Направено лесно СВЕСНА ИСХРАНА Со информации и многу совети за здрава исхрана
Совесната исхрана е олеснета Со информации и многу совети за здрава исхрана од вашиот специјалист за исхрана во продавницата за здрава храна.Што е диета? Page 5 Здраво слабеење Страна 7 Градежни блокови за здрава исхрана Page 9 Концепт за исхрана на Dr.Ritter Page 10 Рецепти
Почитувани читатели, ние во д-р Ритер не сакаме да ве оптеретуваме со многу теории и науки, тука е многу практично. Неколку принципи, едноставни совети и совети имаат за цел да ви покажат како да ја направите вашата исхрана здрава и што треба да размислите кога држите диета. Се разбира, знаеме дека сите добри совети се полесно да се напишат отколку да се применат во пракса. Ние не сакаме да ги смениме нашите навики во исхраната. За сеопфатен план за исхрана прилагоден на вашата личност, препорачуваме професионален совет за исхрана. Ние би сакале да ви доставиме основни информации што ќе ви помогнат во слабеењето и, пред сè, ќе ви помогнат да не губите трага по огромната џунгла на препораки за диети и програми за слабеење. Со оваа мала брошура би сакале да ве охрабриме да се обидете да ги подобрите вашите навики во исхраната, бидејќи дефинитивно вреди! Ви посакуваме секој успех. Вашиот тим д-р Ритер 3
Што е диета? Името диета потекнува од грчкото име dίaita и првично се користело во смисла на животен стил. Диететиката и денес се занимава со правилна исхрана и начин на живот. Диетите главно се користат од две причини: да се здебелат или ослабат за лекување на болести Што да размислите ако сакате да следите диета „Гликс“, 24-часовна, цела сопруга или диета без спиење Книжарницата следи еден по друг водич за слабеење. Стотици илјади се надеваме дека ќе започнат со следната диета и масите нема да успеат. Бидејќи кратка диета сама по себе, како и да изгледа, нема да ве направи тенок трајно. Препорачливо е да се следат важните правила за време на фазата на слабеење, за да може полесно да изгуби вишок килограми за вашето тело. Едно од најважните правила за исхрана е: колку еднострана диета и колку е поголем успехот во губење на тежината ветен од неговите пронаоѓачи, толку е понесоодветен за здраво и трајно слабеење! Затоа избегнувајте ги сите диетални екстремисти!
обезбедете разновидност на вашето мени. Сепак, особено со месото и млечните производи, постои ризик тие брзо да станат премногу дебели и со тоа да бидат богати со калории. Затоа, при шопинг, обрнете внимание на особено посните парчиња месо и млечни производи со малку маснотии и малку шеќер. Храната целосно без маснотии нема добар вкус и не е потребно целосно да се исфрли шишето со масло при слабеење. За преливи за салата, за готвење и пржење, можете да користите маслиново масло или масло од репка без грижа. Сепак, мора многу да заштедите на скриените масти во масни колбаси, сирење, крем, чоколадо и други богати слатки и солени закуски. Тие не само што го зголемуваат нивото на холестерол, тие исто така обезбедуваат многу излишни калории и многу слабо се полнат. Шеќерот и храната богата со шеќер, особено лимонадите и пијалоците од овошен сок, исто како и производите направени од бело брашно (бел леб, печива), не помагаат при слабеењето. Тие тешко обезбедуваат важни хранливи состојки и не прават да бидеме гладни повторно многу брзо. Алкохолни пијалоци значат и само излишни дополнителни калории. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се направи без него. 7-ми