Најважните минерали Елвива

минерали

Калциум, магнезиум, цинк, железо - човечкото тело е зависно од минерали. Без разлика дали метаболизам, формирање на крв, раст или интеракција на мускулите и нервите: ништо не работи во нашето тело без минерали. Калциумот, на пример, обезбедува јаки коски и заби, додека цинкот го поддржува нашиот имунолошки систем.

Минералите се поделени на најголемиот дел и елементи во трагови - во зависност од концентрацијата во која се јавуваат во телото. Квантитативните елементи вклучуваат, на пример, магнезиум, калиум или натриум. Елементи во трагови се на пример јод, флуор или цинк.

Минерали - апсорпција преку храна

Бидејќи нашето тело не може да ги произведува самите неопходни минерали, луѓето мора да ги внесат преку храна. Урамнотежената исхрана со многу овошје и зеленчук, риба, незаситени масни киселини и малку месо ви гарантира дека го снабдувате вашето тело со доволно минерали. Бидејќи секој минерал е важен и не може да се замени со кој било друг.