Нацртајте лист за одржување на здравјето за здрава исхрана врз основа на диета
Хигиената е збор што го користиме за да се однесуваме на активностите што ги правиме за да се одржуваме чисти и здрави. Сите треба да научиме да ги совладуваме навиките што ни помагаат да останеме здрави.
Лична хигиена значи да се грижите секој ден за себе; колку е повисоко нивото на лична хигиена, толку поретки ќе бидат посетите на лекар. Покрај тоа, секогаш ќе ве ценат семејството и пријателите.
Еве неколку основни правила за лична хигиена:
1. Измијте го телото еднаш на ден со топла вода и сапуница; добро избришете и носете чиста, свежо измиена облека. Измијте валкани алишта.
2. Измијте ги рацете пред и после јадење.
3. Измијте ги рацете после шопинг, откако ќе милувате животни, откако сте користеле тоалет, откако ќе играле, откако сте користеле марамче за нос, ќе чешлате или ќе носете чевли, но исто така и после што го извадивте ѓубрето.
4. Измијте ги забите наутро, навечер и после секој оброк.
5. Одете редовно на стоматолог.
6. Измијте овошје и зеленчук пред јадење.
7. Проветрете ја просторијата во која спиете.
8. Чувајте ги вашите нокти и прсти чисти.
Секогаш запомнете да ги миете рацете пред јадење!
Вежбањето има многу придобивки. Вежбањето може да ви помогне:
Подобрување и одржување на здравјето
Намалување на крвниот притисок, холестерол и нивоа на гликоза во крвта
Намалување на веројатноста за појава на хронични болести како што се дијабетес, срцеви заболувања и остеопороза
Одржување на кардиоваскуларниот систем во форма, одржување на подвижноста, физичката сила и промена на стереотипот за стареење на подобро
Одржување на мускулната маса и густината на коските
Одржување на соодветна телесна тежина и може да ви помогне да изгубите вишок килограми
Намалување на веројатноста за дебелеење како што стареете
Намалување на стресот и подобрување на квалитетот на спиењето ">]" data-test = "answer-box-list">
Хигиената е збор што го користиме за да се однесуваме на активностите што ги правиме за да се одржуваме чисти и здрави. Сите треба да научиме да ги совладуваме навиките што ни помагаат да останеме здрави.
Лична хигиена значи да се грижите секој ден за себе; колку е повисоко вашето ниво на лична хигиена, толку поретки ќе бидат посетите на лекар. Покрај тоа, секогаш ќе ве ценат семејството и пријателите.
Еве неколку основни правила за лична хигиена:
1. Измијте го телото еднаш на ден со топла вода и сапуница; добро избришете и носете чиста, свежо измиена облека. Измијте валкани алишта.
2. Измијте ги рацете пред и после јадење.
3. Измијте ги рацете после шопинг, откако ќе милувате животни, откако сте користеле тоалет, откако ќе играле, откако сте користеле марамче за нос, ќе чешлате или ќе носете чевли, но исто така и после што го извадивте ѓубрето.
4. Измијте ги забите наутро, навечер и после секој оброк.
5. Одете редовно на стоматолог.
6. Измијте овошје и зеленчук пред јадење.
7. Проветрете ја просторијата во која спиете.
8. Чувајте ги вашите нокти и прсти чисти.
Секогаш запомнете да ги миете рацете пред јадење!
Вежбањето има многу придобивки. Вежбањето може да ви помогне:
Подобрување и одржување на здравјето
Намалување на крвниот притисок, холестерол и нивоа на гликоза во крвта
Намалување на веројатноста за појава на хронични болести како што се дијабетес, срцеви заболувања и остеопороза
Одржување на кардиоваскуларниот систем „во форма“, одржување на подвижноста, физичката сила и промена на стереотипот за стареење на подобро
Одржување на мускулната маса и густината на коските
Одржување на соодветна телесна тежина и може да ви помогне да изгубите вишок килограми
Намалување на веројатноста за дебелеење како што стареете
Намалување на стресот и подобрување на квалитетот на спиењето