Најдобри диети за слабеење; Формула техники од 2008 година
Различни диети се методот за кој се одлучуваат повеќето луѓе кои сакаат да ослабат. Тие обично се базираат на значително намален внес на калории или на еднострана диета во која, на пример, јаглехидратите целосно се избегнуваат.
Најпопуларните диети вклучуваат:
Диета со ананас
Диетата со ананас, една од најпопуларните диети со молња, се споменува повторно и повторно. Ананасот содржи ензим бромелаин, кој е еден од согорувачите на маснотии. Кога држите диета, јадете само два до три килограми од овие плодови неколку дена. Важно е да се осигурате дека консумирате само свеж ананас, бидејќи ензимот се губи кога е зачуван.
успех?
Всушност, оваа моно диета ви дава одлични резултати за само неколку дена. Сепак, килограмите што паѓаат често се должат на распаѓање на вода отколку на губење на маснотии.
Диета Аткинс
Диетата Аткинс е контроверзна со години, но сепак е многу ефикасна. Предноста на оваа диета е што не мора да бидете гладни. Јајца и сланина за појадок и голем бифтек и салата за ручек се типична храна на оваа диета. Сепак, мора да се избегнува целата храна што содржи јаглехидрати. Значи, треба да направите без компири, ориз, леб, па дури и некои видови овошје.
успех?
Целта на диетата е да се промени метаболизмот, така што телото апсорбира помалку енергија. Честопати има предупредувања за здравствените опасности од исхраната, кои, сепак, покажуваат одлични резултати за подолг временски период.
Диета со крвна група
Исхраната со крвни групи денес се повеќе се користи. Се заснова на претпоставката дека луѓето треба да јадат поинаку во зависност од нивната крвна група. Според теоријата на американскиот научник Питер D.Д.Адамо, крвните групи се појавиле во различни периоди на еволуција и затоа треба да се јаде како што јаделе предците, кои го населувале светот во моментот на формирање на нечија крвна група Луѓето со крвна група нула јадат многу месо, но малку пченица и мешунки, додека луѓето со крвна група АБ треба да претпочитаат диета со малку месо со многу овошје и зеленчук.
успех?
Сепак, додека некои поединци имаа успех со диетата, теоријата изгледа сомнителна и не е научно докажана.
Диета на јужна плажа
Диетата „Јужна плажа“ е супер диета од Америка која првично беше развиена за пациенти со срцеви заболувања и која прави разлика помеѓу добрите и лошите масти. Во оваа диета се дозволени избрани јаглени хидрати како овошје, зеленчук и мешунки, додека се избегнуваат производи направени од повеќе бело, скробна храна, како што се компири и слатка храна.
успех?
Нутриционистите денес веруваат дека краткорочните диети не можат да доведат до долгорочни резултати. Наместо тоа, тие препорачуваат промена на животниот стил во кој урамнотежената, здрава исхрана промовира губење на тежината и подоцна ви гарантира дека можете да ја одржувате новата тежина.