Наполнети обвивки - тренер за дебелина

ТРЕА ЗАБАВА ЗА ОДИ ИЛИ ДОМ!

Вкусните валани обвивки имаат топол и ладен вкус, може да се полнат на многу начини и практично да се пакуваат. Ова ги прави идеална закуска за во движење, за работа или кога се дружите со пријателите во паркот. Најдоброто чувство при подготовката на храната е исчекување на реакцијата на моите пријатели кои добиваат обвивка од мене. Полнењето е вистински пакет изненадување! Признавам дека првиот и вториот пат што гризнав во амбалажата. Тотална забава за мене!:)

Постојат многу начини да се пополнат обвивките. Ги познавам само со солени пломби - но во овој момент би сакал да бидам убеден во слатките состојки, но сеуште немам идеја . Вие? -

Ниво на тешкотија: * * * *

Погоден за: 3 гладни луѓе

Предност: Ароматичен и без глутен.

Недостаток: .

Состојки:

Тесто за завиткување на рецепти. Погледнете го рецептот
1 зелена салата
2 домати
1 кромид
100-200гр Гауда, рендана или фета:)
1 тиквичка
1/2 модар патлиџан
5 печурки
1 бугарска пиперка
3 лажици масло
1 натопено јогурт. Погледнете го рецептот
100 гр црвена леќа со сол, бибер, зеленчук, зачин од црвен пипер

Подготовка:

Подгответе обвивки според рецептот.
Оставете леќата да се крчка нежно во тенџере со околу 200-300мл вода 10. Но, внимавајте! Не дозволувајте да готви премногу! Зачинете по вкус со зачини.
Измијте и исчистете зеленчук, исечете го на парчиња. Измијте ја и исчистете ја зелената салата и искинете ја на големи парчиња.
Во врела тава со масло пржете ги тиквичките, печурките и модар патлиџан и идеално загревајте ги.
Следното мора да се почитува при валање на обвивката:

Завитката мора да биде топла.
Завитката со сирење може кратко да се загрева во микробранова печка
Дистрибуирајте го зеленчукот на средина по желба. Одозгора распоредете ги натопите со јогурт и леќата. (види слика)
Прво преклопете ја од долната страна на обвивката, а потоа превртете ја на страна и цврсто завиткајте ја во алуминиумска фолија.

Други намази како хумус, гуакамоле или намаз од леќа може да се користат по желба.