Најдобри апликации за интервален тренинг Superprof
18.05.2018 ∙ 5 минути за читање
Дали сакате да ја изградите вашата состојба со апликација што работи?
Нема проблем: со Апликации за интервал за обука можете редовно да спортувате и да ја тренирате вашата издржливост.
Интервал на обука се состои од наизменични фази на стрес и закрепнување.
Сите спортисти, и почетници и напредни, можат да го користат.
Наизменичните фази на стрес и закрепнување се идеални ако сте Издржливост на обуката сака.
Без оглед дали го тренирате тренингот за трчање на одлично отворено или трчате по ленти на стадион, со Вклучување апликации за интервал на обука можете да поставите интервали и да го следите вашиот напредок!
Откријте го нашиот избор на најдобри апликации за интервален тренинг!
1. „Спортрактивно“ за обемна интервална обука
Апликацијата „Спортско трчање и фитнес“, која сега придружува повеќе од милион тркачи ширум светот, го подобрува здравјето на своите корисници Вежби, со кои можете брзо да изгубите тежина, па дури и да се подготвите за натпревари.
Виртуелниот тренер за фитнес обезбедува статистика за вашата изведба и можете да поставите кратки и долгорочни цели за обука.
Опсег на апликацијата:
- Над 25 поддржани активности за отворено и затворено
- GPS следење
- Мерење на брзината и пулсот или срцевиот ритам
- Потрошувачка на калории
- Индивидуални дијаграми
- Виртуелно тренирање
- Статистика на перформанси
- Пресметка на БМИ и телесни масти
Со оваа апликација не само што можете да направите обука во интервал, туку и да пешачите, да трчате, да пешачите или да велосипедирате на планина.
Апликацијата нуди тренинг за интервали на кратки или долги растојанија, разни методи за обука и вежби за активна и пасивна регенерација.
За да започнете полека со интервален тренинг, самите ги поставувате целите за обука; тогаш можете постепено да го зголемувате ритамот на тренингот!
Апликациите за извршување се најдобри придружници за интервал или обука за трчање! | Извор: Пиксабеј
„Плус поени“ на апликацијата
- Патеките се обележани со боја на картата
- Bluetooth функција
- Функција за увоз и извоз за да можете да ги разменувате вашите податоци со друг фитнес софтвер
- Апликацијата е потполно бесплатна и нема никакво рекламирање
- Синхронизирајте со Google Chromecast
- Прецизни информации за километражата
„Минусните точки“ на апликацијата
- Не е компатибилен со протоколите на ANT
- Нема функција за автоматска пауза
2. „Обука за трчање„ Рунтопија “
Со оваа обемна апликација за фитнес за iOS и Android, ентузијастите за трчање можат да ги измерат растојанијата и брзината и да се подготват за натпревари со индивидуални планови за обука.
Бесплатната апликација за Android и iOS може да се користи на паметен телефон, таблет или компјутер.
Сите статистички податоци за вашите перформанси се достапни на вашиот паметен телефон благодарение на апликацијата. | Извор: Пиксабеј
Опсег на апликацијата:
- Можете да ги најавувате вашите статистички податоци.
- Специфично можете да се подготвите за трчање на далечина:
Апликацијата нуди индивидуални планови за обука за различни растојанија и обука во интервал.
- Апликацијата ја мери потрошувачката на калории и отчукувањата на срцето.
- Погоден е и за почетници.
- Со таканаречените „нивоа на тркачи“ и редовни предизвици, апликацијата има за цел да обезбеди да останете на топката и да не се предавате рано.
- Можете да ги споделите вашите достигнувања со пријателите на Твитер, Фејсбук итн.
„Плус поени“ на апликацијата
- Многу обемна алатка за трчање и успешен трагач за фитнес
- Лесно ракување
- Различни верзии за почетници и напредни корисници
- „Нивоата на тркачи“ и редовните предизвици ја одржуваат мотивацијата
„Минусните точки“ на апликацијата
- Индивидуалните планови за обука за жал не се достапни во бесплатната апликација, но само со месечна или годишна претплата.
- Германскиот превод на апликацијата е сè уште нецелосен.
3. „Тренер на десетобој“: идеален за подготовка на маратон!
Кој не го познава овој спортски провајдер?
Францускиот бренд Decathlon, сега со седиште во 28 земји во светот, разви своја апликација за да ви помогне да се подготвите за маратон или само да ги откриете радостите за трчање на одлично отворено.
Оваа интуитивна апликација е погодна за сите нивоа, со неа можете брзо да го следите напредокот на вашата изведба.
Обемот на услуги на А.стр:
- Едноставни вежби за почетници, во просек од 4 до 6 недели
- Планови за обука за пешачење и нордиско одење
- Придружба на обука за велосипеди
- Вежби за слабеење
- Интервален тренинг за кратки и долги растојанија и следење на ритамот на дишење
- Дневник за лична обука (подетално на официјалната веб-страница)
- Кардио функција го мери вашиот напор
- Индивидуално дефинирани цели за обука
- Предизвици за џогирање
Апликацијата Декатлон нуди вистинска лична обука: ученикот е поддржан за време на тренингот од гласот на меѓународно познатиот личен тренер и партнер на брендот, Филип Пропаџ.
Дава детални објаснувања за вежбите и ќе добиете вредни совети за време на обуката преку гласовни повратни информации и ќе бидете придружени за време на тренингот.
„Плус поени“ на апликацијата
- Гласовни повратни информации
- Лесен за употреба и добро дизајниран кориснички интерфејс
- Кардио функцијата што го мери вашиот напор
- Без прекумерно рекламирање иако апликацијата е бесплатна
- Историја на тежина со разлика помеѓу маснотии, мускулатура и коскена маса
- GPS следење
„Минусните точки“ на апликацијата
- Не е компатибилен со Android Wear
- Некои софтверски грешки
- Голема потрошувачка на батерија
4. „Слабејте со трчање“
Единствената апликација за тркачи дизајнирана само за слабеење!
Ако сакате брзо да изгубите тежина, тогаш апликацијата „Ослабете со трчање“ е соодветна за вас! | Извор: Пиксабеј
Најстрогата диета е ефективна само ако комбинирате апстиненција со вежбање.
Ако сакате да го избегнете јо-јо ефектот, можете да „слабеете надолу трчајќи“ за да го обезбедите потребното движење.
Опсег на апликацијата:
Особено за губење на тежината:
- 6 програми за обука со вкупна должина од 48 недели
- 3 нивоа на тежина
- 2-месечен план за обука со 3 тренинзи неделно
- ПЛАНИ ЗА ОБУКА ЗА СЕКОЈА СЛУЧАЈ
- Можете да изберете ваш личен онлајн тренер за фитнес помеѓу 5 тренери
- Тој ќе ви даде говорни упатства за време на обуката
- Детална статистика: растојание, време, темпо и чекори
- GPS мапа за секој тренинг
- Потрошувачка на калории
- Кул музика која ќе го придружува вашето трчање: 1000+ миксови од талентирани диџеи
- Програми за исхрана: Стотици вкусни рецепти и здрави, балансирани планови за исхрана
„Плус поени“ на апликацијата
- Успешна апликација за трчање која е особено погодна за губење на тежината
- Разноврсна: тренинзи за брзо слабеење, но и специфична подготовка на патеки за трчање
- Синхронизација со Fitbit и Runkeeper
- Водич за вода за да пиете доволно за време на тренингот
- Детална статистика
„Минусните точки“ на апликацијата
- За жал, некои функции се достапни само во премиум верзија, т.е. со претплата.
- Ова вклучува интегриран диџеј и избор на личен тренер.
Бесплатната верзија е практична, но за жал многу ограничена.
5. Интернален тренинг со „Runtastic Timer App & Stopwatch“
Во прилог на претходно дефинирани интервали, можете да составите своја сопствена индивидуална програма.
Идеален стоперка за вашиот тренинг HIIT или Tabada! | Извор: Пиксабеј
Апликацијата Runtastic Timer е повеќе од само стоперка за вашиот HIIT (обука со висок интензитет во интервал) или обука за Tabata.
Опсег на апликацијата:
- Можете да поставите тајмери за различни фази, да ги зачувувате и да ги користите повторно и повторно: идеален стоперка за Tabata или HIIT
- Јазичен тренер: без да мора да го гледате вашиот паметен телефон, јазичниот тренер секогаш ве известува
- Вашите временски интервали (подготовка, тренинг, пауза, сетови) можете сами да ги дефинирате и да го соберете вашиот индивидуален тренинг на Табата.
„Плус поени“ на апликацијата
- Тренер за јазици
- Лесен за користење
- Менија за индивидуално прилагодување
- Без прекумерно рекламирање
- Идеално за интервален тренинг
- Естетски кориснички интерфејс
„Минусните точки“ на апликацијата
- Без GPS следење
Рамнотежа: која апликација е најпогодна за обука во интервал?
| Спортски | Синхронизација со Google Chromecast | Нема функција за автоматска пауза |
| Обука за трчање Рунтопија | „Нивоа на тркачи“ и редовни предизвици | Индивидуални планови за обука само со претплата |
| Тренер на десетобој | Бројни тренинзи: трчање, возење велосипед, одење | Голема потрошувачка на батерија |
| Слабејте со трчање | Кули плејлисти | . но само со претплата |
| Апликација и стоперка на Runtastic Timer | Јазичен тренер | Без GPS |
И, ако сето ова не ве убедило премногу, или пак сè уште ви се допаѓаат Мислење на вистински експерт на ваша страна ние исто така имаме совет за вас:
Те молам, погледни се Супер професионалец за да дознаете кои лични тренери се моментално достапни во вашата област!