Едноставна диета со зелен зеленчук! Како да изгубите тежина брзо и здраво за 10 дена
Летната сезона доаѓа со желба да имате завидно тело, особено за сесии на плажа. Ако сакате брзо да изгубите неколку вишок килограми, но не сакате да гладувате, решението е полесно отколку што сте замислувале.
Урамнотежена исхрана, во која можете да го регулирате цревниот транзит и истовремено да се детоксицирате, се чини дека е тежок сон да се исполни. Сепак, со неколку едноставни чекори, сè може да биде можно за прилично кратко време. Препорачливо е диетата да се следи строго 10 дена. Ако сакате да го надополните бројот на отстранети килограми, режимот може да се повтори по најмалку една недела.
Слабејте здраво со зелен зеленчук
Ако сакате зелен зеленчук на штета на обоениот, оваа диета ќе ви биде вистинско задоволство внатре и надвор. Исто така, ако сте голем потрошувач на животински протеини, мора да имате предвид дека диетата е доста драстична со оглед на тоа што не содржи за време на неа ниту еден ден во кој потрошувачката на месо е прифатлива.
Со цел да изгубите тежина здраво и да обезбедите внесување на хранливи материи и витамини, идеално е да јадете зеленчук што е можно поблиску до нивната природна состојба. Во случај на оброци каде сакате да се готват, изберете да ги чувате на оган кратко време. Така што тие ја задржуваат својата текстура и остануваат многу малку крцкави.
Првиот чекор е да го изберете вашиот омилен зелен зеленчук. Зелка, брокула, мешунки од грав, потполошки, спанаќ, целер или тиквички се само некои од опциите за кои можете да се одлучите. Ако сакате авокадо, може да се јаде и во разни форми.
Важно правило за 10-те дена е секој ручек да содржи варен зелен зеленчук. Ако сакате, можете да јадете избрана салата од домати, краставици или зелка. Не заборавај! Месото целосно недостасува за време на 10-дневната диета.
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. за ова можете да се одлучите за јогурти со мала концентрација на маснотии со овес или гранола.
За вечера, овошни салати или шејкови ќе бидат вистинскиот избор. Комбинациите на зелена брокула со лимон, и зелените јаболка ќе бидат вкусни.