Намалено преку креатин (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)
Здраво, повторно почнав да земам креатин после неколку месеци и бев во гломазна фаза пред тоа добив неколку килограми до 75 цел беше 80/85 беше скоро 80 (78) и откако зедов креатин забележувам 2 Денови подоцна повторно имам 75/76 килограми, иако јадев многу, но имав и чуден сон за време на празниците, тоа значи дека секогаш останував ноќта, се коцкав со пријателите и се будев доцна напладне. Што може да биде тоа?
1 одговор
Не е креатин. Креатинот врзува вода во мускулите и затоа треба дури и да добиете тежина. Зошто земате креатин иако немате идеја за тоа? Подобро информирајте се во спротивно може да биде опасно
Знам дека треба многу да пиеш, и јас пијам многу
слични прашања
Јас сум во фаза на рефундирање веќе 1 месец и всушност планирав да тренирам масовно 2 - 3 месеци, но забележувам дека станува премногу. Бев 60 килограми и сега сум 64 килограми и тоа ме плаши малку затоа што замислете како изгледа после 3 месеци, тогаш ќе имам 75, па дури и 80 и тоа би изгледало страшно. Јас не ги пресметувам калориите, но јадам контролирано, сега не знам што да направам, да застанам или да поминам, а потоа на крајот една Стани куршум
Сега имам 78 кг на 1,78 м. Во ноември бев смешен праз со околу 67 кг и слаб штитник и пилешки гради.
Сега имам 6 месеци масовна фаза зад мене и сега ќе диетам затоа што не ги сакам вашите масти на лето. Потоа ќе се вратам на есента во масовната фаза.
Како ви се допаѓаат моите резултати и можеби сè уште имате совети за мене.
О, да, не земав протеини во прав или такви работи
Здраво, го имам следното прашање
Јас моментално поставувам Ryzen 2700x како изгледа со ладењето, тој сака да има максимум 75 -78 степени понекогаш 80 кога матичната плоча се исклучува на која температура е критична за ryzen 2700x
Здраво Јас сум Рона, 14 години висок 1,76 и 45 кг. Имам договор со агенција за модели и ми рекоа дека 45 кг е дебел и треба да изгубам 5 кг затоа што колковите ми се 85 см, а ти сакаш колковите да ми бидат 80 см. се 76-55-85, но тие сакаат да изгубам 5 см од колковите. Дали е тоа сè уште здраво?
Прво, имам 16 години, 180 см
24% кфа не гледате многу мускули во мене од 100% 50% може да видите но јас се сменив претходно бев 85 кг ослабев беше 80 и потоа започнав со фитнес беше како праз zз станав поширок 4 месеци Ја задржав гломазната фаза нездрава, но пред еден месец јадев само чисто и малку пораснав .
Сакав да ја задржам масовната фаза (чиста) до 30 април, треба да дефифијам. Или треба да продолжам со масовно ph. Задржи, но со мене сиромашните речиси останаа исти, треба да одам на волумен .
Сега доаѓа прашањето што треба да направам?
Би сакал да паднам на 80 кг, па дури и на 78 кг со тежината. Проблемот е што мојата тежина доаѓа од мускулната маса. Како можам да ослабам без да ги изгубам сите мускули? ?
ја започнав својата масовна фаза минатата година во јули, низ која поминав до крајот на август и отидов од 78 до 85 кг. После тоа имав работа каде што работев смени и бев на пат 12 часа на ден, така што немав време и мотивација за трансран, тогаш се случи да не тренирам и сега тежам 98 кг. Маснотиите и мускулите отидоа на рака големина 44 со значително помалку kfa денес имаше 41 горен обем со повеќе kfa, па мускулите што беа ставени исчезнаа моето прашање е дали треба да одам на дефицит сега? Иако изгубив мускулна маса? Или прво изградете мускули?
Мојата девојка има 19 години, висока е 1,78 м и тежи 60 кг. Таа има панталони со големина S приближно. Би сакал да и дадам појас. Кој од нив ќе ми треба приближно?
70 (S) или 75 (S) или 80 (M) или 85 (M)
Имав проблем со движењата на дебелото црево околу 1-2 месеци. Јас се занимавам со фитнес/боди-билдинг околу 1 година и веќе се здебелив со мускулна маса и малку маснотии. Бев многу слаба, но тоа не е проблемот, мислам дека сакав овој пат повторно да добијам тежина и повторно почнав да диетам по конзистентност. За жал, брзо се здебелив, а потоа повторно ја изгубив со дијареја. Кога и да одам на диета, работи 3 дена и после тоа обично имам дијареа повторно.
Сум бил и на лекар. тој вели дека ниту имам синдром на нервозно дебело црево ниту сум болен. но зошто е проблемот сега што добив дијареја толку брзо. Мислам, пиев протеински шејкови на почетокот, зедов креатин. дали ова може да биде сето ова?
Патем, престанав да го правам тоа 2 месеци од почетокот на фазата на дијареја и да, навистина имам дијареја скоро секоја недела поради тоа. Тешко дека никогаш не можам да се чувствувам веднаш по диетата, скоро невозможно, бидејќи веднаш добивам дијареја и тогаш она што го добивам е добро. може да биде затоа што немам доволно влакна или нешто слично? бидејќи главата навистина ми пука, едноставно не можам да најдам решение за проблемот. знаете диетите се важни во вежбањето.
Без масовна фаза, вие не создавате многу и конечно сакам повторно да започнам добро како што тоа го правев тогаш. но дијарејата ме крева одново и одново. Скоро развив анксиозно растројство од дијареја, така што секогаш кога ќе одам во тоалет секогаш се плашам од дијареја.
ве молам, ве молам, некој помогнете ми! Конечно сакам повторно да бидам подобар во спортот и да немам никакви недостатоци како овие, генерално да можам повторно да одам во тоалет удобно, повеќе да не губам тежина
Дали чашата е поголема на градник со големина 75 C или 80 C? Јас веќе знам дека обемот на долната бист е поголем на 80 C, но што е со чашата, дали е поголема или уште помала? Или со иста големина?:)
Значи, тука се и овие вкрстени големини, т.е. 80 C = 85 B = 75 D, чашите се со иста големина, но големината на долната биста е различна
Здраво, сакам да градам мускули за време на периодот Корона. Во моментов, јас правам фаза на обемување и јадам повеќе калории отколку што му требаат на моето тело. Јас сум момче 17 години, тешко 78 килограми и висок 189 см. Денес, сепак, потрошив 3500 калории. Дали има ограничување што не треба да го преминувам? Денес веќе јадев 145 грама протеини. Но, кога станува збор за калориите, мислам дека не се премногу за моето тело. Сега моето прашање е дали има горна граница или дали можам да јадам онолку колку што сакам. Lg
Се мери од средната дупка до крајот на бравата, како што мерев на ремените, не мора да направам дупка на 75 како со другите за да ја направам помала како со моите 85 ремени (80-тите се вклопуваат во нормална средна дупка) средна дупка 2 дупки понатаму се наоѓаат на околу 79 см од бравата, би ми одговарало дека имам и неколку капачиња на Гучи, на пример, добро ми одговара само м, но работи дури и ако го зголемам (сепак е малку тесно, без разлика што ќе кажете ?