Најдобрите канали на YouTube за спортски тренинзи, токму дома
За среќа, постојат YouTube и бесплатни фитнес канали кои ви нудат најразновидни совети за обука, од јога до аеробик, до логори и бокс. Подготвивме список за да ги поедноставиме вашите пребарувања. Сè што треба да направите е да започнете!
1. Јога со Адриен
Без разлика дали сте почетници или напредни практичари по јога, на каналот на Адриен Мишлер ќе најдете совршени тренинзи за вас и вашето тело, без оглед на нивото. Во неговата колекција на видеа можете да најдете практично сè, од јога за релаксација, вознемиреност или депресија, до оние за болки во грбот или зглобовите и секако согорување на маснотии и општа физичка состојба.
2. Блендер за фитнес
Основан од парот Даниел и Кели, Фитнес Блендер е специјализиран за програми за вежбање за зафатени луѓе. Нивните вежби се HIIT, пилатес, јога, табата, истегнување или издржливост, се разликуваат во должина од 5 до 45 минути и се поделени на тешкотии, делови од телото или потреба за додатоци за фитнес. Покрај тоа, тука ќе најдете практични совети за здравје и исхрана.
3. Блогирање
Ако преферирате динамични тренинзи, треба да пробате Blogilates, серија енергични вежби инспирирани од пилатес, предводени од нивниот творец Кеси Хо. Видеата на Кеси работат на различни области на телото во согласност со целите на секоја личност, истовремено промовирајќи ја позитивноста, но исто така и можноста за брзо воведување во преполна програма во траење до 15 минути.
4. Попсугар фитнес
Попсугар, каналот на Ана Рендерер, нуди вежби за фитнес и вежби за оние кои сакаат да водат здрав начин на живот. Постојат екстремно разновидни тренинзи (P90X, кикбокс, Зумба, Табата и кардио), презентирани од експерти за фитнес и најпопуларните тренери за славни во Холивуд, со цел да го водат вашиот пат кон балансиран и здрав живот, губејќи ослободување од тежина и ослободување од стрес.
5. MadFit
MadFit има домашни вежби во реално време, вежби во теретана и скоро сè што ви треба за добар тренинг. Секое видео исто така вклучува греење и истегнување. Згора на тоа, основачот и инструктор Меди Лимбурнер има дури и своја линија на книги за готвење, што дефинитивно ќе ви помогне доколку сакате да изгубите тежина, но и ако имате за цел поздрав начин на живот.
6. Совети за мрзливи танчерки
Создадена од двојката Алесија и Јакопо, Lazy Dancer Tips е каналот каде можете да најдете обуки инспирирани од оние на професионални балетанки и танчери. Идеални за оние кои сакаат да работат со мускулите, да ја подобрат својата издржливост или да го поправат своето држење, вежбите не бараат претходно искуство во балет. Ако сте желни да испробате нешто ново, но барем исто толку ефикасно како класичните тренинзи, ова е изборот!
7. Ребека-Луиз
Не е лесно да се држите до редовна програма за фитнес, здрава исхрана и балансиран начин на живот воопшто. Но, со помош на Ребека и нејзиниот канал, сигурно ќе успеете. Придржувајќи се кон концептот дека оптималната велнес се базира на 20% спорт и 80% исхрана, тој ви нуди разни програми за обука, вкусни рецепти, но особено целото охрабрување што ви треба.
8. GymRa
Канал GymRa нуди широк спектар на тренинзи што ќе направат да се чувствувате како да имате личен тренер. Со безброј видеа со HIIT, кардио, пилатес, па дури и со јога, секое во траење од 30 или 60 минути, со различни инструктори за избор, можете да тренирате со часови и брзо ќе добиете видливи резултати, што можеби не ги ни очекувате.