Наизменично постење 1410 искуства

За мене, сепак, тоа е голем плус што не би сакал повеќе да го пропуштам.Долго време бев убеден дека без редовни оброци ќе ми недостасува енергија. Мајка ми рано ме научи да ја гледам фигурата, бидејќи бев генетски предиспонирана. " Јас сум со нив веќе 36 недели и изгубив импресивни 22 килограми. За време на мојот млад живот, јас исто така пробав холивудска диета, комбинирање храна, набудувачи на тежина и вежбав многу. Вкусни јадења цела недела

искуства

"Пробав многу диети од мојата 14-та година, но ретко која од нив функционираше. Тогаш слушнав за методот 5: 2 и одлично функционираше од самиот почеток. За време на викендот не сметам калории и не обрнувам 100% внимание на постите План за исхрана метод на повремено постење 16: 8 Немав никакви негативни искуства со повремено постење 16: 8. Регистрирајте ги и зачувајте ги рецептите во книгата за готвење. Блог за природни пристапи и алтернативи на темите за здравје, исхрана и убавина. Тоа функционира - со наизменичен пост. Имам и фиксен ден за мерење на кој ја забележувам мојата тежина. Така започнав да бројам калории по којзнае кој пат - Со помош на апликација. Во февруари, по многу размислување, беше донесена одлука да се започне со варијантата 16: 8 на наизменичен пост. План за исхрана Исклучен метод на пост 5: 2 Така започна Почнав да бројам калории по којзнае кој пат - со помош на апликација. Во февруари, по многу размислување, беше донесена одлука да се започне со варијантата 16: 8 на наизменичното постење.

Мојата цел е на крајот да тежам 68 килограми. Со нашите планови за исхрана за двете варијанти, можете да започнете веднаш!

Јас сум зафатен со исхрана.

Одлучив за фиксни денови на пост, во кои јадам нискокалорични оброци за ручек и вечера.

Од една страна, наизменичното постење е погодно за практично секој вид диета, но од друга страна, исто така, постои ризик да го направите животот непотребно тежок со погрешна храна и или да консумирате премногу калории или порциите да бидат премногу мали за вистински да ве засити Во секој случај, моето искуство покажа дека природната храна со мала енергетска густина го олеснува истражувањето во наизменичното постење, а повеќето луѓе сметаат дека трајното слабеење е невозможно. Јас правам наизменичен пост 16: 8 од 19.03.18 и многу добро се согласувам со тоа. Наизменичното постење е тренд во 2018 година - бидејќи беше откриено како слабите, млади и здрави глувци се во редовни паузи за оброци. За да го направите ова, ние ја комбинираме најновата врвна меѓународна медицина со традиционалните, понекогаш заборавени методи на лекување. Мојот привремен извештај и моите искуства можете да ги најдете на мојот блог.

Пријавете се и зачувајте ги рецептите во книгата за готвење. Популарно е веќе некое време. И јас сум забележително помалку гладен. Оттогаш, таа не само што ослабе 6 кг, туку и виртуелно ја надмина зависноста од шеќер. Јас работам наизменичен пост според методот 16: 8 веќе околу една година. Сепак, не успевам да постим 16 часа секој ден. Првите денови беа тешки, но јасното и соодветно чувство за време на постот беше извонредно. Тоа сигурно не е сигурен успех. Фунти повеќе на колковите. НОВО: YouTube канал на PraxisVITA постепено се приближувам на оваа тема. Интермитентен пост: Мојот самоексперимент Мајка ми рано ме научи да ја гледам фигурата, бидејќи бев генетски предиспонирана.

Особено наутро, кога излегувате од дома без појадок, го исполнувате стомакот со секакви пијалоци без калории. Совршен зеленчук за сите обожаватели со ниски јаглени хидрати Во меѓувреме, пробав апликации за броење калории, но сметав дека е многу досадно.