Најдобар брз тренинг 7 минути
Пребарај за:
Мислам, добро Њу Јорк Тајмс, множеството вежби подолу, за кое се потребни само седум минути, дава најдобри резултати за најкратко време. Брз тренинг се вика и "7-минутна научна обука" Сега, сакам да се движам барем колку што пишува на ТВ:), 30 минути, секој ден, така што не можам да кажам дека завршувам со предметниот сет.
Од друга страна, отколку без никакво движење, и овој работи. Го пробав, тоа бара дури и за напредно, а трчањето на колена ме убива. Подобро да ме натераш да одам на јазик отколку да ме тераш да трчам 30 секунди со нагоре колена.
Сепак, обуката покрена и голем број прашања меѓу научниците и лекарите. Не се препорачува за прекумерна тежина, постари или повредени лица, сетот вежби се чини дека има друга грешка: мора да се повтори најмалку три пати за вистински резултати во метаболизмот.
Лично, од она што можам да го кажам, како индивидуално размислување за себе, тренингот повеќе се фокусира на развојот на мускулната маса отколку на кардио. И за три години што вежбав, се уверив дека кардио е свето. Значи, наместо седум минути тренинг, не е подобро 30 минути брзо одење? Попријатно е и времето за минување не ми изгледа толку добро.
Како и да е, се надевам дека ви е корисно и ако го пробате, кажете ми како ви се допаѓа, ве молам. Не заборавајте да се загреете најмалку две минути пред каква било вежба.
Бакнежи и прегратки! Имајте совршена недела!