицинската грижа за последиците од артериосклерозата сочинува повеќе од половина од вкупните трошоци на компаниите за здравствено осигурување. Ова покажува колку оваа болест е раширена независно од васкуларна деменција
Јасно дефинираните фактори на ризик ја прават профилаксата релативно лесна. Прилагодувањето на начинот на живот и исхраната, како и подобрувањето на вредностите на крвта даваат значителен придонес:
- Намалување на вишокот тежина со промена на вашата исхрана и вежбање на лесни текови
- Доволно снабдување со витамини и минерали
- Воздржете се од никотин и алкохол
- Намалување на стресот и соодветен сон
- Прилагодување на вредностите на крвниот притисок, шеќерот во крвта, холестеролот и тироидната жлезда
Во вториот случај, можеби ќе треба да се изврши третман со лекови ако промената во исхраната сама по себе не е веќе доволна.
Васкуларна деменција: одржување на мозокот во форма
Ако постои васкуларна деменција, малите области на мозокот се веќе оштетени. Откако ќе настане штета, таа не може да се врати назад. Но, можете да се осигурате дека ефектите се ограничени.
Мозокот е исклучително комплексен орган кој успева да ја надомести загубата на дури и големи површини. Луѓето на кои им недостасуваат големи делови од мозочниот кортекс поради повреда или операција, честопати се појавуваат сосема нормални. Слично на тоа, другите региони ги преземаат функциите на областите кои не успеаја во васкуларна деменција.
Предуслов за ова е да го одржувате вашиот мозок во функција. Како мускул, мозокот мора да има што да направи за да не се распадне. Популарната вежба за џогирање на мозокот кога ќе се разбудите или за време на возење со автобус може да ви помогне. Научете нов странски јазик или музички инструмент. Излезете од дома и одржувајте ги вашите социјални контакти - ништо не ве одржува помладо отколку да се занимавате со други луѓе.
На овој начин вие не само што ги избегнувате последиците од васкуларна деменција, туку и правите нешто во врска со нормалното заборавање на староста што порано или подоцна влијае на сите.