Нагло блокирање на вратот Што помага

Избегнувајте долги периоди на седење

Thinkstock Getty-Images

Блокирање на ненадеен врат: Што помага?

14.06.2019, 6:41 часот | dpa-tmn

Womanената има болка во вратот: Лошото држење на телото на работа може брзо да се почувствува во вратот или грбот. (Извор: Сесили_Аркурс/Getty Images)

Болката во вратот е еден од најчестите видови на болка. Ако вратот одеднаш боли како пекол, тоа може да биде дури и блокада на вратот. Што се крие зад тоа и како може повторно да се реши.

Понекогаш е доволно едно погрешно движење за блокирање на вратот. За погодените, ова е обично болно и вознемирувачко, но не и вистинска причина за загриженост. Како по правило, блокадата поминува скоро само по себе, вели ортопедката Каролин Веркмајстер.

Како се јавува блок на вратот

Зошто вратот блокира толку брзо? Главната причина за ова е неговиот висок степен на подвижност: луѓето треба да можат да се протегаат, свиткуваат и да го вртат вратот скоро по своја волја во секојдневниот живот. Зглобовите помеѓу одделните тела на 'рбетниот мозок се одговорни за овој голем опсег на движење, поради што се многу фино прилагодени - и тоа ги прави чувствителни.

Болка во вратот? Можете да го направите тоа за тоа

Со топлина, можете да ја ублажите болката и да ја ослободите напнатоста. Однесувајте се кон релаксирачка бања или загрејте го вратот со загревање перница. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Ако вратот и рамената се напнати, внимателна масажа на погодената област исто така може да помогне. Физиотерапевт може едноставно да замеси напнатост. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Исправено држење на масата ги олеснува мускулите на вратот. (Извор: АВАВА/Thinkstock од Getty-Images)

Ако страдате од болка во вратот, не треба да го сфаќате тоа лесно. Спортови за издржливост како џогирање или возење велосипед ги олабавуваат мускулите и ја стимулираат циркулацијата на крвта. (Извор: имаго/вестен 61)

Дебелината влијае негативно и на вратот и го зголемува ризикот од напнатост. Затоа треба да се ослободите од вишокот килограми ако е можно. (Извор: imago/blickwinkel)

Специјални вежби за врат ги зајакнуваат мускулите на јадрото и вратот. А, силните мускули се најдобриот предуслов за заштита од болка во вратот. (Извор: imago/Westend61)

Дури и кога стресот е на вратот, тоа може да доведе до напнатост. Затоа, тие треба да се обидат да се ослободат од емоционалниот стрес. Вежби за релаксација, како јога, се погодни за ова. (Извор: imago/Westend61)

Ако ништо не помага против болката, последно средство е инјекција од лекар. Ова може да обезбеди краткорочно олеснување, но не треба да биде долгорочно решение. Важно е да се борите против причините за болка во вратот. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

„Ова е заштитна функција на телото, кое по секоја цена сака да го одбрани скапоцениот 'рбетниот мозок во' рбетот”, објаснува Веркмајстер. Ако телото има впечаток дека нешто не е во ред, на пример поради погрешно движење, тој преминува во режим на блокирање за да биде на безбедна страна. За да го направите ова, го зголемува мускулниот тонус, односно основната напнатост на мускулот.

Блок на вратот: Што да правам?

Блокадата може да се ослободи преку релаксација. „Треба да му дадете сигнал на телото дека сè е во ред“, вели Веркмајстер. Ова може да се направи, на пример, со некои вежби, па дури и со спорт, со сауна или релаксирачка масажа.

Треба да се избегнува оптоварување на вратот, како што е долго седење пред екранот или типично гледање надолу кон мобилниот телефон. Лековите за болка помагаат и во такви случаи, „едноставно да се прекине магичниот круг на болка и блокада и мускулен тонус“, објаснува Веркмајстер.

  • Брза помош:Седум домашни лекови за напнатост
  • Болки во вратот и главоболка:Значи, тие се поврзани
  • Грешка во седечките пози:Седењето исправено воопшто не е добро

Засегнатите не мора да одат на лекар ако имаат блокада на вратот. Различно е само ако има дополнителни поплаки. На пример:

  • Вкочанетост во рацете
  • Треска
  • главоболка
  • Фотосензитивност
  • Вртоглавица
  • гадење

Овие симптоми можат да укажат на сериозни проблеми.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.