Наклонети клупи за кадрици - нутритистички

кадрици

Инструкции - извршување

Наклонете ги кадрици на клупите со лента SZ
изведена лежејќи на навалена клупа. Пол SZ е прикачен на
најблиската позиција на шипката (каде што рацете се насочени едни на други)
држени пред телото со скоро истегнати раце. Горниот дел од телото
останува неподвижен за време на целото движење.

Свиткајте ја лентата SZ нагоре. Подигнете ги лактите малку и издишете додека го правите ова.
Вратете се на почетната позиција без целосно да ги продолжите рацете.
Фалсификувањето, т.е. занишан со движења на веслање, треба да се избегнува за време на кадрици на бицепс.

Напнати мускули - бицепс кадрици - лента СЗ

Бицепс кадрици
Вежбајте бицепс, надлактицата зборуваше мускул, со лента СЗ
и флексор на раката. Користење на лента ЕЗ за кадрици нуди
Поприродна положба на рацете отколку кадрици со мрена.