Мусли навечер
Дали и мусли го збогатува вашето мени? Дали сакате да го јадете не само за појадок, туку и навечер? Бидејќи житарките се многу значителни и содржат многу јаглени хидрати, сакате да знаете дали сè уште можете да ги јадете доцна во ноќта.
Мусли - јаглехидрати и калории
Мусли е вкусна комбинација на житни снегулки, бадеми, ореви, суво овошје и состојки од чоколадо. Нивната потрошувачка е калорична афера со многу шеќер. Освен ако сами не ги мешате житарките.
-
Без оглед на видот што го купувате во супермаркет, мусли се состои од околу 60 проценти јаглехидрати. Со околу 400 kcal/100 g, таа е една од висококалоричните намирници. Вреди да се спомене дека содржи важни минерали како калиум, магнезиум и железо, како и витамини од групата Б.
Комбинирањето храна е бес. Сега постојат бројни варијанти на оваа диета ...
Конзумирајте житарки во умерени количини навечер
Во принцип, нема ништо лошо во јадењето житни култури навечер, ако инаку се храните здраво. Мусли станува нездрав само ако се јаде прекумерно. Тогаш може да доведе и до дебелеење. Но, забележете ги следниве аспекти:
- Дневниот внес на калории во голема мера не треба да го надминува вашето вистинско барање за калории.
- Јадете многу зеленчук и овошје во текот на денот, само од умерено до малку месо и производи од колбаси, како и млеко и млечни производи - тогаш мусли нема да направи никаква штета навечер. Консумирајте го со обезмастено млеко или млеко од ориз ако не го сакате или толерирате млеко.
- Обрнете особено внимание на количината кога уживате во неа доцна во ноќта. Голема чинија исто така не мора да биде полна - мала е исполнета со околу 30 до 40 гр исто така.
- Не го јадете последниот голем оброк непосредно пред спиење, туку околу два до три часа пред тоа.
Ако јадете диета што не дозволува шеќер навечер, потрошувачката на житни култури е табу во секој случај како резултат на јаглехидратите што ги содржи и повеќе треба да се прави за време на појадок.