Мусли - гоење или не
За мусли или оние житни култури кои содржат и парчиња овошје, сигурно веќе сте слушнале за тоа и можеби сè уште не сте формирале мислење. Не знаете дали се дебелеете или не, дали треба да ги консумирате и кога сте на диета, ако не содржат премногу шеќер.
Гоење на млеко или не? Па, за оваа тема и за многу повеќе ќе разговараме во следното, за да знаеме точно за што станува збор.
Исклучително важен аспект што треба да се разбере е дека не секој производ на кој е напишано мусли е нужно и здрав! Дури и ако концептот што стои зад него е добар, има многу кои го користат ова име за подобро да ги продаваат предметните производи.
Мусли - „да јадеме или не во диета?!“
Willе започнеме со објаснување што всушност значи молзење. Тоа е мешавина од цели зрна, сушено овошје и семиња. Можеби не знаете, но овој рецепт го состави швајцарски лекар Бирчер-Бенер, убеден вегетаријанец во своето време. Тој заклучи дека диетата базирана на мусли и свежо овошје и малку месо од време на време, е идеална за оптимално здравје.
Оттогаш и до сега, се создаде солидна идеја околу фактот дека постојаната потрошувачка на мусли ќе доведе до подобро здравје. Што не е далеку од вистината. Особено ако се грижите да купите природно изработени мусли без додаток на шеќер. Секако можете да го подготвите сами дома, ако ги купите производите наведени погоре.
Затоа, дел од мусли со нормален или зеленчук јогурт може да биде добар појадок. И одговорот е не, нема да добиете тежина! Во никој случај, особено ако се одлучите за квалитетни производи, купени од специјализирани продавници или салони.
И добрата вест не застанува тука. Haveе имате повеќе енергија и ќе се чувствувате подобро од кога било. ВНИМАВАЈТЕ дека оние што ги купувате не содржат премногу маснотии или други штетни хемикалии. Проверете ја етикетата пред да купите.
Како да го купите најдобриот мусли што не дебелее!
Прво на сите, не заборавајте да бидете сигурни дека тие немаат масти за кои разговаравме погоре, мора да ја прочитате етикетата на состојките.
Второ, избегнувајте ги оние со вкусови, карамела, чоколадо и други хемикалии! Очигледно е дека тие не се означени, особено ако сакате да се грижите за вашата фигура. Наједноставните и најприродните се најсоодветни, загарантирани.
Не ги игнорирајте хемикалиите во составот, повеќе од веројатно оние се оние што им даваат „неспоредлив“ вкус.
Најдобро би било да подготвите мусли сами, дома, воопшто не е тешко. Buyе купите вреќа со цели зрна, захаросани овошја, гоџи бобинки, несолени и непечени ореви и семиња. Измешајте ги и чувајте ги во стаклена тегла. Цврсто запечатете го и оставете го на безбедно место. Консумирајте со млеко и сезонско овошје.
Точно е дека мусли се индицирани и здрави, но НЕ јадат во големи количини. Тие имаат многу калории, затоа не треба да се трошат во текот на долгиот ден.
Не заборавајте да јадете цели зрна почесто и да јадете овошје што е можно почесто.
Рецепти од гранола - како да се подготви
- Едноставна гранола, во рерна
- 200 грама овесна каша
- 70 грама кокосови снегулки или чипс
- 200 грама лешници, бадеми или романски ореви
- 100 грама семе од лен, сончоглед… погледнете како да подготвите гранола тука >>>