Намера да изгубите тежина 2013 кој е вклучен во форумот за слабеење
Iarexx
Затоа, сакав да прашам дали сте веќе затворен тим, или дали сè уште можам да се приклучам (и покрај скоро 2 месеци доцнење)
Ако е така, еве ги моите детали
Ако не, сепак ви честитам на сите за големите успеси и ви посакувам многу сила да истраете!
Дефинитивно не е доцна, но сепак сметам дека 1400 kcal како гол се многу малку . колку за 200 kcal повеќе, но половина час вежбање секој ден?
Принцеза од јагоди
schokivan
Тоа е супер убаво, благодарам
Планот ми беше да пробам малку помалку на почетокот и да џогирам 30 минути на секои 2 дена за да изградам малку издржливост, а потоа по една до две недели да јадам околу 1600-1800 kcal на ден и да џогирам секој ден.
Ова го правам веќе една недела и досега тоа функционираше одлично и мојата издржливост се подобрува секој пат
@Strawberry принцеза:
Тоа е супер! Веќе испробав многу и пред се глупави диети и се надевам дека сега ќе можам да доживеам „мало чудо“. Честитки за успехот!
Ренчен83
само накратко моите резултати од денес. 88,7 кг. -400гр до претходната недела, добро што да кажам, мислам дека е убаво што се спушта, но бидејќи веќе го имав видено 88,1, малку сум разочаран. Како и да е, програмата секако продолжува, но сакам да ја изоставам судијата оваа недела (за тестот) и да видам дали е можно повеќе.
@schokivan: Никогаш не е доцна да ни се придружите, со нетрпение го очекуваме секој нов член на групата.
@ Сите клиенти: Честитки за успехот, целта е сè поблизу. Јас сум среќна со тебе.
Потоа вечерва доаѓа новиот список.
Xамболино
@schokivan
Добредојде Само што започна неодамна (во оваа група)
@renchen
Sundayе го прескокнам и судениот ден во недела само за да видам што ми носи! Љубопитен сум.
Принцеза од јагоди
Ziиубек6
Јас исто така само што започнав без да го ставам на ellsвона. Малкумина го забележаа тоа, но не ми зборуваа директно за тоа. Ја проценувам ситуацијата на таков начин што луѓето можат да видат дека сте изгубиле тежина, но едноставно не кажувајте ништо.
@Renchen: Оставете ја означената ознака и возете малку kcal. Ги имате истите основни барања како мене. Јас сум исто така висок 176 см и сум на родителско отсуство со две деца. Единствената разлика е во тоа што сум 2 години постар од тебе. Можете лесно да консумирате 1800 kcal на ден, а сепак да изгубите тежина. Пробајте ја една недела и видете го резултатот. Или јадете ја вашата вкупна продажба во првите три дена од неделата и изедете ја повторно надвор за останатите 4 дена. Можеби треба повторно да го „разбудите“ метаболизмот.
Играјте малку со калориите и кажете му збогум на закажаниот суден ден. Диетата недела има 7 дена и не е важно како ги распределувате калориите. Можете да јадете 99% од вашиот GU за 2 дена, а потоа да јадете само 50% од вашиот GU за да надоместите. И на метаболизмот не ви е досадно и го „изненадувате“ вашиот метаболизам одново секој ден. Главната работа е дека предлог-законот е точно на крајот на неделата.
И не дозволувајте застој да ве вознемирува, без оглед колку трае. Полесно е да се каже отколку да се направи, знам. конечно требаше да ореви. Скокав околу 93-та точка 2 недели, но успеав да стигнам до тоа. Како што веќе беше напишано пред неколку дена: Тепачки и проклети