Мозокот може да се намали поради стрес
Top Buzz претставува список на нај изненадувачки аспекти на човечкиот мозок.
1. Мозокот може многу подобро да извршува креативни задачи кога сме уморни
За да ја искористите оваа „фитнес“, треба да бидете свесни за тоа како функционира деноноќниот ритам. Ако претпочитате да се будите наутро, можете да ги користите овие часови за да извршите повеќе аналитички задачи или да донесувате одлуки. Од друга страна, ако сте уморни, мозокот веќе не може толку добро да ја филтрира забавата и може многу подобро да се фокусира на една задача како што е креативноста. Една статија во списанието Scientific American објаснува колку забавата може да биде добра работа кога ќе се обидеме да размислиме креативно. Кога внатрешните проблеми бараат размислување надвор од нормалните стандарди, овие „одвраќања“ се корисни. Во време на замор, ние сме многу помалку внимателни и затоа би можеле да разгледаме серија незабележани информации до тогаш.
2. Стресот може да ја промени големината на мозокот (и да го намали)
Стресот е една од најчестите причини за променета функција на мозокот. Мозокот исто така може да се намали поради стрес. Во една студија, кученца од мајмун се користеше за да се тестираат ефектите на долгорочниот стрес во развојот. Половина од мајмуните се грижеле чувар шест месеци, додека друга половина останале со нивните мајки. По шест месеци, мајмуните се вратија во своите социјални групи неколку месеци пред истражувачите да направат скенирање на мозокот.
Во случај на мајмуни, земени од нивните мајки, областите на мозокот поврзани со стресот беа зголемени дури и по нивното повторно воведување во заедничка социјална средина за неколку месеци.
Во друга студија во која глувците биле изложени на хроничен стрес, нивниот хипокампус се намалил. Претходно се дебатираше за хипотезата дека поради посттрауматско стресно нарушување хипокампусот може да се намали.
3. Човечкиот мозок не може да извршува неколку задачи истовремено
Мултитаскинг е охрабрена практика во различни средини, но тоа е очигледно невозможно. Кога сметаме дека извршуваме неколку задачи во исто време, ние брзо се движиме од една во друга задача брзо, но не извршуваме неколку истовремено. Според истражувачите, може да се појават 50% повеќе грешки, а времето може да биде многу подолго кога извршуваме неколку задачи истовремено. Главниот проблем со мултитаскинг е што се споделуваат ресурсите на мозокот, така што ние посветуваме помалку внимание на секоја задача и резултатите веројатно ќе бидат многу посиромашни.
4. Дневниот сон може да ги подобри перформансите на вашиот мозок
Во една студија, учесниците паметеле одредени илустрации со цел да ја тестираат нивната меморија. Откако го запомниле овој пакет книги, едната група спиела околу 40 минути, додека друга останала будна. По паузата, двете групи беа тестирани колку добро се сеќаваат на илустрациите, а групата што доминираше ги доби најдобрите резултати. Во споредба со оние кои не спиеле и успеале да ги погодат илустрациите во 60% од случаите, оние што се одмориле добиле резултат од 85%.
Спиењето исто така ви помага да ги „зацврстите“ вашите спомени. Кога меморијата е зачувана во мозокот, таа првично се наоѓа во хипокампусот, кога е кревка и може брзо да се заборави. Но, се чини дека спиењето им помага на транзиционите спомени кон неокортексот. Одморот исто така може да помогне да се елиминираат бескорисните информации од регионите за привремено складирање на мозокот, така што овие области се подготвени за асимилација на нови информации. Во студија спроведена од Универзитетот во Калифорнија, од учесниците беше побарано да извршат неколку задачи околу пладне. Во 14:00 часот, половина од учесниците спиеја, додека останатите останаа будни. На следните тестови, групата што спиеше се справи многу подобро од групата што остана будна, всушност тие успеаја да ги извршат задачите многу подобро отколку на почетокот на денот.
5. Видот е едно од најважните сетила
Иако е едно од петте сетила, се чини дека видот е многу поважен од останатите. На пример, кога ќе слушнете информации за три дена, ќе запомните само 10% од нив, но ако додадете слика на оваа информација, ќе запомните 65%.
Исто така, сликите се многу полесни за паметење од текстот. Човечкиот мозок гледа зборови во форма на слики, а за да прочитаме одредени букви мора да идентификуваме одредени карактеристики.
6 Интровертите и екстровертите имаат различни мозочни врски
Истражувачите откриле дека постои разлика помеѓу мозокот на екстровертниот и мозокот на интроверт во тоа како тој ги обработува наградите. За екстровертите, мозокот реагира многу подобро кога ќе добие награда. Во една студија, кога тие добија игра на среќа, екстровертите покажаа многу посилен одговор во мозочните региони како што се амигдалата и јадрото на јадрото.
Nucleus accumbens е дел од системот за допамин кој влијае на начинот на кој учиме и нè мотивира да бараме награда за она што го постигнуваме. Разликата е во тоа што во случај на екстровертни, допаминскиот систем ги турка да бараат награда, ризикувајќи и уживајќи во непознати или изненадувачки ситуации. Амигдалата е одговорна за обработка на емоционални дразби. Според истражувачите, разликите произлегуваат од начинот на кој интровертните и екстровертните процеси ги стимулираат.
7. Имаме тенденција да ги сметаме за попријатни луѓето кои често прават грешки
Очигледно, колку повеќе грешки правите, толку повеќе ќе уживате во тоа, благодарение на ефектот Pratfall. Луѓето кои грешат многу поретко се помалку пријатни од оние кои често грешат. Грешките ги носат луѓето многу побрзо, што ги прави похумани. Теоријата ја тестираше психологот Елиот Аронсон. За време на тестовите, специјалистот ги замоли учесниците да слушаат снимка на која друго лице одговараше на одредени прашања. Во најголем дел, учесниците избраа луѓе кои изгледаа несигурни во одговорот или кои често правеа грешки.
8. Медитацијата може да помогне во создавање на нови мозочни врски
Медитацијата помага во борбата против анксиозноста, бидејќи за време на процесот губиме одредени врски на некои нервни врски. Кога чувствуваме страв, се активира регионот на медијалниот префонтален контекст. Но, кога медитираме, оваа нервна врска ослабува, така што одговорот на одредени стимули веќе не е толку силен. Медитацијата исто така помага да се зголеми креативноста и меморијата.
9. Вежбањето може да го реорганизира вашиот мозок
Според истражувачите, вежбањето подолг временски период може да ги промени когнитивните перформанси. Во тестовите на долгорочни спомени, активните луѓе се претставиле многу подобро отколку луѓето кои седат. Кога започнуваме да вежбаме, мозокот смета дека ова е време на стрес. За да не заштити од стрес, мозокот ослободува протеин наречен BDNF (невротрофен фактор добиен од мозок). BDNF делува во форма на копче за ресетирање, па после вежбањето чувствуваме чувство на ослободување и конечно среќа. Во исто време, се ослободува ендорфин, хемикалија која се бори против стресот.
10. Можете да го убедите вашиот мозок дека времето поминува полесно кога правите нови работи
Кога мозокот добива нови информации, тој не се асимилира во точен редослед. Но, кога обработуваме познати информации, времето за реорганизација на информациите не е толку долго. Но, новите информации прават да изгледа дека времето поминува многу побрзо.
Многу е чуден фактот дека нема ниту еден регион на мозокот што ја контролира перцепцијата на времето. Кога сме во ризични ситуации, се сеќаваме на моментот многу подолг период, бидејќи се сеќаваме на многу повеќе детали за искуството.
Препорачуваме да ги прочитате следниве статии: