Намалете ги стомачните тренинзи на стомакот во стомакот Рајан Рејнолдс тренингот и програма за исхрана за Блејд 3
Невообичаени совети за да се ослободите од маснотиите во стомакот и да ги намалите мастите од стомакот - тренирање на стомакот дома.
Вторник, 9 ноември 2010 година
Рајан Рејнолдс тренингот и диета програма за Блејд 3 и зелена фенер тренингот се откинати
2. Помеѓу ручек за појадок и вечера, тој би имал протеинска лента, протеински шејк или бадем и јаболко.
Појадок: белки, неколку цели јајца и малку овесна каша.
Ручек: Албана туна или пилешко со зеленчук и кафеав ориз.
Вечера: Сварена риба или пилешко, кафеав ориз, зеленчук и салата.
Тоа се 3 целосни оброци со протеински шејкови и други протеински закуски помеѓу секој оброк, што го прави машина за согорување на маснотии 24/7. Тој може да го постигне тој слаб изглед и да гради мускули со насочен и добро изграден план за вежбање.
Како што можете да видите, правите сериозен тренинг со часови секој ден. Имате многу време на вашите раце во овие периоди што доведоа до филм, па затоа не е нормално за секој човек да го прави ова. Меѓутоа, ако сакате да се искинете и да бидете тони, има лесен лек за Холивуд Lookвездите вклучувајќи го и Рајан Рејнолдс изгледаат.
==> Кликнете овде сега за да научите како да се рипувате како Рајан Рејнолдс и да ги смалувате вашите стомачни мускули <>
Бидејќи Рајан Рејнолдс требаше да добие мускул, додека губеше маснотии за неговата улога во овој филм, тој требаше да јаде на секои 2 часа за да го напојува своето тело со хранливи материи. Тој мораше да тренира со тегови, да става мускули и да мора да прави кардио -Циркулација до согорување на маснотии. Како што можете да ги видите резултатите, неговата напорна работа вредеше и сега е едно од најжешките места во Холивуд! Честитки за Рајан што се посвети на толку напорна работа и го постигна тој успех!
Типичен тренинг може да изгледа вака:
Pull-Ups - 3 X грешки
Редови на кабли - 3 x 12
Dемпер со гира - 3 x 12
Права лента Бицепс навивам - 3 x 12
Навивам со гира - 3 x 12
Подлактицата кадрици 3 x неуспех
А ден на градниот кош/трицепс и рамото може да биде:
Преса за клупи - 4 x 12
Наклон на притискање на гира - 3 x 12
Рамни тегови како гира - 3 x 12
Соопштенија со широк зафат - 2 X неуспеси
Воен печат - 3 х 12
Странично странично покачување - 3 x 12
Машина за трицепс - 3 x 12
Намалување на кабелот - 3 x 12
==> Кликнете овде сега за да научите како да се рипувате како Рајан Рејнолдс и да ги смалувате вашите стомачни мускули <>
Означено како: Активна, албакорна туна, Блејд 3, Блејд Троица, ручек за појадок, риба зовриена, кафеав ориз, план за исхрана и вежбање, програма за диети, белки од јајца, интензивен тренинг, чист мускул, протеински решетки, протеински шејк, Обука за отпор, вечера за ориз, зеленчук од ориз, Рајан Рејнолдс, обука за Рајан Рејнолдс, план за вежбање