Мусли со малку хидрати Здраво полнење

Мусли со малку хидрати: здрав филер

јаглени хидрати

21 јануари 2015 година, 15:30 часот | rk (CF)

Можете да направите вкусен појадок со малку јаглени хидрати од овесна каша и кварк (Извор: Thinkstock од Getty Images)

Идеален појадок за пријатели на диета со малку јаглени хидрати: мусли со малку јаглени хидрати обезбедува важни хранливи состојки за успешен почеток на денот. Совети и рецепт може да најдете овде.

Мусли со малку хидрати: разновидност на масата за појадок

Не мора секогаш да биде леб и џем за појадок. Наместо тоа, што е со особено лесните мусли со малку јаглени хидрати, направени од кварк, јогурт, ореви од кашу и благи плодови? Оброкот е лесен, но сепак исполнет и ви обезбедува свежа енергија за тој ден. Twoе ви требаат следниве состојки за две порции мусли со малку јаглени хидрати според рецепт од порталот „Küchengötter“:

  • 300 гр кварк (посно ниво)
  • 100 гр јогурт (содржина на маснотии 3,5 проценти)
  • 300 гр диња од диња
  • 20 гр кашу ореви
  • 2 лажици овесна каша
  • 1 лажичка мед

Шест храна што содржи јаглехидрати

Рајс (Фото: имаго)

Банана (Фото: имаго)

Грав (Фото: имаго)

Тестенини и производи од цели зрна (Фото: архива)

Компири (Фото: архива)

Тестенини со сос од домати (Фото: архива)

Рецепт за филер со кварк и јогурт

Прво овесната каша треба да се издува; за да го направите ова, натопете ги во околу 4 лажици ладна вода и почекајте 15 минути. Во меѓувреме, можете да ја исечете дињата на мали парчиња и да ги мелете оревите кашу. Ставете го кваркот, јогуртот и медот во сад и измешајте сè темелно. Потоа додадете овесни снегулки и ситно сецкани ореви од индиски ореви. Дел по малку мусли со малку јаглени хидрати, ставете ги парчињата диња на врвот - готово!

  • Водич за диети:Помогнете со прашања во врска со здравата исхрана
  • За fansубителите на јуфки:Тестенини со малку јаглени хидрати - опции и алтернативи
  • Слатки со малку јаглени хидрати:Колачиња со ниски хидрати - како да се пече без шеќер
  • Малку ослабете:Како функционира диетата Логи?
  • Слабејте брзо:Колку е ефикасна диетата со бавни јаглехидрати?
  • Диети со ниски хидрати:Кога диетите со ниски хидрати болат
  • Лазања без јаглехидрати:Наведете лазања со малку јаглени хидрати од тиквички

Совет: Секако можете да додадете или да го промените рецептот за мусли со малку јаглени хидрати според вашите сопствени преференции. Само осигурете се да не изберете овошје кое е пребогато со фруктоза. Добра алтернатива на дињата предложена погоре ќе бидат бобинки, на пример.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.