Направете ги овие диети забележително поздрави Гарлицер Анзајгер
Вести од Гцрлиц и регионот
Гцрлиц, 6 септември 2017 година. Повисок животен век, евентуално зголемување на возраста за пензионирање, барања за успешност и, последно, но не и најмалку важно, право на уживање во животот поттикнува сè повеќе луѓе, не само во областа Гцрлиц, да размислуваат за долгорочно здравје и да посветат поголемо внимание на нивната исхрана Наспроти ова, диетите постојано се развиваат и истражувањата постојано работат на нови решенија што служат на здравјето и го подобруваат нашиот квалитет на живот. Веќе има диети и нутриционистички планови за кои многумина веруваат дека се способни значително да ја зголемат нашата благосостојба. Görlitzer Anzeiger воведува две од нив кои можат да имаат позитивно влијание врз здравјето.
Диета со палео и диета со ум
Диета со палео/диета со камено доба
Една диета која неодамна стана популарна, особено во САД, е диетата со палео, позната и како диета од камено доба. Со оваа диета, целта е да се јаде само онаа храна што веќе била достапна за време на каменото време. Храната што е индустриски преработена е целосно изоставена, вклучувајќи шеќер, готови сосови и алкохолни пијалоци. Но, тоа не значи дека палео не може да биде вкусен. Од палео енкилади до смути, можно е да се креативно се крева во кујната. Риба, месо од дивеч, морска храна, јајца, овошје, ореви, мед и билки се дозволени, но млечни производи и леб не се дозволени. Во прилог на Палео е дека оваа диета може да биде многу здрава во принцип: Бидејќи готовите производи се изоставени, не се консумираат нездрави состојки како што се бои, хемиски адитиви или видови шеќер. Покрај тоа, со јадење природни производи, ситоста обично се јавува многу побрзо по оброкот.
Но, Палео не е за секого. Диетата може да биде тешка за вегетаријанците, бидејќи храна како грав не е дозволена. Исто така, спортистите треба да јадат многу за да ја добијат потребната количина јаглехидрати. Во голема мера, важно е да пронајдете сопствен личен план кога станува збор за навики во исхраната. Важно е да направите истражување и да пробате нови работи за да видите што најдобро одговара за вас лично. Постојат многу веб-страници кои имаат здрави рецепти со разновидност. Веб-страницата Deliveroo На пример, пишува за здрави јадења од целиот свет, како што се чинии од Hawaiianирка во Хаваи или разни јадења од зеленчук што можат да се прилагодат на Палео. Опис на храната што е „дозволена“ во Палео може да се најде на веб-страницата Paleo360 достапно, при што мислењата честопати се разликуваат.
Новата диета „УМ“
Британскиот здравствен систем NHS (Национална здравствена служба) пишува дека одредена храна може да се спротивстави на менталното опаѓање. Се однесува на американско истражување за диета наречена УМ, што се чини дека покажува дека оваа храна го забавува процесот на стареење.
ДИЕТ диетата е развиена за да им помогне на луѓето со деменција и да ги подобри мозочните функции. Истражувачите споиле две диети, за кои веруваат дека и двајцата веќе покажале ефекти врз мозокот: медитеранска диета (позната и како диета на Крит) - во која диетата е инспирирана од земјите во медитеранската област - и диета ДАШ. ДИЕС диетата ја ограничува потрошувачката на храна која има голема содржина на заситени масни киселини или има висока содржина на шеќер.
Според студијата за ДИНЕТ диетата, пишува NHS, веројатноста кај оние што го следат планот за диета да развијат Алцхајмерова болест паднал за 52 проценти. Според овој план на исхрана, веќе не е апсолутно неопходно да се јаде многу овошје, млечни производи или компири и не повеќе од едно јадење со риба неделно, но акцентот е ставен на зелениот зеленчук како спанаќ и брокула, бобинки, морски плодови, пилешко и производи од цели зрна. Виното е дозволено во умерени количини. FitForFun одржува список на храна што е на диета со УМ и оние што не се.
Сепак, се препорачува претпазливост. Како што реков претходно, не сите диети се погодни за секого. На пример, диетата со кето, која исто така е моментално во мода, не е соодветна за секоја жена, бидејќи женското тело се однесува поинаку отколку што е случај со мажите. Истражувањето и испробувањето на различни диети сè уште вреди, бидејќи штом пронајдете таква што совршено ви одговара, може да има позитивни ефекти врз сопственото здравје и кора од срце за живот.