Диета од тиква - минус 7 кг за една недела

Диетата со тиквички е многу едноставна и лесна за следење, а со нејзина помош може да изгубите помеѓу 3 и 7 кг за една недела.

Диетата со тиква е исклучително нискокалорична и врз основа на тоа, дефинитивно ќе можете да изгубите тежина. Тиквичките имаат голема содржина на калиум, натриум, калциум, магнезиум, фосфор и железо, витамин А, Ц, Б1 и Б2, како и органски киселини.

Еве еден пример на мени за диета од тиква:

Појадок во 08:00 часот: 150 гр јогурт со малку маснотии со 1 лажица пченични трици или јајце
Уживајте во 10:00 часот:. 1 грејпфрут (конзерва сок)
Ручек 13.00 часот: тиквички полнети со ориз или сирење и јајце + салата
Ужина во 15.00 часот: овошје - цреши, јагоди, јаболка, киви и сл
Рана вечера во 18.00 часот: салата и парче бело месо
Ужина во 20.00 часот: крем од тиква или супа од тиквички

Важно е да се готви храна со малку сол и маслиново масло. Доцната вечера може да се прескокне ако не чувствувате силно чувство на глад. Кафето е дозволено во нормални количини.

По седмиот ден, започнува еднонеделната фаза на напојување, но диетата може да се повтори подоцна. Овој циклус му овозможува на телото да се одмори, а потоа можете повторно да го примените за да добиете уште подобри резултати.

Секоја диета, сепак, е бесмислена ако не се обидете да ги задржите добиените резултати. Се разбира, важно е да се комбинира диетата со вежбање и спорт.

---