Нацртајте ја вашата фигура за 14 дена - CSID Што се случува доктор
Заменете го појадокот и еден од оброците со цели зрна Nestlé Fitness за 14 дена, а вашата фигура ќе биде подготвена за лето.!
Промената на навиките во исхраната може да биде тежок предизвик. За среќа, има „Нестле фитнес 14-дневна програма“ што ви помага да ја добиете посакуваната фигура за најкратко време.
Преку оваа програма, доволно е да вложите малку напор да внесете некои промени во вашиот животен стил и со тоа да ја добиете саканата фигура.!
Во оваа смисла, доволно е да се јаде појадок и уште еден оброк со цели зрна „Нестле Фитнес“, „Фитнес & овошје“ или „Фитнес чоколадо“, но и да се има урамнотежена исхрана и редовна физичка активност. И, ако сметате дека е премногу комплицирано да имате урамнотежена исхрана и дневен план на оброци и вежби, има решение достапно за секого.
Пополнете ја специјалната електронска форма достапна на www.nestle-fitness.com, дел „14-дневна програма“. Врз основа на тоа, ќе добиете балансиран план на исхрана за 14 дена, прилагоден на вашиот животен стил и индивидуалните потреби на вашето тело. Овој план вклучува точен список на храна и јадења.
Покрај тоа, ви се нуди опис за тоа како да подготвите храна, но и информации за нивниот внес на енергија и содржината на хранливи материи. Исто така, ќе добиете информации за планот за вежбање преку кој ќе ви покажеме на едноставен начин како да ја одржувате физичката состојба и фигурата што ви одговара.
Со други зборови, и програмата за храна и спортската програма се 100% персонализирани. Ако ви треба дополнителна мотивација и помош, можете да ја изберете опцијата за редовно испраќање. Во временските интервали избрани од вас, за 14 дена, ќе добиете на вашата е-пошта, е-пошта во која, меѓу другото, ќе најдете план за исхрана и вежби за следните денови.
Еве пример за диета за еден ден препорачано на лице со следен профил (утврдено врз основа на индивидуална анализа извршена на www.nestle-fitness.com): индекс на телесна маса (БМИ) еднаква на 23, основна физичка активност, ограничена потрошувачка на зеленчук, овошје, млеко и сирење и дневна потрошувачка на цели зрна.
Калориската вредност на менито - 1.214 kcal: протеини 48 g, масти 37g, холестерол 82 mg, јаглехидрати 155 g, влакна 21 g.
Појадок 302 kcal
состојки: 8 лажици (30 g) интегрално жито Нестле Фитнес 120 ml млеко 1,5% маснотии, мала мандарина (35 g), 2 лешници (14 g), 2 бадеми (4 g)
Начин на подготовка: мандарината, лешниците и бадемите се сечат и се мешаат со житарици и млеко.
тиквадратни метри на подготовка: 5 мин.