Најнездрава храна за појадок
Многу е важно да се разбере дека не сите јадења се погодни за појадок. Она што е сигурно е дека некои од нив се недоволно хранливи или не се во состојба да го заситат целото човечко тело.
Исто така, наместо придобивки, некои можат да му наштетат на нашето здравје. Австралиската нутриционистка Сузи Барел именува каква храна е нездрава за време на појадокот.
Според нејзиното мислење, најнездравата храна е кружен леб (липија), кој се подготвува без употреба на квасец, сода бикарбона и прашок за пециво што предизвикува ферментација.
Потрошува речиси 80 грама јаглени хидрати на 100 грама од овој производ, што е исклучително штетно за здравјето на луѓето, особено наутро.
Овој производ исто така расте значително намалување на нивото на гликоза во крвта, отворајќи го патот за развој на дијабетес.
Крцкавите житарки не се најдобриот појадок
Многу луѓе веројатно наутро јадат крцкави житарки со млеко, а овој производ е особено популарен кај децата.
И покрај фактот дека во реклами секогаш се зборува за придобивките од житарките наутро, нутриционистката Сузи Барел нè уверува за нивната бескорисност.
Таа е сигурна дека има многу малку хранливи влакна во крцкави снегулки, па тешко дека ќе нахрани некого доволно за да има енергија до следниот оброк.
Наместо слатки житни култури и обработени, таа препорачува јадење цели зрна без шеќер, но со додавање на мед и разни бобинки.
Многу нутриционисти во светот тие ни кажуваат дека овесната каша е идеална опција за обилен појадок. Особено се препорачува за луѓе со активен животен стил. Овесната каша често се покажа дека дава долго чувство на ситост и обезбедува енергија барем до пладне.
[извор]
.
Дали ви се допаѓа статијата? Споделете го со вашите пријатели!