Можна диета за кревачи на напојување кои не сакаат да изгубат многу сила
Опции за темата
приказ
Можна диета за кревачи на напојување кои не сакаат да изгубат многу сила
Можна диета за кревачи на напојување кои не сакаат да изгубат многу сила.
Навистина работи. пробав и јас.
Инфо од мрежата, а потоа и мојот план!
ШТО јадевме:
Масти и масла, протеини (месо)
Без јаглехидрати и овошје,
затоа додавајте витамини или земајте додатоци.
Пијте многу.
СИТЕ ФОРМИ ОД месо, живина и риба, но не панирани.
Салата, сите масни сирења без јаглехидрати, мајонез, сите масла, Kдsekrainer, Bratwurst, Leberkäse, Berner Würstel, многу вода и сокови без калории, кафе без шеќер, малку пиперка, сите зачини.
Што да не јадете:
Јаглехидрати
= Млеко и јогурт, овошје, пченкарно и пченкарно брашно, леб, ролни, тесто, алкохол, житни ролни, житарици, брашно, презла, сите форми шеќер, чоколадо, колачи, зашеќерени пијалоци, кола, скроб и др. Скроб, компири, ориз и Оризово брашно, презла, тестенини и јуфки, ореви, грашок, грав, зелка повеќето видови зеленчук.
Освен малку пиперка, салати, домати и сите салати со лисја и евентуално спанаќ. сè свежо и не конзервирано или замрзнато.
Моркови може да се јадат.
Масти и протеини.
Сите видови месо и риба
Зелена салата со многу маслиново масло
Моркови
Малку пиперки и домати
Сите масти
Kдsekrainer
Бернез Вирстел
салама
Кракауер
Буренвурст
братвурст
Масно сирење без јаглехидрати
Колачиња
Ементал
Гауда,
Каменберт
Drautaler
Пикот
Јајца
Мелено месо без леб и брашно (српски стил)
лук
кромид
Сите зачини и пиперки, крес, итн.
котлета
Печено говедско месо со кромид
Пилешко на скара со кожа
Вентрално тело
потпорен
свинско печење
Кари
Печење во ролна
Рулашки од говедско месо со сок без брашно
Јадења од мисирка
Мали печурки
сланина
лосос
Пастрмка
Туна во масло
Сардини во масло
маст
Грам
Корнишон
Можеби и салата од краставица но не премногу и секогаш
Пилешка супа само со пилешко
Говедска супа само со говедско месо
Јајце со јајце со сланина
Шунка од мисирка
Колбас од мисирка со малку јаглени хидрати и други видови без јаглехидрати.
Едноставно сите јадења со месо без гарнир, само зелена салата или салата од краставица со многу масло.
И земајте витамини затоа што не се јаде овошје
Значи не повеќе од максимум 10-максимум. 15g јаглени хидрати на ден!
------------------------------------------------------------------------------------------------
ОПАСНОСТ
. мојот план: што би сторил ако.
Додадете витамини и минерали.
Пијте многу, но пијалоци без јаглехидрати.
Препорачано:
Да се следат здравјето и вредностите.
Не продолжувајте најмногу 7 недели.
Никогаш подолго од 10 дена на едно парче без јаглени хидрати ден помеѓу.
Или да започнете 14 дена, а потоа 1 ден на јадење што се повторува секоја недела.
За одржување на постигнатата тежина, препорачувам сосема нормална, разновидна диета при што се посветува внимание на внесот на калории, а шеќерот и шеќерите се намалуваат многу, но нормалните јаглехидрати како овошје, компири, тестенини, ориз, цели зрна, зеленчук и сл. Во нормални КОЛИЧИНИ.
Значи не повеќе од максимум 10-максимум. 15g јаглени хидрати на ден!
------------------------------------------------------------------------------------------------
ОПАСНОСТ
. мојот план: што би сторил ако.
Додадете витамини и минерали.
Пијте многу, но пијалоци без јаглехидрати.
Препорачано:
Да се следат здравјето и вредностите.
Не продолжувајте најмногу 7 недели.
Никогаш подолго од 10 дена на едно парче без јаглени хидрати ден помеѓу.
Или да започнете 14 дена, а потоа 1 ден на јадење што се повторува секоја недела.
За да се задржи постигнатата тежина, препорачувам сосема нормална, разновидна диета при што се посветува внимание на внесот на калории, а шеќерот и храната со шеќер се намалуваат значително, но нормалните јаглени хидрати како овошје, компири, тестенини, ориз, зеленчук од цели зрна.