Најмногу гоење овошје и зеленчук; Весникот Mesagerul de Sibiu
Ако сакате да изгубите тежина, важно е да знаете дека има некои забранети плодови во вашата исхрана. Гастроентерологот Андреј Хајдар ни кажува што да правиме кога сакаме да изгубиме тежина. Бидете внимателни, зеленчукот воопшто не дебелее, додека овошјето, да! Исто така сега учиме како диетата може да нè разболи.
Лекарите посочуваат дека има четири плодови од кои треба да се држиме настрана кога сакаме да изгубиме тежина. Поради нивната висока содржина на шеќер, забрането им е диета. Во спротивно, можете да јадете други овошја, но во разумни количини.
Д-р Хајдар: Четири плодови забранети во исхраната
„Постојат четири овошја што треба да бидат забранети кога препорачувам диета: банани, грозје, смокви и крај. Остатокот од овошјето исто така дебелее ако надминете одредена количина. Затоа велам `две јаболка или нивен еквивалент`. Или три круши, четири портокали. Секое овошје во оваа количина не дебелее. Ако ја надминете оваа сума, таа сигурно ќе се депонира “, рече лекарот Андреј Хајдар, во четвртокот, во колоната Здравствен совет со Андреа Циголеа, на Антена 3.
Лекарот наведува дека овошјето се јаде помеѓу главните оброци, на закуски, односно помеѓу 10-11 и 16-17. Времето на јадење е исто така важно и треба да се следи што е можно повеќе.
Што се однесува до зеленчукот, вие сте слободни на кој било од нив и која било количина, препорачува д-р Хајдар. „Зеленчукот нема калории. Зеленчук, салати, домати, пиперки можете да јадете еден тон. Но, не компири“, Го предупредува д-р Хајдар.
Јадете зеленчук, но не и компири
На прашањето што мисли за познатото авокадо во диетите, специјалистот изјавува дека не е забрането, но мора да има мерка во сè. „Секоја диета за слабеење, пред сè, мора да има рамнотежа, односно да јаде сè, но нискокалорично. Значи, да јадеме три главни оброци и две закуски или две овошја “, додава докторот.